Søgeresultater: 10

Let læst guide til rejse og fysisk forberedelse. For unge, voksne eller ældre, der vil på Kilimanjaro trekking eller vandre i bjergrige områder. Anbefalet for nye trekkere. Mange nyttige tips til rejseforberedelse. Inspiration til målrettet fortræning, der kan gøre det nemmere at nå toppen og minimere overbelastning. Desuden en hudløst ærlig rejsebeskrivelse af en tur til toppen, dag for dag. Bogen er illustreret med over 340 farvefotos.

Med Frk. Skrump veksler dit ugentlige energiindtag, så kroppen sætter din fedtforbrænding i det højeste gear. Du starter med at sætte de rigtige rammer for et godt vægttab, ved at teste om du er parat til den hurtige boostkur eller den knap så hurtige boostkur … og så får du samtidig styr på det, som evt. kan forhindre dig i at opnå dit ønskede vægttab. Du booster dit vægttab maksimalt med enkle kostplaner, familievenlige opskrifter og træning, der hverken kræver udstyr eller fitnessmedlemsskab. Det hele er sat i system, så det er nemt at gå til. Frk. Skrump guider dig også gennem de perioder, hvor et vægttab er svært. Og fortæller dig, hvordan du alligevel taber dig, og hvordan du booster dig mentalt i disse perioder.

Hvad skal man gøre for at få sin hund både lykkelig og lydig? Denne bog præsenterer en træningsform, som bygger på forståelse, kærlighed, passende krav og kontakt. Med den rette form for træning og aktivering i hverdagen får du en hund, der fungerer overalt. En glad og tillidsfuld hund, der passer ind i familiens liv, og som kan omgås andre mennesker og hunde. En hund, der er føjelig i såvel bymiljø som på landet. En lykkelig hund, der kan lide at være lydig.

Leg din hund lydig" er bogen for alle piger og drenge, der elsker at være sammen med hunde, og som gerne vil lave noget fornuftigt sammen med deres hund. Det er vigtigt, at børnene kan være med til at præge familiens hund og være med til at opdrage den. Der er masser af sjove tricks i denne bog som "give me five", "rul rundt" og "find godbidden" samt de grundlæggende nyttige lydighedsøvelser som "kom", "sit", "dæk" og "stå". Bogen er illustreret med farvefotos.

Personlig træner og fitness-ekspert Anne Bech skærer ind til benet og giver dig som mand præcis det, du behøver, for at komme i form på 6 uger.

OL-vinderen viser vejen til topformen Drømmer du om at blive hurtigere, mere udholdende, gennemføre et maratonløb eller måske prøve kræfter med den ultimative udholdenhedsprøve: En Ironman? Med Træn som en vinder giver den tredobbelte OL-guldvinder,verdensrekordholder og Ironman, Eskild Ebbesen, dig en simpel og effektiv guide til, hvordan du kan præstere optimalt med den tid, energi og økonomi du har til rådighed. Alt sammen baseret på den nyeste forskning og Eskilds egne erfaringer som elitesportsmand. I bogen kan du blandt andet læse om: Optimal konditionstræning i forhold til tid. Konditionstræningens effekt på sundhed, energi og mental præstation. Hvordan du holder motivation til træningen mod det endelige mål. Præstationsoptimering: Alt fra optimal kost til at være "bedst, når det gælder". Derudover får du et 24 ugers konditionstræningsprogram til triatlon eller enkeltdiscipliner som løb, cykling, svømning og roning.

Hurtigere, højere og vildere, synes at være mottoet for det stigende antal af topchefer, der kaster sig ud i maraton, triatlon og nye, større former for ekstremsport. Men hvad er drivkraften, og hvorfor er præstationen i en 60 timers arbejdsuge ikke nok? Forfatteren undersøger, hvad der ligger bag, og hvordan motion og ledelse hænger sammen.

Selv om topcheferne ofte arbejder langt mere end de fleste, prioriterer mange af dem tid til at træne op til Iron Man eller andre fysiske præstationer, som forudsætter 10-12 timers ugentlig træning i svømning, løb og cykling. For topcheferne handler det om at sætte mål og gå efter dem. Om at træne, øve og lykkes. Og om at finde en balance i en travl hverdag, hvor træning og motion er med til at styrke deres fokus og balance – og dermed også deres præstationsevne som topchefer.

Men er drivkraften fokus i arbejdslivets præstationer, eller hvad er det, der driver værket til større og vildere præstationer hele tiden. Og hvad er bagsiden af medaljen – hvordan skaber man balance mellem arbejdsliv, træning og familieliv?

Mød en række af de topchefer, der bruger timevis på træning og stævner - fra Deloitte-topchefen og hans jagt på Hawai-jernmanden til Philips-topchefen og hendes vandring over Grønlands is. Og læs om de fysiologiske og idrætshistoriske vurderinger af den eksplosive tendens i topchefer og ekstremsport – og den direkte sammenhæng mellem motion og ledelse.

Bogen kommer også ind på, hvad netværk og sport betyder. Kan man netværke på andre måder gennem sport, og hvor aktivt bruges det?

En bog for både begyndere og erfarne ryttere, som gennemgår grundridning, de lette dressurklasser og stævner.

Denne bog tilbyder et inspirerende indblik i en lang række succesfulde træneres og udøveres tanker om  trænergerningen, talentudvikling og det mindset, der gør det muligt at blive en af verdens bedste på sit felt.

Stålsat handler om at udvikle talent. Ikke blot udøvernes, men også trænerens talent. Det er helt afgørende for udøvernes udvikling, at du som træner er motiveret for at udvikle dig, både som træner, leder og menneske.

Og at du rent faktisk gør det. Bogen er baseret på Morten Bennekous mangeårige erfaring som landstræner og talentchef kombineret med den inspiration, han har fået gennem samtaler med markante danske elitetrænere og sportsudøvere i verdensklasse.

SUND OG SLANK PÅ 6 UGER er til dig, der ønsker at være fit, feminin og i form – nu!

Personlig træner og fitness-ekspert Anne Bech har samlet de nemmeste og mest effektive øvelser og opskrifter i et program, som gør det helt ligetil at gå i gang eller komme tilbage på sporet. Du kan træne hjemme hos dig selv, når det passer dig – og hvis du følger bogens anvisninger, er du allerede på vej til at få den krop, du ønsker dig.

BOGEN INDEHOLDER

• Beskrivelse af kropstyper – også din
• Kostplan med nemme opskrifter til de 6 uger
• Træningsplan, der bygger din krop op i løbet af 6 uger
• Tips og teknikker til at holde motivationen i top undervejs.