Søgeresultater: 126

"Håndboldtips to go" er et praktisk hæfte med øvelser til håndboldtræning med få, men velvalgte, træningsøvelser indenfor forskellige håndboldrelevante basisområder. Hæftet er tænkt til at kunne medbringes i tasken til den daglige træning. Enten som en hjælper, hvis der er tid til overs og du mangler en enkelt eller to øvelser til at runde træningen af med - hvis du har uventede afbud og hurtigt skal improvisere i forhold til det, du har planlagt - eller hvis du f.eks. har en gruppe spillere, der skal arbejde selvstændigt (med hæftet i hånden), mens du træner en anden gruppe. Du kan selvfølgelig også lade det blive hjemme og blot lade dig inspirere af øvelserne i hæftet. Du bestemmer. Hæftet er trykt på ekstra kraftigt papir og med spiralryg, som gør det ekstra slidstærkt og let at bladre i.

Håndboldtips' temahæfter er en samling temahæfter, der - som navnet antyder - beskæftiger sig med forskellige tematiske områder af håndboldtræningen. I dette, det ottende hæfte i serien, har jeg forsøgt at samle nogle af de byggesten, der skal bruges i angrebsspillet. Du finder øvelser til forskellige færdigheder, der alle mere eller mindre indgår i det kollektive angrebsspil: Gennembrud, kryds, pres, overgange og screeninger. De fleste af øvelserne har allerede været udgivet i een af de 6 håndboldtipsbøger. Så hvis du allerede har alle disse bøger i din reol, så behøver du strengt taget ikke dette hæfte, medmindre du vil have alle de primære øvelser til træning af ovennævnte samlet eet sted, let og overskueligt.

Denne bog er en opdateret, anden udgave af "Flere håndboldtips - 626 træningsøvelser til håndbold", der udkom på Skriveforlaget i 2010. "+2" på titelbladet og på forsiden skyldes, at der i et af afsnittene er tilføjet to øvelser, der giver god mening, hvor de er sat ind. Men jeg hverken kunne eller ville omdøbe bogen til "628 ..."! Som i de øvrige bøger i håndboldtips-serien, henvender bogen sig til alle med praktisk interesse i håndboldtræning. Uanset om man er træner eller underviser, uanset niveau. Den indeholder kun meget få taktiske og strategiske overvejelser, men til gengæld 628 træningsøvelser, der kan anvendes til praktisk træning. Øvelserne kan anvendes som de er, men endnu bedre måske, sættes sammen og udvikles i forhold til målgruppen. Det handler ikke så meget om færdige løsninger, mere om at inspirere og sætte tanker i gang. De fleste facetter af håndboldtræningen er medtaget: - Opvarmning - Spil og lege - Fysisk træning - Teknisk træning - Angrebsåbninger - Kontra - Forsvarstræning - Målvogtertræning Peter Schmidt, oktober 2017

"Håndboldtips - 725 træningsøvelser til håndbold" er en opdateret udgave - en "2.udgave" af den første Håndboldtipsbog, der udkom på Forlaget Djurs i 2008. Dette forlag eksister ikke mere og den første udgave er for længst udgået af handel. Mange har efterspurgt den, men den kan pt. kun skaffes antikvarisk eller på et bibliotek nær dig. Derfor denne "nye" bog. Bogen henvender sig til alle, der har praktisk interesse i håndboldtræning. Den indeholder kun meget få taktiske og strategiske overvejelser - men til gengæld 725 træningsøvelser, der kan anvendes til den praktiske træning. Bogen er - som de senere bøger i "håndboldtips-serien" - tænkt som et værktøj, der netop kan anvendes, når teori skal omsættes til praktik. Øvelserne kan anvendes som anført i bogen, eller som inspiration til selv at tænke videre og udvikle egne øvelser. De fleste facetter af håndboldtræningen indenfor emnerne opvarmning, spil og lege, fysisk træning, teknisk træning, kontra, forsvarstræning, målvogtertræning og udstrækning dækkes. Bogen kan anvendes af trænere og idrætsundervisere på alle niveauer.

En skøn brugsbog for alle, der ønsker en mere afslappet hverdag. Forfatteren tager udgangspunkt i den grundholdning, at psyke og fysik gensidigt påvirker hinanden. Afspænding handler om kropsligt nærvær, om sundhed og nydelse – og om erkendelse. Bogen præsenterer en lang række afspændingsøvelser, der kan udføres både hjemme eller i kombination med anden træning. Gennem øvelserne opnår du en øget kropsbevidsthed og forståelse af forbindelsen mellem hoved og krop. Bogen er derfor et effektivt værktøj til håndtering af stress. Bogens kapitler handler om mindfulness, om stress, om forskellige indfaldsvinkler til motion og bevægelse, om sansning, modstand, stræk, styrke, venepumpe og øvelser med partner. Her er øvelser til kroppens forskellige dele samt øvelser til kroppen generelt.

Yoga for børn er den direkte vej til mere selvværd, styrke og indre ro, og man behøver ikke være god til yoga for at komme i gang. Som forælder, pædagog eller skolelærer skal du bare have bogen ved hånden og finde dit indre legebarn frem, så bliver du guidet hele vejen

Børne-yogalærer Sisse Siegumfeldt har sammensat 8 programmer med øvelser, mindfulness og afspænding for børn i alderesn 3-9 år. De mange fotos, klare instruktioner og spændende historier gør børneyoga nemt at arbejde med og holder børnenes interesse fanget hele vejen igennem forløbet.

Vil du nå de sidste procenter i kampen om at blive den bedste? Og få færre skader?

Yoga for sportsfolk er allerede et kæmpe hit i USA, hvor de mest kendte atleter og sportshold bruger redskaberne fra yogaens verden.

Utallige videnskabelige undersøgelser peger entydigt i samme retning: Yoga og meditation kan hjælpe med at skabe kropslig og mental balance og gøre sportsudøveren i stand til at performe bedre med færre skader og større mentalt overskud.

I den første danske bog om yoga for sportsfolk får du programmer med mere end 60 øvelser for løberen, fodboldspilleren, boldspilleren som bruger hænderne, fitness/crossfit-dyrkeren, cykelrytteren og svømmeren.

Topatleter som fodboldspiller Thomas Delaney og tidligere håndboldspiller Josephine Touray er med til at illustrere øvelserne.

En introduktion til hvad yoga er, og hvordan vejrtrækning, meditation og mindfulness påvirker kroppen og sindet.

Sisse Jensen Dall er FCK’s faste yogalærer og uddannet specifikt i yoga for sportsfolk. Sisse begyndte sin karriere som yogaunderviser for soldater i Helmand i Afghanistan, og det inspirerede hende til at gå i gang med undervisning af sportsfolk, der også lever et liv, hvor krav til fysisk og mentalt overskud er afgørende.

Hæfterne i Træningstips serien sigter mod at give inspiration til forskellige aspekter af almen fysisk træning. Almen grundtræning er fælles for stort set al sport og hensigten har derfor været, at indholdet skal kunne anvendes indenfor flere sportsgrene, i idrætsundervisningen og lignende. Stort set uanset sportsgren. Serien er som sagt tænkt som inspirationskilde - et opslagsværk - hvor der kan findes materiale, der enten kan anvendes som beskrevet, eller som kan modificeres, så det passer målgruppen eller ønsket resultat af træningen. Det handler om at sætte tanker i gang, ikke om at give færdige, firkantede løsninger.

Yoga er en fest – og du er inviteret! Der er ikke noget hokuspokus over yoga. Det er tilgængeligt for alle – og så er det sjovt, giver sved på panden og fylder dig med god energi. Slip tankerne og tillad dig selv et forløsende grin! Du kan fint dyrke yoga på stuegulvet – men hvorfor ikke også på stranden, i haven eller i parken? Her får du samtidig frisk luft og en pause fra hverdagens krav. Bogens programmer varer ca. 20 minutter – læg dertil opvarmning og afspænding. Du kan også vælge et enkelt intenst program på 5 minutter, fokusere på problemområder eller arbejde hele kroppen igennem.

Lær "supertricks" og bliv en bedre fodboldspiller ! Denne bog, med en ny illustrations-teknik, hvor du bl.a. ser udførelsen af finten med stjernens og egne øjne, gør det let for dig i selvtræning, at lære fodboldens superstar’s bedste tricks og finter til perfektion. Jeg kan garantere, at hver dreng eller pige, som lærer "supertricks" har mere sjov ved at spille fodbold, ligesom jeg selv og min fætter, Alex Oxlade-Chamberlain, havde, da vi var unge. I dag spiller Alex for FC Arsenal og England. For alle ungdomstrænere for drenge og piger er bogen den bedste hjælp til at lære disse tricks perfekt og således give din viden videre til de unge, så de bliver endnu bedre ...

Kom i form efter baby – få en stærk og slank mor-krop! I FIT EFTER BABY giver Anne Bech dig alt, du behøver at vide for at blive sund, stærk og slank, efter du har født. Graviditeter, fødsler og kroppe er forskellige, og det tager Anne Bech nænsomt højde for i FIT EFTER BABY. Alle kan være med – også dem med meget lidt overskud efter alt for mange nætter med for lidt søvn.FIT EFTER BABY GIVER DIG ? Din krop ”tilbage”, en flad mave og en stærk bækkenbund ? En vigtig formel med tid til søvn, træning og sundhed i dit travle liv som mor ? INTRO-program, der blidt gør din krop klar til træning ? FIT-MOR-træningsprogram, der effektivt over 12 uger gør dig stærk, sund og slank ? Komplet kostplan til alle 12 uger – både til dig, der ammer og dig, der giver flaske ? Masser af opskrifter på rar, sund og nem mad, du kan lave med din baby i husetANNE BECH er fitness-ekspert, bestsellerforfatter til 10 bøger, kendt fra radio og tv – og mor til Louis og Caroline.

Dit suveræne liv er skrevet til dig, der har en travl hverdag, men som længes efter mere fysisk aktivitet. Som ønsker at holde kroppen sund og rask og brænder efter smidighed, energi og fysisk styrke, uden at træningen nødvendigvis skal foregå i et fitnesscenter.

• Letforståelig teori om, hvad træning gør ved din krop.
• Øvelser og træningsprogrammer til hjemmebrug.
• Ideer til lege, sanseøvelser og selvforkælelse.
• Kort om afspænding, kost, sex og søvn.
• Mentaltræning og motivation.

Med konkrete, enkle og sjove øvelser, som kan udføres både indendørs og udendørs, kan bevægelse og træning blive en helt naturlig og berigende del af din hverdag. Du kommer i bedre form og får samtidig større kropsbevidsthed og mere sanselighed og umiddelbar begejstring ind i dit liv.

Bogen er inddelt i de fire årstider, så du kan springe ind, hvor det passer dig, og følge bogen år efter år.