Søgeresultater: 6

Bestseller håndbog med over 550 øvelsesbeskrivelser, over 1000 fotos, af øvelser til styrketræning med kropsvægt og redskaber, håndvægte, tubes, bånd og store bolde. Kommentarer, progressioner, tips og variationer. Gennemillustreret. Øvelser fra begynder til elite niveau, progressioner til brug i alle træningssammenhænge; hjemmetræning, fitnesscentre, foreninger, aftenskoler, skoler, gymnasier, seminarier og universiteter. Tips og informationer som ikke findes andre steder. Især for: Holdinstruktører, fitness instruktører, gymnastik instruktører, trænere og fysiske trænere, fysioterapeuter, idrætsundervisere´, idrætsstuderende.

Opslagsbog om træning med BOSU Balance Træner. Til individuel styrketræning, personlig træning, og holdtræning. Over 100 øvelser til konditions-, styrke- og stabilitetstræning samt et komplet allround træningsprogram. Til alle der bruger BOSU'en.

Populær idebog med over 100 generelle programlæg, 10 programmer, og 100 cirkeltræningsplancher klar til brug. Bogen giver en introduktion til cirkeltræning, en af de mest populære træningsformer, og gennemgår alle områder fra planlægning til afvikling samt de grundlæggende fysiske områder, kondition, koordination, styrke og smidighed, og relaterede træningsanbefalinger. Bogen giver redskaber til udvikling af cirkeltræning med maskiner i fitnesscenter. Hovedfokus er dog cirkeltræning med kropsvægt eller småredskaber, under mange forskellige rammer, inde såvel som ude. Cirkeltræning er en essentiel guide for trænere, instruktører, fysioterapeuter, idrætslærere og idrætsstuderende og andre cirkeltræningsinteresserede.

Slide træning, lateral movement training, til målrettet og funktionel konditions-, styrke- og stabilitetstræning. Til personlig træning eller holdtræning. Slide teknik, intensitet og fedtforbrænding. Skadesforebyggelse. Alle basis slide bevægelser samt variationsmetoder. Programmer med konditionstræning, styrketræning, cirkeltræning og intervaltræning. Inspiration til programlægning. Især til instruktører og trænere inden for fysisk træning, cirkeltræning og skiforberedende træning samt fysioterapeuter, idrætslærere og andre med interesse for slide træning.

Inspirations- og opslagsbog med sund, sikker og tidseffektiv motion og fitness for voksne og seniorer i alderen omkring 55-75 år. Kort om biologisk aldring og virkning på fysikken samt danske og internationale seniortræning anbefalinger. Om planlægning, testning, målsætning og design af senior træning ude og inde: Individuel fitness eller holdtræning med styrke-, konditions-, motorik- og balance- og smidighedstræning med kropsvægt, redskaber eller maskiner. Gennemillustreret med unikke tabeller og oversigter med styrke-, stræk- og balanceøvelser samt programeksempler klar til brug eller videreudvikling. Især til motionsvejledere, instruktører, trænere, fysioterapeuter og trænende.

English version of 'Muskeltræning': 500 exercises illustrated by 1000 photos. With bodyweight, free weights and elastic resistance. Opslagsbog, engelsk, med over 500 øvelser med kropsvægt, vægt, elastikker, tubes og træningsbånd. Individuel og makkertræning.