Søgeresultater: 6

Stabilt blodsukker - Overskud i hverdagen Af Siff Holst Læs bogen, der giver dig den viden og de redskaber, som du behøver for at få og fastholde dit blodsukker stabilt. Bogen henvender sig til dig, som er træt af at leve med et ustabilt blodsukker og er klar til at gøre noget andet ind du plejer. Stabilt blodsukker – overskud i hverdagen viser dig, hvordan du kan ændre på kost, tanker og bevægelse, så overskud i hverdagen flytter ind. Du lærer skridt for skridt, hvad du kan indføre, så du holder dit blodsukker stabilt hele dagen og aldrig mere behøver at gå sukkerkold. Siff har selv lidt af ustabilt blodsukker frem til 2008 og ved alt om, hvor svært det er at gå fra viden til handling. Hun er cand. scient. og har stiftet Glædens vitaminer, som udbyder foredrag, bøger og vejledning. I Klub Stabilt Blodsukker finder du et forum til debat og inspiration. Læs mere på www.stabiltblodsukker.dk Sprog: Dansk ISBN: 978-87-995174-0-4 Forlag: Damara og Hovedland

SPIS GODT!

Det er helt enkelt, hvad denne bog handler om. At spise godt. Hvis du f.eks. er træt, mangler energi, føler dig oppustet, har uro i benene eller stive led, kan du få det bedre, hvis du spiser god mad.

Body-sds står for Body Self Development System. Det er en kombination af fysiologiske behandlinger, samtaler og kostvejledning, som er grundlagt af Ole Kåre Føli og Bengt Valentino Andersen. De har gennem flere år lindret skader, smerter og andre skavanker og hjulpet elitesportsfol, erhvervsledere, sangere, skuespillere og andre, der skal leverer toppræstationer. Dette er den første kogebog fra Body-sds.

"Body-sds er for mig først og fremmest vejen til velvære. Ganske vist er der flere veje til velvære, men Body.sds viser de fleste."
- TOMMY KENTER

"Man arbejder indefra og ud, hvilket giver en kropsbevidsthed, som jeg bruger hver dag i mit liv ... Det er for mig ikke kun et spørgsmål om at investere i en så sund alderdom som muligt, men om at have det godt lige her og nu"
- MILLE DINESEN

Tidligere udgivet under titlen "Spis med god samvittighed".

Tank kroppen til den optimale præstation med kost, som din krop er designet til at spise. Hvad enten du er løber, svømmer, cykelrytter, triatlet eller dyr- ker en anden form for sport, er dette vejen til toppræstation. Bogen giver dig opskriften på, hvordan dine spisetidspunkter kan forbedre dine præstationer, hvordan succesfulde atleter spiser op til specifikke sportsgrene, og hvordan du i løbet af få uger kan forbedre dit helbred på langt sigt. Desuden får du serveret alle hemmelighederne fra stenalde- ren, som vil give dig vigtige konkurrencefordele. LOREN CORDAIN har en ph.d. i motion og fysiologi. Han er professor på fakultetet for sundhed og motion ved Colorado State University. Han er alment anerkendt som den førende ekspert i verden inden for stenalderkost. JOE FRIEL er en anerkendt amerikansk elitetræner i cykling og triatlon.

Det har en pris at prioritere sin karriere. De fleste topledere sætter deres helbred på spil og tror, de er sundere, end de er. Dette er Jens Mobergs guide til alle, der gerne vil have en karriere på højt niveau uden at sætte helbredet og familiens trivsel på spil.

Arbejdsdage, hvor det ene møde afløser det andet, hvor man pendler fra flysæde til mødestol og tilbage til flystolen, hvor man spiser, hvad der nu lander foran én, hvor man ofte overnatter på hotelværelser og ikke orker at træne – og stille og roligt bliver usund…Dét er hverdagen for mange, som prioriterer deres karriere. For Jens Moberg kulminerede denne livstil med et alvorligt wake-up call: en blodprop i hjertet.

I dag har han lagt sit liv om: spiser sundere, dyrker masser af motion og er langt mere bevidst om sine tilvalg og fravalg. 10 kilo lettere og meget sundere deler Jens Moberg i Min CEO Cookbook ud af sine erfaringer. Bogen rummer personlige fortællinger, masser af træningsfif (især for cykelentusiaster), madopskrifter og ideer til, hvordan du stadig kan tage aktiv del i familielivet, selvom du har lange arbejdsdage og mange rejser.

Om tiden før sit wake-up call siger Jens Moberg: ”Når det kommer til at få dyrket sport, er der ingen tvivl om, at jeg i lange perioder af mit arbejdsliv ikke har fået motioneret så meget, som jeg burde. Det kunne måske have været lige meget, hvis ikke det så pludselig viste sig, at jeg var disponeret for en hjertekarsygdom. Sket er sket, og intet er til at ændre. Havde jeg tidligere i arbejdslivet vidst, hvad jeg ved nu, ville jeg have levet anderledes og nok ikke tilladt mig selv at komme til at veje ti kilo mere, end jeg gør i dag”. (citat fra Min CEO cookbook)

Med bogen håber Jens Moberg at kunne inspirere mange andre til at give sig selv et mentalt og fysisk sundhedstjek og erkende, at et tilvalg af en karriere på topniveau kræver planlægning og fravalg.

I e-bogen finder du flere små film, hvor du kan se Jens Moberg lave retter fra bogen, hvor han fortæller om sin kostomlægning, sin passion for cykling og meget mere.

OBS: E-bogen indeholder vidoe og er lavet i formatet epub3 og fungerer derfor ikke optimalt på alle e-bogslæsere. Bogen er optimeret til iBooks på iPad, iPhone eller iPod touch, men kan også læses på andre afspillere..

Stenalderkost KOGEBOGEN hjælper dig til vægttab, forbedrer dit helbred og giver dig den sundeste kost på planeten. BOGEN INDEHOLDER MERE END 150 LÆKRE OPSKRIFTER PÅ STENALDERKOST: • MORGENMAD • SNACKS OG APPETIZERS • SALATER • FISK OG SEAFOOD • VEGETARMAD • DESSERTER • 2 UGERS KOSTPLAN HVAD ER STENALDERKOST? Stenalderkost handler bogstaveligt talt om at komme tilbage til rødderne og spise den mad, som vores forfædre spiste i stenalderen. LOREN CORDAIN har en ph.d. i motion og fysiologi. Han er professor på fakultetet for sundhed og motion ved Colorado State University. Han er alment anerkendt som den førende ekspert i verden inden for stenalderkost.

Er du træt af at være utilfreds med din krop? Ved at følge Anne Bechs kostråd og 4-ugers træningsprogram kickstarter du en ny livsstil, der forvandler din krop og giver dig mere overskud og velvære. GUIDE TIL GUDINDEKROP er baseret på FIT-metoden, Firming Intensive Training, som er Annes helt enkle og gennemprøvede metode til at få en gudindekrop. Du styrketræner ved at bruges din egen kropsvægt og derfor kan du lave bogens 45 øvelser hvor og hvornår, det passer dig.

Anne Bech har arbejdet som personlig træner i over 10 år. Hun er tidligere danser og har prøvet alle tænkelig træningsformer på egen krop, indtil hun udviklede sin egen metoder.