Primære faneblade

Søgeresultater: 12

Ekstra lån
Materialetype
Forfatter
Emne
Sprog
Målgruppe
Årstal
Kilde

  • Mette Holm (f. 1973): Op : den simple sandhed og nøglen til din skaberkraft
    dansk
    Ebog:

    Op : den simple sandhed og nøglen til din skaberkraft

    Af Mette Holm (f. 1973) (2020)

    Mette Holm har igennem de seneste 4 år guidet sig selv og tusindvis af kvinder til at lære at stille sig OPPE. Hvad det vil sige, og hvad koden bag ”oppe­teorien” er, afsløres i denne længe ventede bog. Med baggrund i den kognitive metode omsættes teori til billeder og redskaber, modeller og anvisninger, der gør, at du ikke kan undgå at forandre dig, når du arbejder med bogen. Den giver et dybt indblik i, hvad der sker, når dine tanker aktiverer dine følelser, som derefter ud­mønter sig i handlinger. Hele omdrejningspunktet er at afkode modstand og flytte sig mentalt. Bogen er enestående i sin dybde, da den på simpel vis gør svært tilgængeligt stof til noget, alle kan forstå og bruge. Når du først forstår, hvordan oppe-teorien virker, og hvilke elementer, der er i den, kan du pludselig handle dér, hvor du tidligere var låst fast, og gøre dig fri af negative tankemønstre. Her får du redskaberne til at stå stærkt i dit eget liv, ændre dårlige vaner, fjerne dig fra modstand og vende mørke tanker til lyse. OP giver dig et helt nyt billede af dine muligheder og den magt, vi alle besidder. Når du lærer dine tankers kraft at kende, vil du aldrig tænke en nedadgående tanke igen, og effekten vil sprede sig til alle områder af dit liv. Om forfatter Mette Holm Privatpraktiserende psykolog og foredragsholder. Hun driver desuden den succesrige livsstilsblog MettesUnivers samt uddannelse af skyggevejledere. Mettes omdrejningspunkt er at flytte kvinder ud af offerrollen og ind i et mere meningsfyldt liv. I 2015 var hun medforfatter til bogen Elsker mig for evigt, og i 2016 udkom hun med Boost din selvkærlighed – en samling af små positive og opbyggelige tekster. Mette sender hver dag et selvkærligt boost til 80.000 følgere. Se mere på www.mettesunivers.dk E-bogen er lavet i fixed format

  • Tanja Lewis: Så gør det dog! : fra a til b nu
    dansk
    Ebog:

    Så gør det dog! : fra a til b nu

    Af Tanja Lewis (2016)

    "Så gør det dog!" er en selvhjælpsbog, som gør at du aktiverer og bruger de ressourcer du har.

  • Charlotte Mandrup: Frihedens disciplin : mindfulness for moderne mennesker
    dansk
    Ebog:

    Frihedens disciplin : mindfulness for moderne mennesker

    Af Charlotte Mandrup (2011)

    Frihedens disciplin fortæller dig, hvordan du kan bruge mindfulness til at skabe mere frihed og få mere succes og flow i dit private og professionelle liv.

  • Pernille Melsted: Sæt dig selv fri : 13 genveje til at finde dine skyggesider og leve et mere ærligt og autentisk liv
    dansk
    Ebog:

    Sæt dig selv fri : 13 genveje til at finde dine skyggesider og leve et mere ærligt og autentisk liv

    Af Pernille Melsted (2014)

    SÆT DIG SELV FRI er en bog til dig, der gerne vil om bag facaden og på et dybere plan forstå, hvorfor du er, som du er, og gør, som du gør.

    “Meget personlig udvikling har i de senere år handlet om at blive et sødere og mere positivt menneske. Om at transcendere det negative og få det grimme til at gå væk. Fokus har været på at blive et bedre menneske. Jeg er optaget af, hvordan du bliver et mere ærligt menneske.” – Pernille Melsted

    SÆT DIG SELV FRI er en praktisk guide til moderne skyggearbejde. Gennem 13 genveje og over 50 øvelser og refleksioner lærer du dig selv bedre at kende ved at kigge nærmere på:

    • Hvem du dømmer eller bliver provokeret af.
    • Hvad du lukker øjnene for.
    • Hvad du skammer dig over.
    • Hvad du holder hemmeligt over for andre.
    • Hvad du fornægter i dit liv.
    • Hvem du er misundelig på.
    • Hvad andre mener om dig.
    • Hvem du er, når du slipper kontrollen.
    • Hvem du beundrer.
    • Hvem du forelsker dig i.
    • Hvem dine idoler og forbilleder er.
    • Hvad du dagdrømmer og fantaserer om.
    • Hvilket andet liv du kunne leve.

    SÆT DIG SELV FRI er en invitation til at generobre de sider af dig selv – og de drømme, lyster og længsler – der før har været forbudt område. Det er en invitation til at stå ved hele dig selv, uden skam eller selvbedrag. Til at turde leve et mere ærligt og autentisk liv.

    Pernille Melsted (f. 1972) er uddannet Integrative Coach fra The Ford Institute for Transformational Training i USA og har haft et mangeårigt professionelt samarbejde med den amerikanske forfatter og skyggeekspert Debbie Ford. Pernille har tidligere skrevet bl.a. bestselleren Find din passion på 4 uger (2006).

    OBS: Inden du køber denne bog som e-bog, skal du være opmærksom på, at den indeholder en række ”skriv selv”-spørgsmål. Vi anbefaler dig derfor, at du benytter dig af enten en separat notesblok eller din e-læsers indbyggede notefunktion.

  • Lone Overby Fjorback: Må jeg hjælpe dig? : fri af depression
    dansk
    Ebog:

    Må jeg hjælpe dig? : fri af depression

    Af Lone Overby Fjorback (2015)

    En vigtig brugsbog til alle depressive og deres pårørende, skrevet af en af Danmarks førende psykiatere på området.

  • Krisztina Maria: Bang! : styrken kommer indefra
    dansk
    Ebog:

    Bang! : styrken kommer indefra

    Af Krisztina Maria (2016)

    Styrken kommer indefra! Med det moto har Krisztina Maria hjulpet mange mennesker til et stærkere, sundere og bedre liv - både fysisk og mentalt. For styrken kommer først og fremmest indefra. Og det er den styrke, vi har brug for at finde frem til, når vi ønsker at forandre vores livsstil.

    Uden handling, ingen permanent forvandling.

    Så lad Krisztine give dit det spark du har brug for.

    Krisztina Maria er uddannet indenfor personlig træning, ernæring og livsstilsområdet, og har flere seminarer og kurser i menneskelig udvikling med i bagagen. Yderligere har hun uddannelser indenfor NLP og enneagrammet.

  • Thomas Wibling: Trods dine begrænsninger og styrk dine ressourcer indefra
    dansk
    Ebog:

    Trods dine begrænsninger og styrk dine ressourcer indefra

    Af Thomas Wibling (2018)

    Hvad gør du, når du ikke rigtig kan komme ud af din skal? Når du udfordres af manglende overskud og selvværd eller svære vilkår som sygdomme og handicap?

    Thomas Wiblings egne erfaringer fra et liv med et hørehandicap og lange perioder med svimmelhed, lavt selvværd, stress, depression og angst danner udgangspunkt for bogens trin-for-trin metode til at trodse begrænsninger og få mere ud af tilværelsen. Metoden viser veje til at:

    • få bedre tanker og mere energi
    • tage styring med egen situation
    • få begrænsninger til at fylde mindre
    • træffe bedre valg og finde indre ro
    • lære af udfordringer og begrænsninger.

    Bogen er letlæst og fuld af konkrete anvisninger på, hvad du selv kan gøre. Der er fokus på empowerment og selvledelse, for hverken samfundet, arbejdspladsen, skolen eller andre kan forbedre din tilværelse fundamentalt. Det kan du kun selv.

    ”Nogle gange kan det virke, som om det er omgivelserne, der skal ændres, før du kan handle anderledes og få et bedre resultat. Men omgivelserne kan være svære at ændre på – af og til umulige. Ofte er det lettere at håndtere situationen anderledes …” - Citat fra bogen

    Thomas er coach, stress- og jobcoach og foredragsholder og har trænet mange mennesker med forskellige udfordringer og særlige begrænsninger til at få en bedre tilværelse og et bedre uddannelses- og arbejdsliv.

  • Carsten Mørch: Derfor! : personlig udvikling - skrevet af en praktiker
    dansk
    Ebog:

    Derfor! : personlig udvikling - skrevet af en praktiker

    Af Carsten Mørch (2013)

    Personlig udvikling – skrevet af en praktiker Hvis du vil noget med dit liv – såvel arbejdsmæssigt som privat – så er her muligheden for at hente inspiration til at udvikle dig i den retning, du selv ønsker. Som Carsten Mørch påpeger: Hvis du gør det, du altid har gjort, skal du forvente at få de resultater, du kender. Hvis du vil have andre resultater end dem, du kender, må du gøre noget. Gennem de seneste 20 år har den tidligere jægersoldat, Carsten Mørch, arbejdet med tusindvis af mennesker i seminar- og kursusforløb, hvor personlig udvikling, ledertræning og teambuilding har været nøgleord. Det er den erfaring, Mørch i et let forståeligt sprog nu give videre med overbevisningen om, at DU KAN, HVAD DU VIL.

  • Pernille Melsted: Tag dit lys hjem : sådan genopdager du dit mod, din sårbarhed, seksualitet, glæde og alt det andet vigtige, du har sat i skyggen
    dansk
    Ebog:

    Tag dit lys hjem : sådan genopdager du dit mod, din sårbarhed, seksualitet, glæde og alt det andet vigtige, du har sat i skyggen

    Af Pernille Melsted (2016)

    TAG DIT LYS HJEM er for dig, der ved, at du har mere i dig, end det, du lige nu viser verden. ? Dig, der er træt af at se lyset i alle andre, men ikke i dig selv ? Dig, der vil give plads til flere og nye sider af dig selv ? Dig, der er træt af at sige “Hvis bare jeg havde/var/kunne …”

  • Mette Holm (f. 1973): Det du siger er du selv : en grundbog i skyggearbejde
    dansk
    Ebog:

    Det du siger er du selv : en grundbog i skyggearbejde

    Af Mette Holm (f. 1973) (2017)

    Alle mennesker bærer rundt på skygger – sider af os selv, som vi ikke vil være ved. Vi har gemt disse egenskaber godt af vejen, fordi vi tror, det er nødvendigt, for at vores omgivelser skal kunne lide os. Psykolog Mette Holms budskab er, at vi skal lære at slutte fred med vores skygger og acceptere, at de er en del af det hele menneske – kun sådan kan vi finde ro og balance i livet. Hver gang vi oplever at blive irriteret på andre, når vi undskylder for os selv eller føler, at vi ikke er det sted i livet, hvor vi gerne vil være – så står der altid en skygge i vejen. En skygge er en projektion, dvs. en side af vores personlighed, som vi ikke vil kendes ved og derfor kaster over på andre eller gemmer godt væk bag en maske. Det forsvinder den bare ikke af, tværtimod. Denne bog henvender sig til dem, der har brug for et redskab til at skabe mere fred og balance i livet uden så mange konflikter med sig selv og andre. Det handler om tage masken af og vise verden sit sande jeg. Gevinsten er en følelse af styrke, mod, øget selvværd og en større karisma. Det, du siger, er du selv indeholder en grundlæggende introduktion til, hvad skyggearbejde er, og en præsentation af en række skyggemodeller, som man lynhurtigt vil kunne anvende i sit eget liv. Man lærer forskellige typer skygger at kende og ved hjælp af cases, eksempler og øvelser gives der inspiration til, hvordan man kan arbejde videre med sine egne skygger – og blive fri.

  • Charlotte Mandrup: Mindfulness i hverdagen
    dansk
    Ebog:

    Mindfulness i hverdagen

    Af Charlotte Mandrup (2011)

    Charlotte Mandrups bog er en praktisk guide til et mere mindfuldt liv. Den giver dig mulighed for at træne evnen til at være fuldt tilstede i nuet og bryde fri af tankernes tyranni.

  • Stine Reintoft (f. 1975-07-23), Eve Bengta Lorenzen: Ind i mindfulness
    dansk
    Ebog:

    Ind i mindfulness

    Af Stine Reintoft (f. 1975-07-23), Eve Bengta Lorenzen (2010)

    Mindfulness handler, meget kort fortalt, om at leve sit liv med fuld tilstedeværelse. Stressklinikker og universitetet i USA bruger mindfulness som redskab til bl.a. at håndtere stress og depressioner. Også i DK er der stærkt stigende interesse for mindfulness.

    Bogens første del består af forfatternes betragtninger over de vilkår, det moderne menneske lever under. Om perspektiver på tid. Om det nok så anvendte ord "stress". Forfatterne anskueliggør bogens ærinde og hvordan læseren bruger bogen optimalt.

    I bogens anden del forklares tredelingen: Mindfulness som tilstand, mindfulness som teoretisk begreb og mindfulness som psykologisk retning. Hvilke tankegange er mindfulness inspireret af? Hvilke psykologiske retninger/metoder kobler det sig på?

    I bogens tredje del forklares nødvendigheden af en praksis i hverdagen. Her gives læseren nogle værktøjer til, hvordan man helt konkret kan træne sine evner i opmærksomt nærvær på jobbet såvel som privat.

    Teksten eksemplificeres hele bogen igennem ved hjælp af cases, hvor mennesker fra forskellige ervherv og med forskellig baggrund fortæller om arbejdet med mindfulness og den forskel, det har gjort for dem.