Søgeresultater: 8

Så er den her endelig! Bogen hvor du bliver slank på kun ét sekund. Det er nemlig lige præcis så lang tid det tager at træffe et valg! Og det gælder selvfølgelig også det, vi spiser. Mange kure er et quick-fix, hvor man taber sig hurtigt ved at spise efter en stram kostplan – og efterfølgende tager det hele på igen. Men dette er ikke en quick-fix kur. Tværtimod.

Hvad end vi vil tabe os eller leve sundere, så er der ingen grund til ekstreme kure, hvor man udelukker bestemte fødevarer, som f.eks. de udskældte kulhydrater. Det er hverken særlig kompliceret at tabe sig eller leve sundt. Og ja, man kan sagtens spise både brød, ris og pasta. Det er der faktisk rigtig mange gode grunde til, at vi skal!

I langt de fleste tilfælde vil det kræve små ændringer i kost- og motionsvaner, hvis man vil tabe sig eller leve sundere, men det vil til gengæld have en stor effekt, være langt mere holdbart.

Denne bog indeholder opskrifter på mange af danskernes favoritretter, de er bare lavet lidt sundere.

Per Brændgaard er ernæringsekspert, uddannet cand. scient, leder af Center for Bevidst Sundhed og underviser på At Work Skolen. Bogens opskrifter er udviklet af Gry Windelev, uddannet kok på Gl. Mønt.

Denne e-bog er udgivet i fixed layout. Læs mere på www.lrdigital.dk/guide/

Vi har den bedste sundhedstilstand i Danmark nogensinde. Alligevel mødes vi dagligt med skyldpålæggelse fra både myndigheder og medier. Vi ryger for meget, spiser forkert ogbevæger os for lidt.

Danskere har en lavere gennemsnitslevealder end befolkningen i de lande, vi ønsker at sammenligne os med. Men ændres det ved at pålægge os skyld og forbud?

Vi har en meget stor viden om omsorgens betydning for sundhed og sygdom. Men denne viden føres ikke ud i praksis, tværtimod sker der en individualisering. Sygdom og sundhed er ved at blive en privat sag. Mere og mere bliver lagt over på det enkelte menneske via forebyggelse, forsikringer og egenbetalinger. Medicinalindustri, patientforeninger og andre interessegrupper går alt for ofte hånd i hånd for at tjene på menneskers sygdom. For ingen af disse grupper har i det moderne samfund nogen entydig interesse i, at vi bliver raske.

De er i sig selv institutioner. Sygdom og sundhed er blevet en stor industri.

Men vi kan godt få indflydelse på udviklingen, hvis vi ændrer på de underliggende forhold og ikke blot på symptomerne.

Birgit Petersson er speciallæge i psykiatri og lektor i medicinsk kvindeforskning ved Institut for Folkesundhed på Københavns Universitet. Hun har i en mange år besvaret spørgsmål om kvinders sundhed i ALT for damerne og har desuden udgivet en lang række bøger om emnet.

Nem og overskuelig guide, hvis du gerne vil tabe dig. Her er ingen forbudte fødevarer og ingen tidskrævende træningsprogrammer, men masser af sund fornuft og lækre måltider. Hvis vi vil tabe os, skal vi spise færre kalorier, så enkelt er det. Og i denne bog finder du nogle meget enkle principper, som hjælper dig med at komme godt i gang. Her er simple kostråd, opskrifter til både morgen, middag og aften, madplaner, effektive træningsøvelser og et 4-ugers program.

Anton Fabricius, Stephanie Agger og Patrick Brylov er alle tre uddannet inden for sundhed og ernæring og står bag firmaet Sundt&Sjovt, hvor de har stor succes med at hjælpe kvinder og mænd med både vægttab, muskelvækst og livsstilsomlægning.

Jo flere sunde vaner, du har, jo flere friske år kan du regne med at få. 10 tips Få det bedre og lev 10 år længere er baseret på den seneste forskning, er nem at gå til og inspirerer dig til at forbedre din livsstil her og nu.

Da Bertil Marklunds forældre begge døde tidligt, følte han sig en smule urolig ved tanken om, at han skulle gå samme skæbne i møde. Som læge begyndte han derfor at gennemgå forskningen inden for flere forskellige områder. Svarene han fandt, overraskede ham positivt, for forskningen viste, at vores livsstil med 90 % er afgørende for, hvor længe vi lever. Det er altså dig, der bestemmer, hvordan du vil – eller ikke vil – ældes.

I denne korte og letlæste bog får opskriften på, hvordan du med ganske få og enkle leveregler, kan forbedre din muligheder for et både længere og bedre liv.

Tidens løsen er forenkling. Hvis bare du har hvide vægge og placerer din seng efter rummets energier, er vejen åben til et lykkeligt liv. Men hvad hvis manden skrider, mens du er ved at indrette det perfekte hjem? Og børnene flytter hjemmefra, mens du er ved at rydde op efter dem?

Som John Lennon sagde: Livet er det, der sker for dig, mens du har travlt med at lægge andre planer. Denne bogs forfattere siger: Kys dit kaos!

"Kys dit kaos" er ikke en opskrift på det perfekte, renskurede kvindeliv. Det er en bog om at acceptere, at livet er lige præcis det modsatte. Nemlig kaotisk. Ukontrollabelt. Og kompliceret. Accepter det. Se skønheden i mangfoldigheden. Vær parat til alle de sprækker, hvor livet overrasker dig, når du mindst venter det. Så er der en mulighed for, at du kan opleve lykken i glimt.

"Kys dit kaos" er skrevet af Anna Mejlhede (f. 1967, præst og virksomhedskonsulent) og Nastja Arcel (f. 1963, skuespiller, senest i bl.a. Kongekabale og Familien Gregersen). Tonen er humoristisk, men klangbunden alvorlig. I hver deres kapitler fortæller forfatterne om at vælge livet i al sin mangfoldighed. Der er kapitler om bl.a. ´Rod og religion´, ´At spille en rolle´, ´At rejse er da at leve - men kun hvis man har for mange tasker med´, familier, kærester, jobbet. Det hele garneret med ´Sådan-komplicerer-du-dit-liv´-lister, udarbejdet af eksperter, nemlig forfatterne.

"Fri for røg… og hva‘ så?" er ikke skrevet af professionelle rygestopeksperter, men derimod af en tidligere storryger, som også ved en ting eller to om krop og sjæl, sundhed og livsstil. Forfatteren ved også godt, at mange rygere bliver holdt tilbage fra rygestoppet, fordi de er bange for at tage på, hvis de kvitter smøgerne. Derfor handler "Fri for røg" ikke bare om, hvordan man ved at træne sin vilje kan overvinde nikotintrangen, men også om de tiltag, der skal til, for at man kan holde cigaretterne såvel som de overflødige kilo fra døren.

Tabita Wulff er en dansk forfatter og journalist, som er kendt for sit meget store fokus på blandt andet helse og urtemedicin. Hun har udgivet mere end et dusin bøger i forskellige genrer om emner så forskellige som rygestop, naturmedicin og cirkushistorier.

Alzheimer er en livsstilssygdom, hævder Andreas Moritz i denne posthumt udgivne bog. I bogen diagnosticerer Moritz sygdommen og anviser handlemuligheder – for at undgå at pådrage sig sygdommen og for at reducere sygdommen, når den er brudt ud. Ud over det rent fysiske og ikke mindst ernæringsmæssige lægger Moritz meget vægt på det spirituelle aspekt af alzheimer, som han bl.a. forbinder med udbredelse af stress, her handler det om at gentilvejebringe mental balance.

Moritz‘ nye bog rummer ganske hårde angreb på medicinalindustrien, først og fremmest i USA,. Big Pharma er ikke, påstår Moritz interesseret i at standse det epidemiske udbrud af alzheimer, af indtjeningsmæssige årsager. I stedet for at passivisere patienterne og fylde dem med død og forskrækkelse, er det for Moritz afgørende at indgyde patienterne håb og tro på egne kræfter. Bogen rummer hundredvis af empiriske referencer og links til videnskabelige undersøgelser. Andreas Moritz (1954-2012) er født i Tyskland og bosat i USA siden 1998. Han er en af verdens førende forskere inden for den alternative medicinske forskning. Han har skrevet ti bøger, som alle lærer folk at tage ansvar for eget liv og egen sygdom.

"Du behøver ikke at være fransk for at være pariserinde." – KARL LAGERFELD

INTERNATIONAL BESTSELLER udkommet i foreløbig 29 lande. Endelig et morsomt og friskt bud på hvad det virkelig betyder at være pariserinde i det 21. århundrede. Med humor, selvironi og sarkasme deler de 4 talentfulde og mangeårige veninder Anne Berest, Caroline de Maigret, Audrey Diwan og Sophie Mas deres personlige syn på stil, kultur, attitude og mænd, alt imens de laver sjov med deres komplicerede, ofte modsatrettede følelser og væremåder. De indrømmer at være snobbede og uforudsigelige, men ikke utroværdige, dominerende og påståelige, dog alligevel følsomme og romantiske. Disse moderne pariserinder tager dig med på en first date og til fest med dertilhørende tømmermænd. Giver dig indblik i, hvordan du er gådefuld og sensuel, gør din kæreste jaloux, den helt rigtige måde at gå til bryllupper og komme i træningscentret på, og så deler de deres adressebog med tips til, hvor i Paris du går hen allersidst på natten, ved fejring af fødselsdag, på en tjekket date, eller hvor du gør de bedste loppefund og meget mere. "How to be Parisian – Kærlighed, Stil & Dårlige vaner" vil få dig til at grine højt, alt imens du genkender din egen cool pariserinde.

4 pariserinder Anne Berest, Caroline De Maigret, Audrey Diwan og Sophie Mas - moderne, talentfulde og veninder gennem mange år. 4 pariserinder Anne Berest, Caroline De Maigret, Audrey Diwan og Sophie Mas - moderne, talentfulde og veninder gennem mange år.