Søgeresultater: 6

Håndbog om aerobic, puls holdtræning, motionsgymnastik og fysisk træning til musik. Om grundtræning, grundtrin, teknik og programlægning, fra opvarmning over konditionstræning til udstrækning. Musik, lyd, undervisning og cueing og koreografi. Omfattede guide til alle aerobic og dance trin samt variationer.

Opslagsbog med over 120 dansetrin i fitness dance fra Zumba og Bokwa til hip-hop, funk og latin aerobic; fokus er på dans og træning, fx kondition, koordination og fedtforbrænding. Viden og tips om dans, musik, motivation, koreografi og trin. Unik trinoversigt med 120 danseøvelser og over 290 fotos. For hver øvelse er der tips til variationer for begyndere som øvede. Bogen er til holdinstruktører, gymnastik instruktører og aerobic, puls og dance instruktører, zumba instruktører, idrætsstuderende og idrætslærere i gymnasiet og folkeskolen og på aftenskoler og højskoler.

Håndbog for alle, fx instruktører, fysioterapeuter og idrætslærere, der laver steptræning eller fysisk træning med bænk. Alt om steptræning. Opstillinger, serieopbygning og undervisningsteknik. Opvarmning, kondition, styrke og udstrækning med bænken. Intensitet, impact og koreografi. Mange programforslag. Stor oversigt med fotos og trin-for-trin beskrivelser af alle steptrin.

Fagbog om holdstyrketræning, stram op. Om øvelsesvalg og programlægning, opvarmning, muskeltræning, balancetræning til smidighedstræning. Træningsteknik fra top til tå. Guide til basis og avancerede øvelser. Funktionel træning. Stor illustreret tabel over øvelser ordnet efter muskler og redskaber. For instruktører, trænere og fysioterapeuter.

Aktuel inspirationsbog med motiverende og nemme tests - som set på TV. Sjove øvelser til selvtests eller med familie og venner. Med Fitness Profil og Fitnessbarometer, der giver overblik over sundhed og form, samt målsætning-og-plan-skema, motions-dagbog og tips til gode vaner. Gennemillustr., farve, 128 sider.

Flot og nyttig bog om fortræning og tips til skituren, for skiløbere på alle niveauer. Skitræning, kondtion, styrke, balance, bevægelighed og agility til bedre skiløb og form. Masser af målrettede styrkeøvelser med kropsvægt og fitnessudstyr, cirkeltræning og 6 komplette ski fitness programmer. Bogen har inspiration og nye øvelser for alle, der dyrker fitness styrketræning.