Søgeresultater: 12

Fagbog om alle aspekter af fitness træning, fra opvarmning over styrketræning til nedvarmning og udspænding. Essentiel håndbog for alle med interesse for emnet. Ny udgave med flere unikke tabeller. Træningsplanlægning gennemgås fra årsplan til detail program. Om valg af øvelser, redskaber, sæt, repetitioner, belastning, hastighed, pauser, rækkefølge, split og restitution. I motion, fitness og idræt. For idrætsundervise, trænere og instruktører. Detaljerede beskrivelser af øvelser og variationer samt træningsteknik og skadesforebyggelse samt træning for særlige målgrupper. Kredsløbstræning, motoriktræning, styrketræning og bevægelighedstræning. Faciliteter, redskaber, forskellige træningsformer i fitnessregi samt trænerrollen og undervisningsmetoder. For instruktører, personlige trænere, fysiske trænere og fysioterapeuter, idrætslærere og idrætsstuderende i gymnasiet og folkeskolen, på aftenskoler og højskoler, ved skoler, universiteter og seminarier.

Bestseller håndbog med over 550 øvelsesbeskrivelser, over 1000 fotos, af øvelser til styrketræning med kropsvægt og redskaber, håndvægte, tubes, bånd og store bolde. Kommentarer, progressioner, tips og variationer. Gennemillustreret. Øvelser fra begynder til elite niveau, progressioner til brug i alle træningssammenhænge; hjemmetræning, fitnesscentre, foreninger, aftenskoler, skoler, gymnasier, seminarier og universiteter. Tips og informationer som ikke findes andre steder. Især for: Holdinstruktører, fitness instruktører, gymnastik instruktører, trænere og fysiske trænere, fysioterapeuter, idrætsundervisere´, idrætsstuderende.

Opslagsbog om træning med BOSU Balance Træner. Til individuel styrketræning, personlig træning, og holdtræning. Over 100 øvelser til konditions-, styrke- og stabilitetstræning samt et komplet allround træningsprogram. Til alle der bruger BOSU'en.

Aktuel inspirationsbog med motiverende og nemme tests - som set på TV. Sjove øvelser til selvtests eller med familie og venner. Med Fitness Profil og Fitnessbarometer, der giver overblik over sundhed og form, samt målsætning-og-plan-skema, motions-dagbog og tips til gode vaner. Gennemillustr., farve, 128 sider.

Guide til sundhed og velvære ombord på skibet med smarte strategier til en bedre krydstogtsferie samt simple sundhedstiltag og enkle øvelser som kan laves på egen hånd efter lyst og behov. 20 generelle og værdifulde tips til bedre krydstogtsrejser. 30 nemme sundheds- og motionsaktiviteter (links til videoklip).

Slide træning, lateral movement training, til målrettet og funktionel konditions-, styrke- og stabilitetstræning. Til personlig træning eller holdtræning. Slide teknik, intensitet og fedtforbrænding. Skadesforebyggelse. Alle basis slide bevægelser samt variationsmetoder. Programmer med konditionstræning, styrketræning, cirkeltræning og intervaltræning. Inspiration til programlægning. Især til instruktører og trænere inden for fysisk træning, cirkeltræning og skiforberedende træning samt fysioterapeuter, idrætslærere og andre med interesse for slide træning.

Populær idebog med over 100 generelle programlæg, 10 programmer, og 100 cirkeltræningsplancher klar til brug. Bogen giver en introduktion til cirkeltræning, en af de mest populære træningsformer, og gennemgår alle områder fra planlægning til afvikling samt de grundlæggende fysiske områder, kondition, koordination, styrke og smidighed, og relaterede træningsanbefalinger. Bogen giver redskaber til udvikling af cirkeltræning med maskiner i fitnesscenter. Hovedfokus er dog cirkeltræning med kropsvægt eller småredskaber, under mange forskellige rammer, inde såvel som ude. Cirkeltræning er en essentiel guide for trænere, instruktører, fysioterapeuter, idrætslærere og idrætsstuderende og andre cirkeltræningsinteresserede.

Første danske fagbog om specifik coaching, målrettet kommunikation, motivation og træning i fitness, fysisk træning og motion mhp. at øge tilgang og vedholdenhed i træning. Om Fitness Coaching og holistisk træningsplanlægning. Bogen omhandler bl.a. visuel og verbal kommunikation og giver utallige eksempler og praktiske tips til øget træningsmotivation via samtale. Bogen er gennemillustreret i farver med mange unikke figurer og tabeller. Bogen er til fitness instruktører, personlige trænere, fysiske trænere, fysioterapeuter, sundhedfagligt personale, motionsvejledere samt idrætsstuderende og idrætslærere på gymnasier, seminarier og universiteter.

Fakta om all-round fitness: Vigtig viden om kondition, styrke, motorik og stræk. Om træningsplanlægning og øvelser, der virker hurtigt og effektivt, for hele kroppen. Der gøres op med træningsmyter, så fejl og overbelastning undgås. Perfekt til grundtræning i fitnesscenter eller derhjemme. En nyttig håndbog for både motionister og motionsvejledere. 6 komplette træningsprogrammer. Gennemillustreret, flotte farvefotos.

Flot og nyttig bog om fortræning og tips til skituren, for skiløbere på alle niveauer. Skitræning, kondtion, styrke, balance, bevægelighed og agility til bedre skiløb og form. Masser af målrettede styrkeøvelser med kropsvægt og fitnessudstyr, cirkeltræning og 6 komplette ski fitness programmer. Bogen har inspiration og nye øvelser for alle, der dyrker fitness styrketræning.

Håndbog om avanceret fitness, målrettet programlægning til konkurrencefitness eller calisthenics. For personlige trænere og fitnesstrænere. Optræning til maksimal dynamisk og statisk styrke, spring og smidighed. Unik oversigt over gymnastiske elementer og progressioner.

En uundværlig overskuelig opslagsbog for golfere på alle niveauer. Her er nyttig viden til forbedring af golfpræstationen. Masser af tips og øvelser, der hjælper til bedre golfspil og lavere handicap og mindsker risikoen for skader markant. Om bevægelighed, balance, styrke og udholdenhed samt vejrtrækning og det mentale. Fire komplette træningsprogrammer til golf fitness på forskellige niveauer - der både giver bedre golfform og øget velvære i hverdagen. Bogen giver i øvrigt inspiration til nye øvelser for alle, der dyrker fitness. Gennemillustreret, flotte farvefotos.