Søgeresultater: 177

Kender du det, at du: – tænker på mad og kost konstant? – har prøvet alle slankekure, der findes? – bekymrer dig om din krop og vægt hele tiden? – har en meget sort/hvid eller “alt-eller-intet”-mentalitet omkring mad? – ofte kommer til at overspise eller spise mere, end du behøver? – ved alt om, hvad du burde spise, men kan bare ikke efterleve det alligevel? Hvis du kan svare ja til alle punkter, så døjer du formentlig med en begrænsende slankekurs­mentalitet.

Vi lever i en tid fra hånden til munden, hvor de fleste timer i døgnet går med brandslukning. Forstyrrelser og distraktioner er ensbetydende med, at det er vigtigere nu end nogensinde før at sætte sig mål for ikke at føle en uarbejdsdygtighed eller formålsløs tilværelse, hvor du ikke får noget ud af din tid, som derimod smuldrer forbi dig, uden at du føler en generel tilfredsstillelse og livsglæde. Ved at etablere og fokusere på fastlagte mål, skrælle alle forstyrrelser væk og tilrettelægge dit døgn, sikrer du således, at det er dig, som styrer din tid og energi, og ikke dine omgivelser i form af påvirkninger og afbrydelser. Umiddelbart kan det lyde uoverskueligt og som en kæmpe opgave at skulle sætte mål, arbejde efter disse og i det hele taget turde tro på, at de kan opnås. Denne bog er skrevet til mennesker med psykisk sårbarhed og tager hensyn til via råd og vejledning, hvorledes det sagtens kan lade sig gøre, til trods for at hverdagen ofte kan være et svært mål at lykkes med at overleve på grund af overstimulering og følelsesladede situationer. På en nænsom og behændig måde gives anvisninger på, hvorledes mål kan etableres, gennemarbejdes og indhentes med en succes, som vil være med til at styrke din selvtillid og dermed skærpe din robusthed i forhold til din sårbarhed. Uddrag af bogen For rigtig mange psykisk sårbare vil angsten være en skygge, som ligger over ens liv, og som det kan være svært at både forholde sig til, men også at sætte ord på og være konkret over for. Med et sind, hvor alle sanser mere eller mindre konstant er modtagelige, og hvor påvirkninger udefra præger ens tanker, vil der løbe en understrøm af angst i både tanke og gerning. Den generelle angst præger derfor hele tilgangen til tilværelsen, hvorfor den dybere årsag til dens oprindelse kan være en svær opgave at bearbejde konkret. Det gælder derfor om i første omgang at etablere et fokus, som bevæger sig væk fra denne angst. At skabe et fokus, som betyder, at sindet bliver optaget og opholder sig i forhold til nogle områder, hvor koncentrationen bliver øget, og hvor din interesse for dine indsatser bliver skærpet i en grad, hvor du mere eller mindre bevidst får fyldt hjernen op med emner, som udskifter dine negative, bekymrende og angstprægede tanker. Om forfatteren Charlotte Adserballe Dahl (f. 1960) HA & HD, folkeskolelærer og PD i Ledelse/Filosofi. Har i mange år arbejdet som chef inden for salg og marketing. Desuden har hun været kvalitetschef i en mellemstor virksomhed og havde i den sammenhæng ansvaret for etablering og opfølgning af kvalitetsmål hos hver enkelt medarbejder, organisationen samlet samt virksomhedens overordnede kvalitetsmål. Hun er desuden forfatter til en lang række artikler om blandt andet depression samt et oplæg til den socialdemokratiske regerings nedsatte psykiatriudvalg i forbindelse med Psykiatriplan 2020. Hun har tidligere skrevet tre bøger om sindet: Når sindet banker på – en vej ud af depression, Når sindet er sandt – en vej til en ny livsfilosofi samt Når sindet er sårbart – en vej til mental styrke – som handler om eksistentiel krise, og hvordan sindet bliver påvirket og sårbart i nutidens samfund.

”Dr. Zukaroffs testamente” er Peter Lund Madsens bud på en bog om menneskehjernen. Det er fortællingen om den stedse mere avancerede hjernes triumftog gennem naturhistorien. Fra den primitive hydra til den omstillingsparate menneskehjerne. En sammenhængende beskrivelse af det, som gør os til mennesker.

Hvor kommer følelserne fra, og hvad skal vi med dem? Tjener vore drømme et formål? Hvad er formålet med at have en bevidsthed? Fødes vi med viljen til at gøre det gode? Hvorfor er hjernens belønningscenter den største fare, der truer menneskeheden i dag?

Disse spørgsmål, og flere til, søges besvaret. Bogen giver en grundlæggende introduktion til den moderne hjerneforskning. Når man har læst denne bog, så ved man det meste af det, man som privatperson bør vide om menneskehjernen. Ved man det, så er der pludselig rigtig mange ting, der falder på plads, man bliver stolt af at være menneske.

Bogen er lige ud ad landevejen og umiddelbart ret nem at forstå. Der er lagt et stort arbejde i at gøre det komplicerede klart og lettilgængeligt.

Men man skal ikke lade sig narre. Der står en hel del mellem linjerne. Først når man har læst og forstået denne bog, ved man, hvem dr. Zukaroff er, og hvorfor bogen tjener som hans testamente.

Et godt liv fortæller om de problemer og konflikter, der affødes af at leve tæt sammen med en sygdomsramt person, og beskriver de tanker, der rører sig i den stille pige. Ved flere lejligheder truer moren i sin afmagt med at tage sit liv, men kun, når hun og det halvstore barn er alene hjemme. Barnet føler sig afskåret fra at betro sig til andre, fordi følelsen af skyld ligger som en mørk himmel over hende: mor er jo én, man skal have ondt af.

Ayurveda er en skønhedsrejse gennem døgnets energi. En inspiration til at integrere gode, livgivende daglige vaner, så du kan bruge din egen naturs kræfter til at optimere dit helbred, forebygge sygdom og få mere livsenergi.

Bogen guider dig gennem døgnets energi og foreslår gode vaner, fra du slår øjnene op til du går i seng. Du lærer blandt andet at bruge dit åndedræt optimalt, hvorfor det er bedre at meditere i 15 minutter i stedet for at tage en lur, og hvordan du kan bruge aromaterapi til at få din hjerne og dit sind til at slappe af efter en stressende dag. Og du får også en række opskrifter og øvelser, der balancerer din krop, så du hver dag kan føle dig frisk og vital.

Vi er vant til at snakke om alle mulige slags emner; botox, uønsket hårvækst, sex osv. Men hvis snakken skulle falde på toiletbesøg og dets resultat – eller mangel på samme, så begynder øjnene at flakke og stemmelejet forstummer, for alle ved jo, at i hvert fald vi kvinder helst skal dufte af rosenvand, når vi har været ude og lave nummer to. Vi giver det mindst muligt opmærksomhed – for det er jo både ulækkert og klamt. Det skal bare overstås i stilhed og diskretion – lugtfrit og lydløst – og helst hjemme under private omgivelser. E-bogen er lavet i fixed format.

Et af forældres værste mareridt er, at der skal ske noget med deres børn. Det blev virkelighed for Karin Mørch, da hendes ældste datter som 6-årig fik konstateret ti kavernøse hæman-giomer i hjernen – knuder som ikke er ondartede, men kan vokse eller begynde at bløde og på den måde forårsage hjerneskade. Kan jeg dø af det, mor? er Karin Mørchs beretning om, hvordan livet kan forandre sig på et splitsekund, når man får at vide, at ens barn er ramt af en livstruende sygdom, om kampen for helbredelse, om tvivlen og de svære valg – og om at overleve som familie. "Kan jeg dø af det, mor? - Ilyas vej til livet" er en opdateret udgave af bogen "Kan jeg dø af det, mor?" fra 2011. I denne nye udgave har forfatteren skrevet et nyt forord samt et nyt sidste kapitel.

På otte måneder blev vores liv fuldstændig ændret. Min mand blev syg, først med en psykotisk mani, som en bivirkning ved en medicinsk behandling, og efterfølgende af en depression, som udviklede sig så alvorligt, at han endte med at tage sit eget liv. Denne bog handler om det forløb, han var i gennem, og om, hvordan det var at stå magtesløs på sidelinjen som pårørende. Det var en tsunami, der ramte os og væltede os omkuld, og som overlevende stod jeg tilbage med mange ubesvarede spørgsmål og følelsen af at have svigtet. Det tog to år og mange vågne nætter at gå ind i det rum af psykotisk mani, fortvivlelse og depression. Jeg måtte se min egen afmagt i øjnene og acceptere, at jeg ikke altid havde reageret hensigtsmæssigt, men inde i det rum var der også håb og stor kærlighed, som aldrig forsvinder. Uddrag af bogen Mail 11. august kl. 10.37 ”Jeg har en svær tid her. Jeg har ikke prøvet at være så tung nogensinde: alt har mistet betydning, jeg skal tvinge mig selv til at spise. Jeg er langsomt ved at acceptere, at der er kørt en bulldozer gennem mit liv. Og det var mig der kørte bulldozeren med forskruede tanker om venner og fjender og mig selv. Jeg løb fra dem, der prøvede at stoppe mig, de blev mine fjender. Jeg ved at du gjorde dit bedste for at bremse mig, det må have været forfærdeligt at se, at det ikke lykkedes. Jeg aner ikke hvad fremtiden vil bringe og kan kun tage en dag ad gangen. Jeg savner dig.” Om forfatteren Herdís Pálsdóttir er født i Island 1954 og kom til Danmark 1970. Uddannet biolog og har grunduddannelse i eksistentiel psykoterapi. Hun var sammen med sin mand i 34 år, og de har to døtre. Efter hans død fik Herdís bearbejdet sorgen hos en psykolog og vedvarende hjælp fra familie og venner.

Du vælger selv hver eneste dag, om du vil være en succes. Dét handler nemlig om, hvordan du ser hverdagen omkring dig, og om, hvad du giver fokus og fylde. Både for enkeltpersoner og i fællesskaber er succes et valg og en vilje og ikke et vilkår. SOSU-assistenten er potentielt lige så stor en succes som Supermand, hvis altså hun vil. Og når hun vil det, så smitter det af på fællesskabet omkring hende. Anders Seneca, kendt for bestsellerne Kend din kerneopgave og Løs din kerneopgave, kridter på ny banen op for at få danskerne til at se og ikke mindst fejre deres succeser, fordi det vil ændre dagligdagen til det gode: det bliver pludselig sjovt at være både effektiv og målrettet. I Succes skal fejres gøres der op med janteloven. Med enkle teknikker og greb, tilsat et par tåkrummende historier fra kontorgangene, planter Anders Seneca succesbegrebet i os.

Mange unge mennesker mistrives i det danske samfund. Store trivselsundersøgelser viser, at omkring 30 % af unge mennesker i Danmark har problemer med mistrivsel og lider bl.a. af mave­pine, stress, tristhed, søvnproblemer, angst og depression. Denne bog er et bidrag til, hvordan vi kan hjælpe vores unge mennesker til at håndtere og takle de udfordringer og krav, de møder i livet. E-bogen er lavet i fixed format.

I AnorekSigne fortæller Signe Grønnebæk sin både smertefulde og opløftende historie om et liv med alvorlig anoreksi gennem knap to årtier, om de personlige omkostninger for hende selv og sygdommens påvirkning af hendes familie og nærmeste omgivelser. En voksende optagethed af egen krop, den rette kost, daglig kalorieindtag og fysisk træning udvikler sig fra teenageårene til ren besættelse og til en indre stålsat kamp mellem Signe, der forsøger at tænke rationelt samt frigøre sig af spiseforstyrrelsens altfortærende kraft, og AnorekSigne, der ønsker at straffe Signe og fastholde hende i en udpint, radmager krop. AnorekSigne er ligeledes en beretning om at opnå andres anerkendelse, vende nederlag til små og store sejre og ikke mindst lære at acceptere sig selv. Signe lever stadig med anoreksiens følgevirkninger og har længe følt behov for at tage et kritisk opgør med social- og sundhedssystemets manglende evne ud i at tilbyde spiseforstyrrede den rette og individuelt tilpassede behandling.

Har du svært ved at falde i søvn? Vågner du om natten? Går du for sent i seng, eller sover du dårligt?Forstå din søvngiver dig den nyeste forskning om, hvad søvn er, og hvorfor det er vigtigt at sove hver nat. Du får også indsigt i, hvorfor det kan være svært at falde i søvn, og hvad der sker inde i hovedet, når du endelig sover.I et moderne samfund med fart på, kan det virke som komplet spild af tid at sove. Man udretter jo ingenting, mens man sover. Alligevel har et menneske brug for mindst 7 timers søvn hver nat for at blive ved med at have en velfungerende krop og hjerne. For du kan ikke bare sove, når du bliver gammel. Søvnunderskud i længere tid påvirker helbredet og øger risikoen for blandt andet cancer og hjerte-kar-sygdomme. Især hjernen tager skade af for lidt søvn og hukommelsen forringes, humøret falder og der ophobes skadelige affaldsstoffer, der kan forstærke udviklingen af Alzheimers sygdom.Hvis du vil løse dine søvnproblemer, eller vil sove bedre om natten, har du brug for at forstå, hvad der skaber søvnproblemer, og hvad du kan gøre for at få en god nattesøvn.