Søgeresultater: 13

Lige meget hvor vi går hen, er vi der. Men det glemmer vi alt for ofte. Vi henfalder tit og ganske ubevidst til antagelsen af, at det vi tænker på et hvilket som helst tidspunkt er "sandheden" om verden uden for og inden i os selv. Vi betaler en høj pris for denne fejlagtige antagelse - den koster os oplevelsen af nuet.

For at give os selv lov til at være i kontakt med nuet, er vi nødt til at lade øjeblikket bundfælde sig for reelt at mærke nuet, se det i dets fylde, opleve det vågent, lære det bedre at kende, forstå det bedre.

Redskabet er meditation - en proces, hvor vi uddyber og forfiner opmærksomheden og vågenheden så vi i højere grad kan anvende dem i vores liv.

Lige meget hvor du går hen, er du der er en hurtig og nem adgang til det væsentlige i opmærksomhedsmeditation og dens anvendelsesområder. Den henvender sig til mennesker hvis liv - måske, måske ikke - er præget af problemer med stress, smerter og sygdom. Den henvender sig til dem, der ikke ønsker at give sig i kast med et egentligt undervisningsforløb, og dem, som ikke bryder sig om at blive belært om hvad de skal gøre, men som er tilstrækkelig nysgerrige og har lyst til selv at stykke tingene sammen ud fra inspiration, antydninger og forslag.

Jon Kabat-Zinn er en internationalt anerkendt forfatter inden for selvudvikling. Han har skrevet flere bestsellere hvoraf denne er den første der udkommer på dansk. Han har grundlagt The Stress Reduction Clinic og arbejder med "fuld opmærksomhed" i mange forskellige sammenhænge, bl.a. på hospitaler og i fængsler.

Kom i mental topform med chefpsykolog, professor, dr.med. Jørn Beckmann.

"Psykisk sund og stærk" giver dig redskaberne til at se ind i dig selv og tegne et præcist billede af, hvordan du fungerer psykisk lige her og nu. Bogen lader dig tage et røntgenbillede af din psykiske tilstand, og du får herefter hjælp til at blive psykisk stærkere.

"Psykisk sund og stærk" lader dig tage kontrol over og tilrettelægge dit eget liv. Jo mere målbevidst, systematisk og energisk du arbejder med bogen, jo mere vil du øge din psykologiske råstyrke, din evne til at finde vej i livet og dermed nå dine mål.

Bogen indeholder bl.a. følgende værktøjer til at blive psykisk sund og stærk: Spørgeskema, scoringsark, sundhedsprofil, rådgivningsstrategier.

Den psykologiske sundhedsprofil er afprøvet af flere end 5.000 danskere og godkendt af WHO.

Jørn Beckmann (f. 1938) er chefpsykolog, dr.md. ved Odense Universitetshospital og professor ved New York University. Han har endvidere skrevet en lang række bøger om psykologi og deltager aktivt i den offentlige debat om forskellige psykologiske emner.

Hvilken mand vil ikke gerne bringe sin kvinde i uforglemmelig ekstase og være mester i kunsten at elske?

TÆND DIN KVINDE PÅ 177 MÅDER fortæller, hvordan det lader sig gøre.

Manden skal ikke yde en kraftpræstation eller slå en rekord, men elske. Kvinden ønsker ikke at blive imponeret, men at blive mødt med inderlighed. Kærlighed er en sammensmeltning af to kroppe, to hjerter, to psyker.

TÆND DIN KVINDE PÅ 177 MÅDER giver 177 ideer til at antænde sanserne og sætte sjæl og krop i brand.

Hvilken kvinde vil ikke gerne kende en mand med de evner?

Da lægen og forfatteren Lissa Rankin selv blev syg, og behandlingen, hun fik, ikke alene var virkningsløs, men gjorde det hele meget værre, gik det op for hende, at den lægevidenskab, hun havde lært og praktiserede, manglede noget helt essentielt. Nemlig en anerkendelse af, at kroppen er i stand til at helbrede sig selv, og at det er muligt at aktivere denne selvhelbredende kraft.

Hun begyndte at undersøge fænomenet nærmere og fandt, at lægevidenskaben de sidste 50 år faktisk har dokumenteret denne evne grundigt – den er bare blevet kaldt placeboeffekt!

I Din selvhelbredende kraft præsenterer Rankin en række ekstraordinære tilfælde af spontan helbredelse og går i dybden med, hvordan tanker, følelser og overbevisninger kan ændre kroppens fysiologi.  Hun fremlægger de videnskabelige data, der beviser, hvordan fx ensomhed, pessimisme, depression, angst og frygt ødelægger kroppen, mens tætte relationer, taknemmelighed, meditation etc. tænder for kroppens selvhelbredende kraft.

Rankin instruerer læseren i at lytte til kroppens stille beskeder, inden de bliver til livstruende råb. Og er man allerede blevet syg, er der hjælp at hente i en handlingsplan, der gør kroppen klar til mirakler. Bogen er yderst inspirerende - videnskabeligt funderet, men let læst og fyldt med praktiske råd.

"Kama Sutra" er en gammel hinduistisk tekst, der omhandler seksuel adfærd og nydelse. Set med vestlige øjne opfattes "Kama Sutra" af mange i dag som en slags sexmanual, men den er meget mere end det; "Kama Sutra" er en guide til det gode liv, og udover den meget kendte beskrivelse af samlejestillinger kommer teksten også ind på kærlighedens natur, ægteskabet, familielivet og meget andet, der har forbindelse til nydelsen.

Vatsyayana er navnet på en indisk filosof, som angiveligt levede i Indien omkring 2. århundrede e.Kr. Han er kendt som forfatteren bag det klassiske hinduistiske elskovsskrift "Kama Sutra".

I Kærlighed og sexlyst – Stærkere erektion helt naturligt tager Poul Røpke, som er en erfaren psykolog og forfatter, læseren i hånden og guider ham pædagogisk og letforståeligt gennem et emne, som mange finder det vanskeligt at forholde sig til. Det er befriende, at disse personlige problemstillinger ikke bliver tabubelagt, men bliver beskrevet med konkrete anvisninger på, hvordan især seniormænd kan få et bedre samliv. Med kærlighed og sex befriet for bekymringer og nederlag. Forfatteren forklarer, hvordan du får stærkere erektion og potens. Og du får forslag til, hvad du kan gøre helt enkelt med det samme, og hvad du kan fortsætte med for at blive vital og genvinde glæden ved at være sammen med din kvinde på den lange bane. For bogen handler også om den nyeste og bedst opdaterede viden om kærligheden i parforhold, og hvordan sexlysten bevares og bliver en vigtig del af jeres kærlighedsliv. Uddrag af bogen Vi skal have fat i nogle vigtige fakta fra mine bøger om at holde hjernen skarp hele livet, også benævnt brainfitness. Hjernen stiller dette meget vigtige krav til os for at forblive levende og skarp: Der skal ske noget nyt og spændende. Hvis ikke, går hjernen i stå, den keder sig og mangler noget at arbejde med. Hjernen har nemlig den afgørende egenskab, at den er meget nysgerrig, og hvis den ikke stimuleres, så forfalder den og lukker ned. Den nysgerrighed, som er hjernens måske vigtigste egenskab, indebærer for parforholdet både en spændende udfordring og en stor risiko. Når et par har levet sammen i en del år. Hjernen stimuleres af nyt, og repræsentanter for begge køn byder sig til på arbejdspladsen og i selskabslivet. For at nævne blot et par eksempler på steder, hvor hjernens behov for noget nyt kan blive imødekommet.

Praktisk guide om sundhed og motion på rejse med fly, skib, tog, bus eller bil. Til de, der er rejser lidt, måske første gang, og de, der rejser meget i forbindelse med job eller fritid. Med 50 konkrete og værdifulde tips til selve rejsen og effektive veje til mere sundhed og velvære på farten og udlandsophold. Viden og værktøjer til at holde sig sund(ere) undervejs via enkle, overkommelige kost- og motionsstrategier.

Få dit blodsukker på ret køl igen og styr uden om overvægt, kroniske sygdomme og træthed.Du kender måske bestselleren Sandheden om sukker, der har hjulpet mange med at tabe sig, styre uden om kroniske sygdomme og opretholde en positiv sundhedsspiral med masser af energi. Nu går Sandheden om sukker i køkkenet og giver dig 60 kompromisløse opskrifter, der sikrer dig et stabilt blodsukker og fantastiske smagsoplevelser.I bogen får du opskrifter til hele familien, hvor næringsstofferne er pakket rigtigt ind til det stabile blodsukker. Du får også en 7 dages guide med opskrifter fra bogen, så du kan afprøve, hvordan et kompromisløst stabilt blodsukker giver dig masser af energi og overskud samt forebygger sygdom.Kan du lide kød, æg og bacon eller salat, kål og rodfrugter, så dæk bordet med de lækreste retter fra bogen og spis dig mæt, slank og sund.

Det er efterhånden alment kendt, at meditation har en beroligende og gavnlig indflydelse på både krop og sind. I denne enkle introduktion fortælles om kernen i meditation og om forskellige aspekter såsom koncentration, fuld opmærksomhed og hengivenhed og om hvordan man kan indpasse meditation i hverdagen.

Bogen er en komplet vejviser til meditation som et redskab og er ikke bundet af bestemte religiøse overbevisninger og giver svar på følgende:

Hvad er meditation?

Hvordan etablerer man en meditationspraksis?

Hvad er fordelene ved meditation?

Dansk forord ved Svend Trier, meditationslærer og stifter af Quantum Seminars.

En effektiv guide til nye sunde rutiner, vægttab, hvis det er målet, bedre søvn og mere energi og viden om kost, der fungerer for den enkelte kvinde. Træner Marie Louise Cramer baserer sine guidelines på forskning, der tilpasses den enkelte kvindes hverdag, motivation og ambitioner. Bogen indeholder træningsprogrammer på to niveauer og 25 enkle, sunde opskrifter.

Tænker du alt for meget over, hvad andre mener om dig? Så meget, at du bliver bekymret og angst? Bogen er en guide til børn og unge med socialfobi – og deres voksne. Socialfobi er en angst for at være sammen med andre i specifikke situationer. F.eks. vil Line ikke sige noget i klassen for hvad nu, hvis det er forkert? Janus holder et vågent øje med andre mennesker, for tænk nu, hvis de synes, at han er ubegavet og kedelig at være sammen med? Og Mie vil ikke spise sin madpakke i skolen. Hun fokuserer hele tiden på, hvad de andre mon vil tænke om hende, hvis hun taber et stykke mad eller spilder ned ad sig selv. I bogen møder vi de tre børn, og gennem deres historier om socialfobi får læseren redskaber til at tackle sin egen angst. Bogen hjælper barnet med at forstå sin fobi, og det får redskaber til at arbejde med den. Hør bl.a. om angstkontakten og hvordan socialfobien er en drillepind, der tænder for kontakten uden grund. Og lær om at gå på tankejagt for at fjerne de falske tanker. Målet med bogen er, at socialfobien ikke begrænser barnets sociale, følelsesmæssige og intellektuelle udvikling. Den bygger på kognitiv adfærds­terapi og er skrevet i børnehøjde til børn og unge mellem 7 og 14 år.

Grundbog i meditation til de mange, der hører om og tiltrækkes af meditationens velsignelser og som har brug for en enkel og seriøs indføring i metoden. Bogen har indlagt cd med seks guidede meditationer - en uvurderlig hjælp til begynderen, idet det skaber rum til det egentlige, nemlig fordybelsen, frem for at bruge energien på, hvordan meditationen skal gribes an.

Bogen er skrevet af Jack Kornfield, som er internationalt kendt forfatter og klinisk psykolog, uddannet i meditation i klostre i Thailand, Burma og Indien, og som har praktiseret og undervist i meditation i mere end 30 år. Fundamentet er buddhistisk, men tilpasset det vestlige menneskes behov, idet de åbenlyse gevinster ved meditation og det, der sker i processen forklares enkelt og ligetil.

De seks guidede meditationer fokuserer på hhv. åndedrættet, sansning af kroppen, følelser og emotioner, observation af tanker, tilgivelse og kærlig imødekommenhed.

I det efterhånden store udbud af meditationsbøger markerer Kornfields bog sig som en yderst seriøs begynderbog for dem, der vil i gang og mener det alvorligt.