Søgeresultater: 26

Kom i form efter baby – få en stærk og slank mor-krop! I FIT EFTER BABY giver Anne Bech dig alt, du behøver at vide for at blive sund, stærk og slank, efter du har født. Graviditeter, fødsler og kroppe er forskellige, og det tager Anne Bech nænsomt højde for i FIT EFTER BABY. Alle kan være med – også dem med meget lidt overskud efter alt for mange nætter med for lidt søvn.FIT EFTER BABY GIVER DIG ? Din krop ”tilbage”, en flad mave og en stærk bækkenbund ? En vigtig formel med tid til søvn, træning og sundhed i dit travle liv som mor ? INTRO-program, der blidt gør din krop klar til træning ? FIT-MOR-træningsprogram, der effektivt over 12 uger gør dig stærk, sund og slank ? Komplet kostplan til alle 12 uger – både til dig, der ammer og dig, der giver flaske ? Masser af opskrifter på rar, sund og nem mad, du kan lave med din baby i husetANNE BECH er fitness-ekspert, bestsellerforfatter til 10 bøger, kendt fra radio og tv – og mor til Louis og Caroline.

En stor og lækker bog med skønne billeder af dansk natur, lystfiskeri, mennesker og mad. Vi er inviteret med på fisketur i selskab med forfatteren, vennerne og børnene. Og selvfølgelig er vi også med til middag med et væld af lækre fiskeopskrifter. Bogen er smækfuld af tips og tricks til den gode fisketur – i strålende høj sommersol eller på en forblæst novemberdag. Opskrifterne omfatter både festmåltider og hurtige retter, der gør sig godt på turen, såvel som et par cocktails med et lokalt præg, genvejen til at lave den perfekte bålkaffe – og en masse andet godt. Columbus Leths fantastiske billeder viser både maden, det gode lystfiskerliv og stemningen fra de mange oplevelser: solopgangsfiskeri under Møns hvide klinter, streetfishing efter nytårstorsk i hovedstaden, fed vesterhavsstemning ombord på en fiskekutter fra Nr. Vorupør, råt fluefiskeri på Bornholms sneklædte klippekyster sammen med alle drengerøvene eller den hyggelige tur på fjorden med ungerne i stille vejr.

Du bliver guidet igennem alle 16 uger og får lette træningsprogrammer, der er nemme at udføre. Du får også gode råd om, hvordan du kan forbrænde ekstra kalorier uden at træne. Endelig har bogen en række overbevisende personlige fortællinger om mennesker, der har gennemført Slankekuren, og som har holdt vægten efter kuren eller automatisk har tabt sig endnu mere, fordi den har hjulpet dem med at ændre deres kostvaner.

FIT, SLANK OG MENTALT STÆRKERE PÅ 12 UGER Et vægttab på plantekost – og så endda på kun 12 uger! Kan det nu også være sandt? Ja, det kan det. Hvis du er disciplineret, klar til en kostændring og til at kaste dig over 25 minutters træning fire gange om ugen. Det er rådene fra Kira Eggers, der er kostvejleder, personlig træner og til daglig lever af vegansk kost. I VEGANSK VÆGTTAB bliver du taget i hånden og guidet igennem en verden af plantekost, proteiner, fedt, og kulhydrater. Du får de helt afgørende madplaner, nemme opskrifter og et træningsprogram, der tilsammen udgør en effektiv slankecocktail. Og er du bare lidt nysgerrig på det veganske køkken, skal du være mere end velkommen til at finde inspiration. Du kan plukke, som du lyster. Dette er bogen til dig, der er klar til en ændring – stor som lille.

Bogen Der er 24 dage til jul er i virkeligheden flere bøger i den samme bog. Der er en bagebog, en julehistoriebog, en juleidébog en juletraditionsbog og en julelegebog. Bogen er en inspirationsbog og ikke mindst en julekalender, som kan bruges år efter år. En bog, man kan tage frem og sige: ”Åh ja, husker du det her” eller ”Den kage skal vi prøve igen i år.” Hver dag i december måned har sine sider, der hjælper med til at korte tiden af fra 1. december til 24. december. Bagerst i bogen er en række blanke sider, hvor du selv kan indskrive dine juleideer, opskrifter og alt det, der har med julen at gøre.

"Spruttebogen - hæklede sovedyr til de allermindste" er bogen til dig, der gerne vil glæde et barn med en sød lille sprutte, der er sjov, sød og tryg at have hos sig, når man sover.

I "Spruttebogen - hæklede sovedyr til de allermindste" er sprutternes arme formet, så de minder om mors navlestreng, hvilket gør de allermindste helt trygge. Sprutterne blev i første omgang skabt til for tidligt fødte børn, men nu får du mulighed for at glæde dit eget barn med dem.

Sprutterne kan både hækles og strikkes. De er sjove at pynte, og du kan finde masser inspiration til at gøre dem søde og personlige.

Personlig træner og fitness-ekspert Anne Bech skærer ind til benet og giver dig som mand præcis det, du behøver, for at komme i form på 6 uger.

Forfatteren skriver: 12 par krammedyr med tøj til. 6 par bondegårdens dyr og 6 par skovens dyr. En strikkebog til store piger, mødre og bedstemødre og til dig, der hellere vil strikke søde dyr end at hækle dem. Jeg indrømmer, at jeg er vild med dyr og har en stor svaghed for krammedyr. Jeg syntes, at der manglede en bog med strikkeopskrifter, da jeg synes, det er meget lettere at strikke end at hækle. Derfor har jeg lavet opskrifter til 12 par dyr og opskrifter til tøj til dem. Dyrene er mærket efter sværhedsgrad, så piger, der har strikkelyst, også kan være med. Der er forklaringer på detaljerne, så dyrene får hver deres egen personlighed. Jeg håber, at rigtig mange børn får glæde af mine krammedyr. Om forfatteren Lis Løvdahl Floding Hansen er uddannet på Den Kongelige Porcelænsfabrik som maler og tegner og var samtidig elev af billedhugger Henry Luckow Nielsen. Hele hendes liv har handlet om at male, tegne og modellere dyr. Et lille fårehold blev indgangen til, at de nu er blevet skabt i uld og garn. Hun begyndte at filte og underviser i filtning, men så kom lysten til at strikke dyrene. Det blev til denne lille strikkebog.

Det er almindeligt kendt, at løb kan bruges til at koble fra og lade de mentale batterier op. Men med trailløb skaber du et særligt rum for dig selv, som du ikke opnår ved det almindelige løb. Trailløbet giver dig mulighed for at genvinde følelsen af lethed i livet og opnå et frirum for tanker og en indsigt i sind og krop. Ordet ’løb’ kan være afskrækkende for mange, fordi det ofte er forbundet med præstation. Med trailløb handler det om noget helt andet. Det handler hverken om distancer, tempo eller tidsintervaller, men om at sætte den ene fod foran den anden i skovens underlag i dit helt eget tempo for at skabe rum for mental frihed og overskud til at håndtere og rumme livet og dets udfordringer. Uanset om distancen er 1 eller 10 km – eller om du løber eller powerwalker. Trailløb er mere end bare motion. Det er en terapiform, hvor man genfinder roen til at tænke og mærke efter, og hvor man opdager kroppens fantastiske evne til at frigøre energi, uanset hvor udbrændt den føles. Trailløb er for alle! For dem, der allerede løber, og for dem, der ikke gør. Bogen guider læseren hele vejen igennem og understøttes af både erfaring og forskning. Læseren får en komplet gennemgang af trailløb, herunder svar på, hvad der sker i hjernen, når du løber, og hvordan metoden kan bruges til forebyggelse og håndtering af stress eller i forbindelse med angst, depression og andre psykiske belastninger. Desuden findes afsnit om trailløb med familien, kost, søvn, styrkende øvelser samt en løbedagbog, der fungerer som et vigtigt redskab. Om forfatteren Stine Arenshøj er trailløb-instruktør, mindfulness-instruktør, mentor og coach blandt meget andet. Hun har gennem 15 år arbejdet med menneskets fysiske og psykiske reaktioner i forbindelse med traumer og kriser og er uddannet inden for psykotraumatologi og kognitiv adfærdsterapi. Gennem faglighed og egne livserfaringer sætter Stine fokus på konsekvenserne af livskriser og på bearbejdning ved hjælp af handling. E-bogen er lavet i fixed format

“Jul” er et lille jule-hæfte fyldt med hyggelige og fine kreative julesysler som du kan lave sammen med dine venner eller din familie.   Hæftet er til dig der elsker at lave skønne DIYs i juletiden og som meget gerne vil have god kvalitet og fine personlige ting.  Du får opskrifter på julegodter såsom chokoladebrud, kandiserede æbler, chokoladesticks og flødekarameller.  Hæftet indeholder desuden vejledninger til at kreere de skønneste julekugler og rosetter af gavepapir, julemotiver og skåle med mønster af selvhærdende ler, samt ideer til hvordan du laver tørrede æbler og appelsiner som du sammen med pyntegrønt kan dekorere dine julegave med.  Melike Fürstenberg giver dig derudover inspiration til at udskifte din gaveindpakning af gavepapir, med en lille ekstra gave såsom dækkeservietter, viskestykker og karklude hvor du har broderet små fine motiver. Og ikke mindst får du opskriften på hvordan du laver de vidunderligste smukke dip dye stearinlys enten til dig selv eller som gaver.

I BODY By FRIDA få du 60 dages komplet guide til at tabe 8-10 kilo, 4 forskellige træningsprogrammer lige fra yoga til vægt- og kredsløbstræning, trænerens bedste tips til at få smukkere og stærkere muskler og 45 lækre og nemme opskrifter, din krop vil elske, og som passer ind i en travl hverdag.

Har du altid drømt om flad mave, slankere lår, lækre arme eller en mindre numse? Men bliver de ekstra kilo siddende – uanset hvor sundt du spiser, og hvor meget du træner? Så er denne bog til dig. I "TAB DIG HVOR DU VIL" får du fitnessekspert og bestsellerforfatter Anne Bechs kost- og træningsplaner, der er skræddersyet til at gøre noget ved netop dit ømme punkt - på bare 10 uger.

ANNE BECH har i sine 20 år i fitnessbranchen trænet hundredevis af kvinder og ved, hvad der skal til, hvis du skal de stædige kilo til livs, uanset om de sidder på mave, numse, lår eller arme. I "TAB DIG HVOR DU VIL" får du et målrettet 10 ugers forløb, der fjerner kiloene - en gang for alle. Du får kost- og træningsprogrammer til netop din kropstype og alle de sunde opskrifter og effektive øvelser, du skal bruge for at få drømmekroppen på bare 10 uger.

ANNE BECH er personlig træner, fitness-ekspert og kendt fra tv og radio. Hun har været i fitnessbranchen i 20 år og er forfatter til bestsellerne ‘Guide til gudindekrop’, ‘Bikini Bootcamp’, ‘Fit på 100 dage’ og ‘Toptrimmet på 12 uger’.