Søgeresultater: 8

Psykoterapeut Christina List giver inspiration til, hvordan du skal tage ansvaret for dit eget liv og selv skabe dine succeser. Ved simple tiltag og øvelser kan du blive lykkeligere og få dine drømme til at gå i opfyldelse– og ikke mindst kan du skabe en hverdag med indre ro, læring, udvikling og meningsfulde forhold.

Vi kan ikke forudse og nøje planlægge livet, det er et faktum. Det er både spændingen og udfordringen ved livet. Men vi kan gøre os parate til at modstå flere af de udfordringer, som livet måtte byde på. Og i det øjeblik, hvor du føler, at du har hele dig selv med, at du kan stå inde for din adfærd og er tro mod dine følelser og overbevisninger, da vil det være mere fremkommeligt at tage livtag på disse udfordringer. Det er, når vi samler for mange dårlige beslutninger, nederlag, misforståelser, uindfriede forventninger og skuffelser over egen eller andres adfærd, at vi ikke lykkes med livet, og hvor det hele blot bliver lagt oveni den bagage, du bærer rundt på af samme indhold. Når din bagage bliver for tung, når du fra tid til anden ikke får renset og ryddet op i dit sind, kan det udvikle sig til stress, angst og depression. Nogle er i stand til at bære en større og tungere bagage end andre, men vi har alle brug for at få lettet vort sind og vores tanker. Ved at få en større indsigt i dine egne værdier, behov og grundlag for livet kan du udarbejde din egen livsfilosofi, således at du kan leve efter dine principper for livet og dermed opnå en større grad af lykke. Det er dit liv det handler om, og derfor også dine præmisser, som skal være gældende for dit fremtidige liv. Bogen er opdelt i: Del I Kend dig selv. Del II Vedkend dig selv. Del III En ny livsfilosofi Held og al lykke med din videre færd i livet! Uddrag af bogen En eksistentiel krise kan opstå, når de svar, som du tidligere havde til meningen med livet samt din plads i det, ikke længere giver tilfredsstillelse, retning eller fred i dit sind. En krise af eksistentiel karakter er ofte forårsaget af utilfredsstillende forhold, magtesløshed eller kedsomhed. Det kan også skyldes psykisk sygdom, især depression, som ofte fratager et menneske oplevelsen af meningen med livet For at kunne forholde og beskæftige dig med en eksistentiel krise kræver det, at du kender eller genkender din sindstilstand ved at foretage en opgørelse af de kriser du har haft og forsøge at finde en fællesnævner, et aspekt eller sammenhæng. At vide hvorvidt de alle udpræget har en fælles årsag. Om forfatteren Charlotte Adserballe Dahl (f. 1960) er HA og HD, folkeskolelærer og PD i ledelse/filosofi. Har i mange år arbejdet som chef inden for salg og marketing. Desuden har hun været kvalitetschef i en mellemstor virksomhed og havde i den sammenhæng ansvaret for etablering og opfølgning af kvalitetsmål hos hver enkelt medarbejder, organisationen samlet samt virksomhedens overordnede kvalitetsmål. Hun er desuden forfatter til en lang række artikler om blandt andet depression samt et oplæg til den socialdemokratiske regerings nedsatte psykiatriudvalg i forbindelse med Psykiatriplan 2020.

Vi har alle samtaler med os selv kørende i vores hoved. Men hvor mange fører til stress og hvor mange fører til sindsro og lykke? I denne enkle, men kraftfulde bog, baseret på Barbara Bergers mangeårige arbejde med klienter, beskriver Berger hvordan vi kan lære at have mere konstruktive, livsbefordrende samtaler med os selv. Barbara Berger er forfatter til de internationale bestsellere ”Vejen til kraft – fast food til sjælen” og ”Er du lykkelig nu?”.

Hvad sker der når man trækker stikket? Forfatteren Niels Lyngsø satte sig for at gennemføre meditationsverdenens svar på en ironman: Et tidages kursus med ti timers meditation om dagen – i absolut tavshed og uden kontakt med omverdenen.

Det rokkede alvorligt ved både hans selvopfattelse og hans verdensopfattelse. Ikke alene blotlagde det intensive meditationsretreat ubønhørligt forfatterens indre kritiker. Det gav ham også et alment og tankevækkende indblik i hvad der foregår i menneskets bevidsthed når der bliver helt stille omkring en: Er der overhovedet et jeg derinde?

Den personlige beretning om de ti dages stilhed ledsages af en række nedslag i hvad den nyeste hjerneforskning siger om bevidsthed og meditation, og om hvordan vi med daglig meditation kan omforme vores hjerne.

Hel dine følelser med mindfulness og medfølelse Lær at tackle dine vanskelige følelser og hvile i dig selv. Med denne håndbog får du redskaber til at yde dig selv følelsesmæssig førstehjælp, når lavt selvværd, kærestesorger, stress, angst, vrede og andre følelser bliver svære at håndtere. Hel dine følelser er et opslagsværk, som både giver nye redskaber og langsigtede strategier til at opnå ro i dit følelsesliv. Redskaberne baserer sig på anerkendte metoder som mindfulness og medfølelse, der har vundet indpas i psykologisk terapi og behandling.

Livet kan være utroligt hårdt og det kan være imponerende nemt. Men uanset hvordan det former sig, er det guld værd at vide, hvordan din hjerne fungerer, og lære at udnytte de muligheder og begrænsninger den rummer. Når du har læst denne bog, og tilegnet dig hvad der står i den, behøver du ikke mere at holde dig selv som gidsel i en tilstand uden glæde, muligheder eller ressourcer. Ikke ret lang tid i hvert fald. At du ikke behøver, betyder ikke at du ikke vil gøre det alligevel. Vaner er stærke. Men du kan ikke lyve for dig selv, og du vil vide at det er op til dig, hvornår du bevæger dig ud af din passive offerrolle og ind i den aktive indsats for det liv, du fortjener. E-pub format. Velegnet til android og tablet.

Det indre lederskab handler ikke om management, modeller og værktøjer, men om den, man er. Ofte taler man i for høj grad grad om, hvad ledere gør, og hvordan de gør det, og for lidt om, hvem de er og deres indre lederskab. Det vil Bo Heimann og Ivan Fruergaard lave om på.

Sammen har de skrevet Nærværets kraft, der giver vejledning til, hvordan man kan arbejde med og finde ind til sit eget nærvær. Forfatterne leder en gennem øvelser, meditation, og refleksioner og gennem bogens temaer, opdelt i 5 A'er:

• Ansvar – Tag ansvar for dit liv
• Accept – Slut fred med fortiden og omfavn nutiden
• Adfærd – Optræd bevidst og assertvt
• Agenda – Erkend det dybeste formål med dit liv
• Action – Sæt handling bag dine ord.

Via de fem A'er opdager man nærværets kraft. Og ud af nærværet dukker sandheden om ens liv op: Hvem og hvad man virkelig er, og hvad man er her for at bidrage med.

Med den viden kan man skabe lederskab i sit liv. Og vel at mærke lederskab af en helt anden karakter end den, der bygger på disciplin, planlægning og strategi. Dette lederskab handler om, at man dybt indefra ved, hvad man gør og siger - og hvorfor. Nærværets kraft gør en i stand til at lede sig selv – og dermed andre.

www.borsen.dk gav bogen 5 ud af 6 huer

Anmelderen skrev bl.a.:
Bogen kan læses i et stræk – langsomt i følge forfatterne – men også som en bog man tager ned fra hylden, når der er behov for at stoppe op og finde hoved og hale i en hektisk hverdag. De små meditationsøvelser er god hjernegymnastik – eller måske snarere netop det modsatte – og kan laves igen og igen. Der er en hårfin grænse mellem lommefilosofiske banaliteter og velargumenterede pointer når temaet er personlig udvikling og selvledelse. ”Nærværets Kraft” holder sig stilsikkert, overbevisende og på medrivende vis på den rigtige side af grænsen
 

I Tænk som en munk guider den britiske forfatter og tidligere munk Jay Shetty læseren til at finde indre ro midt i hverdagens travlhed og larm – både den ydre og den indre larm. I tre år levede Shetty som munk i Indien, men på opfordring af sin åndelige lærer lagde han munkeroben, tog hjem og begyndte at dele den visdom, han havde lært, med andre. Det er nemlig ikke nødvendigt at være munk for at drage nytte af de metoder, munke i årtusinder har udviklet til at opnå indre fred og balance. Sidenhen er Shetty blevet et fænomen på de sociale medier, hvor millioner lytter til hans råd og har fundet hjælp til at give slip på negative tankemønstre, opleve livet som dybt meningsfuldt og fokusere på det, der er vigtigt. Tænk som en munk er inddelt i tre dele, der handler om at give slip, vokse som menneske og hjælpe andre. Den er fuld af inspiration, praktiske råd og øvelser – meditationer, visualiseringer og åndedrætsøvelser – som alle kan drage nytte af.