Søgeresultater: 10

Er du træt af 11-taller, feber og hoste? Har du fået nok af sløje børn, manglende søvn og for mange ”barns sygedage”?

I denne bog får du på en let og enkel måde viden om og konkrete redskaber til at styrke dit barns immunforsvar, så det kan modstå alle de sygdomsfremkaldende virus og bakterier, det møder i vuggestuen, børnehaven og skolen.  

Bogen er skrevet af sygeplejerske og sundhedsplejerske Anette Straadt. Hun har mere end 18-års erfaring i at arbejde professionelt med børns sundhed og har hjulpet hundredvis af børn og familier med at slippe for sygdom og genvinde energi og overskud. Hun ved, hvad der fungerer i travle og trætte børnefamilier.

Hvert kapitel i bogen hjælper dit barn med at opnå mere overskud og sundhed, og du får indsigt i:

• hvor vigtigt søvn er
• hvorfor dit barn skal have et stabilt blodsukker
• hvordan du skaber et sundt tarmsystem
• hvilke vitaminer og mineraler dit barn skal have hver dag
• hvorfor fedt er vigtigt
• og så får du også 20 lækre opskrifter, der er sunde og lette at tilberede

Kort sagt: Du bliver ekspert i dit barns sundhed og kan opfylde drømmen om en hverdag i familien med raske børn, overskud, glæde og sundhed. Start allerede i dag.

Er du en af de mange voksne, der ønsker at give næste generation de sundhedsfærdigheder, den fortjener? Leder du efter alternativer til den løftede pegefinger i forsøget på at få børn og unge til at spise sundt? Kan du acceptere, at alle skal vide det samme om sundhed, men at børn og voksne skal gøre noget forskelligt? Ønsker du at undgå at næste generations spisevaner tjener detailhandlens og reptilhjernens behov fremfor børnenes? Så vil denne bog hjælpe dig med at nå dit mål.

I bogen får du:

• Den viden, som børn skal have om kroppen (inkl. Sukkers ABC i børnehøjde)
• Viden og overblik, som børn og unge skal have om mad
• Indsigt i forskellen mellem basiskost, energitilskud og nydelsestilskud
• Klar besked om, hvordan du undgår berøringsangst overfor noget så naturligt som mad og sundhed
• Et opgør med den løftede pegefinger og hjælp til at erstatte den med sundhedsfascination
• Guide til at lave jeres unikke sundhedsstrategi – hjemme hos jer, i klassen eller i institutionen
• Gode ideer til sjove aktiviteter og spil, der gør børn og unges nye viden til færdigheder

Viden, fascination og nysgerrighed skal erstatte den løftede pegefinger og gøre vores børn til sundhedsbevidste livsnydere. Og det er faktisk ikke så svært, når både voksne og børn først forstår forskellen på viden, holdninger, følelser og handlinger omkring egen sundhed.

Bogen er skrevet til forældre og professionelle på børne- og ungeområdet.

Ernæringseksperten Michael Greger gennemgår de mest almindelige dødbringende sygdomme og giver detaljeret ny viden om, hvad der kan forhindre, at man udvikler dem.

Ingen bog kan fuldstændig fjerne for tidlig død på grund af almindelige sygdomme, som kan forhindres.

Men læseren, der anvender informationen i denne bog, kan skabe en meningsfuld forandring i sit liv både hvad kvaliteten og levetiden angår. Trods titlen loves der ikke udødelighed, men et tilbud om et sundt liv  langt udover den forventede afslutning.

Vi har de gener, vi har. Uanset hvordan vores DNA og genetiske type er sammensat, kan vi selv påvirke den måde, vores gener kommer til udtryk på. Faktisk viser videnskabelige undersøgelser, at 90 procent af symptomerne på sygdom og for tidlig aldring skyldes vores livsstil og ikke vores gener. Bogens hoveddel er et syv-ugers program, hvor der hver uge er fokus på et af emnerne; kost, søvn, bevægelse, afslapning, miljøpåvirkning, stresslindring og tanker. Her giver forfatteren konkrete redskaber til, hvordan du ved at ændre livsstil kan optimere de processer i kroppen, der imødegår de negative påvirkninger fra generne: Den rigtige kost, nok søvn, den rigtige dosis bevægelse, teknikker til afspænding, hvordan du undgår skadelige påvirkninger i miljøet, metoder til at undgå stress og til at styrke din hjerne, så du lærer og husker bedre. Til programmet er knyttet madopskrifter, forslag til kosttilskud, træningsøvelser, mentale øvelser, tips til bedre søvn osv. Forfatteren Sara Gottfried er praktiserende læge og forsker. Hun arbejder med funktionel medicin, der ser på hele personen og dybereliggende årsager, ikke kun symptomer, og som arbejder indefra for at tage fat ved de forhold, der forårsager sygdomme og for tidlig aldring.

Man kan selv gøre en masse for at sikre sig det bedste immunforsvar, viser denne nye guide til maksimal modstandskraft. ”Hvad kan jeg gøre for at styrke mit immunforsvar?” Det spørgsmål fik læge Pia Norup og cand.scient. i klinisk ernæring Tine Jørgensen igen og igen, da coronaepidemien brød løs i Danmark. Svaret er, at vi hver især kan gøre rigtig meget selv for at sikre os et stærkt og velfungerende immunsystem, som er bedre til at beskytte os mod virus, bakterier og andre sygdomsfremkaldende mikroorganismer.

Få dit blodsukker på ret køl igen og styr uden om overvægt, kroniske sygdomme og træthed.Du kender måske bestselleren Sandheden om sukker, der har hjulpet mange med at tabe sig, styre uden om kroniske sygdomme og opretholde en positiv sundhedsspiral med masser af energi. Nu går Sandheden om sukker i køkkenet og giver dig 60 kompromisløse opskrifter, der sikrer dig et stabilt blodsukker og fantastiske smagsoplevelser.I bogen får du opskrifter til hele familien, hvor næringsstofferne er pakket rigtigt ind til det stabile blodsukker. Du får også en 7 dages guide med opskrifter fra bogen, så du kan afprøve, hvordan et kompromisløst stabilt blodsukker giver dig masser af energi og overskud samt forebygger sygdom.Kan du lide kød, æg og bacon eller salat, kål og rodfrugter, så dæk bordet med de lækreste retter fra bogen og spis dig mæt, slank og sund.

Effektiv træning til at få en fast og veltrænet krop uden appelsinhud

Væk med appelsinhuden beskriver trin for trin, hvordan du med den rigtige træning og den rigtige kost kan få appelsinhud til at blive til ferskenhud.

Bogens øvelser tager udgangspunkt i EFFEKT-programmet. EFFEKT er en træningsform, der har vundet mere og mere indpas i Danmark over de sidste 10 år. Og det er ikke uden grund.

Øvelserne træner hele din krop igennem, styrker musklerne maximalt og former kroppen mod sit optimale udseende. Samtidig gør øvelserne at kroppen bliver mere velfungerende i dagligdagen.

I bogen får du:
• træningsprogrammer for begyndere og øvede
• at vide, hvordan du spiser sundest
• vejledning i at konditionstræne optimalt
• rolige træningsformer der slanker
• gode råd til at udrense din krop på én dag

Alle bogens øvelser kan laves hjemme på gulvet og med fotos af trin for trin-øvelser, underbyggende tekst og gode råd får du en seriøs og lettilgængelig træningsbog til en sund og smuk krop.

Birgitte Nymann har udgivet en række træningsbøger og trænings-dvd-er, har en bachelorgrad i idræt og er fast skribent på I FORM.


Tekst til forsiden – eller udskilt grafisk på bagsiden
Med før og efter billeder af kvinder, der har gennemgået programmet i 10 uger og de forbløffende forandringer, der er sket på kun 10 uger.

En effektiv guide til nye sunde rutiner, vægttab, hvis det er målet, bedre søvn og mere energi og viden om kost, der fungerer for den enkelte kvinde. Træner Marie Louise Cramer baserer sine guidelines på forskning, der tilpasses den enkelte kvindes hverdag, motivation og ambitioner. Bogen indeholder træningsprogrammer på to niveauer og 25 enkle, sunde opskrifter.

SukkerSmart stiller skarpt på dit blodsukker og dine mange veje til at stabilisere det, så du får et af de bedste medicinskabe til behandling af overvægt, træthed, allergier, type 2-diabetes, humørsvingninger og autoimmune sygdomme. Din sundhed handler ikke om, hvor meget sukker du spiser. Den handler om, hvor meget sukker du har i blodet!

Discover your body’s health potential

The Truth about Sugar teaches you everything you need to know about the effects of sugar on your biology. Your health doesn’t depend on how much sugar you eat. It depends on how much sugar is circulating in your bloodstream. Blood sugar spikes can maintain a negative health spiral, where even small fluctuations in blood sugar levels can sustain weight problems, chronic diseases and fatigue. The good news is it’s easy to get your blood sugar back on track.

And The Truth about Sugar shows you how.

• Get a 6-step personal sugar strategy
• Get 6 steps to a life-changing period of stable blood sugar
• Debunk myths about sugar and carbohydrates
• Discover basic knowledge and a new mindset of sugar, carbohydrates and calories
• Learn why some people can tolerate unlimited amounts of sugar while others put on weight – despite exercising and living a sugar-free life
• Get the tools for your best protection against chronic inflammation and lifestyle diseases

With recipes, guides, exercises and reflections, glossary and reference section.