Søgeresultater: 14

Slip angsten beskriver i et lettilgængeligt sprog, hvordan du klæder dig på, når angsten truer med at klæde dig af. Når du kender angstmekanismerne og ved, hvordan angsten viser sig i din psyke og krop, kan du meget lettere lære at få den til at arbejde for dig og ikke imod dig.

Kan man blive lykkelig på 31 dage? Man kan i hvert fald blive mere lykkelig ifølge lykkeforsker Ragnhild Bang Nes, der i Lykkekuren giver enkle, forskningsbaserede metoder til at blive det på bare 4 uger.

En sjov og motiverende håndbog til alle, der gerne vil være mere heldige. En letlæselig appetit­ vækker, der afslører opskriften på held – og giver dig overraskende facts og enkle tips, som du kan bruge, hvis du gerne vil have mere ud af dit potentiale. Bogen er en kærlig skideballe fyldt med god energi, sjove illustrationer og anekdoter, der vil få dig til at reflektere over dit liv, måske grine lidt ad dig selv (og os andre) og, frem for alt, gå i gang med at udskifte dine dårlige vaner med nye gode vaner. En letlæselig guide til, hvordan du kan motivere dig selv og få lidt mere ud af livet.Bogen er tankevækkende underholdning til din ferie, en sjov gave til studenten, til værtinden, din ægtefælle, dine ansatte og alle mulige andre. Den kan læses på under en time, men virker resten af livet. Om forfatter Niels Sønderby Christensen er iværksætter, motivator, tekstforfatter – og en heldig kartoffel. Han har arbejdet med kommunikation hele livet og brænder for at motivere og inspirere. Har tidligere udgivet Kan jeg hjælpe den næste?! og Dette er ikke en bog om hvordan du bliver iværksætter! Har netop rundet 450 motiverende foredrag. Sjove og tankevækkende peptalks, der vender det hele lidt på hovedet, giver lyst til at jagte potentialet og konkrete tips til forandring og forbedring. E-bogen er lavet i fixed format

»Hvordan bliver man rig i en fart?« Det spørgsmål blev stillet til en klog mand. Han svarede: »Det kan jeg ikke sige dig. Men jeg kan fortælle dig, hvordan du kan komme til at føle dig rig, hvilket er langt bedre end at være rig. Mit råd er: Vær taknemmelig! Det er den sikreste og hurtigste vej til rigdom.« Verden har brug for mere taknemmelighed. Sådan lyder budskabet i denne velunderbyggede og samtidigt personlige bog, hvor Mikael Kamber fortæller om en af verdens bedste vaner: 3 gode ting. 3 GODE TING er en simpel vane, hvor man hver dag noterer sig det, der var godt i løbet af dagen. Det handler ikke om at lukke øjnene for de negative ting, men om at skærpe blikket for alt det, der er værd at bygge på, og som gør livet værd at leve. 3 GODE TING er en særdeles veldokumenteret metode, som kan bruges af alle. På arbejdspladser og i privatlivet. I gode tider og i svære tider. Og en »advarsel« inden du læser bogen: Når du først er gået i gang med at gøre 3 gode ting til en del af din hverdag, får du ikke lyst til at holde op igen.

LEV er til dig, der elsker både dit arbejde, din partner og dine børn så meget, at det er utænkeligt at leve uden noget af det. Her får du argumenterne for, hvorfor du skal have det hele. Du får også gode eksempler på, hvordan andre har gjort, samt en guide med konkrete tilgange, der viser, hvordan du kan mestre livskunsten og træffe modige valg, som giver dig mere lykke ved at udleve dig selv i alle dine centrale livsområder.

Nogle gange er det de korteste og mest enkle udsagn, der giver de største resultater. Små livskloge ord og sætninger, der kan så et frø i dit sind og lede dine tanker i retningen af, hvad det gode liv er for dig, og hvordan du får fokus på det, der er vigtigst.

I sin Slip bekymringerne viser psykolog Irene Oestrich gennem konkrete øvelser og teknikker, hvordan man giver sine tanker et kritisk eftersyn, hvordan man stopper den negative selv-snak, og hvordan man kan skabe optimal trivsel i sit liv.

Alle mennesker bærer rundt på skygger – sider af os selv, som vi ikke vil være ved. Vi har gemt disse egenskaber godt af vejen, fordi vi tror, det er nødvendigt, for at vores omgivelser skal kunne lide os. Psykolog Mette Holms budskab er, at vi skal lære at slutte fred med vores skygger og acceptere, at de er en del af det hele menneske – kun sådan kan vi finde ro og balance i livet. Hver gang vi oplever at blive irriteret på andre, når vi undskylder for os selv eller føler, at vi ikke er det sted i livet, hvor vi gerne vil være – så står der altid en skygge i vejen. En skygge er en projektion, dvs. en side af vores personlighed, som vi ikke vil kendes ved og derfor kaster over på andre eller gemmer godt væk bag en maske. Det forsvinder den bare ikke af, tværtimod. Denne bog henvender sig til dem, der har brug for et redskab til at skabe mere fred og balance i livet uden så mange konflikter med sig selv og andre. Det handler om tage masken af og vise verden sit sande jeg. Gevinsten er en følelse af styrke, mod, øget selvværd og en større karisma. Det, du siger, er du selv indeholder en grundlæggende introduktion til, hvad skyggearbejde er, og en præsentation af en række skyggemodeller, som man lynhurtigt vil kunne anvende i sit eget liv. Man lærer forskellige typer skygger at kende og ved hjælp af cases, eksempler og øvelser gives der inspiration til, hvordan man kan arbejde videre med sine egne skygger – og blive fri.

STÆRKERE er en nuanceret indføring i positiv psykologi 2.0, der både rummer livets lyse og mørke sider. Bogen præsenterer en meget håndgribelig metode til at dyrke styrker og håndtere svagheder på arbejdspladser og i det private liv. Skibet har vind i sejlene. Sejlene er et billede på vores styrker. Uden styrkerne kommer vi ingen vegne. Men skibet har også et hul under vandlinjen, og der er nogle ridser i lakken på skibssiden. Hullet og ridserne er et billede på vores svagheder. Det er klogt at tage sig af hullet under vandlinjen. Men hvad med ridserne i lakken? De fleste vil nok mene, at livet er for kort til at bruge ret meget energi på dem. Men betragt så hverdagen, som den faktisk er: Hvor lang tid bruger vi i virkeligheden på ridser i lakken, på ting, der ikke er vigtige? Det ærlige svar lyder for de fleste af os: Vi bruger alt for lang tid på ridser i lakken.

PERFEKTION ER EN ILLUSION, og det ved vi godt, men de seneste 20-30 år er der sket en stigning i presset for at være perfekt. Tidens perfekthedskultur må og skal vi gøre op med, da perfektionisme fører til forskellige former for mistrivsel. Vejen ud af perfekthedskulturens onde cirkel er mangesidig. I bogen præsenteres vi for forskning fra den positive psykologi koblet sammen med inspiration fra den japanske filosofi wabi-sabi. Bogen viser, hvordan vi lærer at finde meningen i livets foranderlighed, i vores egen ufuldkommenhed og i livets fællesskaber. Det er også et opgør med forbrugsræs og troen på, at man kan købe, kontrollere eller forhaste sig lykkelig. Der gives 12 konkrete bud på sammen at finde veje til at leve fuldt ud med et mere balanceret fokus på: Trivsel. Kærlighed. Kreativitet. Opbyggelige relationer. Fællesskab. Flow. Glæde. Selvværd. Nærvær. Frihed. Mening. Mod. Styrker. Det er selve modet til at være uperfekt, der giver skønheden i livet.

Hvordan skal vi navigere i en verden, hvor negative nyheder vægter højest og individet kommer først? All you need is love, skrev Beatles. Naivt og optimistisk. Men de havde fat i noget. Når vi i hverdagen mærker en særlig forbindelse med et andet menneske, er det fantastisk. Når kærlighed slår frygt af banen. Det er situationer, som får os til at sige årh! I Århsome inviterer Lars AP til at finde dine århs: situationer, hvor du har oplevet betydningsfuld kontakt med andre mennesker. Med dem som kompas får du styr på, hvem du er. Hvornår du sprudler. Og hvad du skal taste ind på din personlige GPS for at komme på rette vej. Efter at have læst denne bog vil du føle dig så ÅRHSOME som nogensinde før. Og når du har det sådan, kan du flytte bjerge. Lars AP står bag bevægelsen og virksomheden FUCKING FLINK, som han stiftede i 2010 efter at have udgivet en bestseller af samme navn.

Der er mange gode grunde til at tage vores selvværd alvorligt og at gøre noget ved det, hvis det halter. Ifølge terapeut og forfatter Judith Belmont viser forskning, at dårligt selvværd kan have vidtrækkende konsekvenser. I mere end 40 år har hun arbejdet med klienter og har set, hvordan lavt selvværd ikke alene skaber forstyrrelser i den mentale sundhed og er relateret til angst, depression og stress, men ofte også udgør forklaringen på problemer i parforhold og vanskeligheder i forbindelse med uddannelse og arbejde. Ydermere slider alle de følelsesmæssige og psykologiske virkninger på vores fysiske helbred og påvirker ligefrem vores forventede levetid. I Omfavn din storhed giver Judith Belmont en lang række brugbare tips og redskaber, der kombinerer østligt inspirerede mindfulness- og acceptstrategier med traditionelle vestlige kognitive adfærdsterapeutiske metoder. Det handler både om at lære at turde være sårbar, acceptere ting, der er sket, rette blikket fremad og tilgive både sig selv og andre og i det hele taget at gøre en ende på de selvkritiske overbevisninger og handlinger – at lære at få en positiv og optimistisk tilgang til sig selv og behandle sig selv med værdighed. Omfavn din storhed er skrevet med stor omsorg og på baggrund af dyb indsigt i den menneskelige psyke af en forfatter, der har rig erfaring med at hjælpe mennesker til i højere grad at acceptere og elske sig selv.