Håndbog om aerobic, puls holdtræning, motionsgymnastik og fysisk træning til musik. Om grundtræning, grundtrin, teknik og programlægning, fra opvarmning over konditionstræning til udstrækning. Musik, lyd, undervisning og cueing og koreografi. Omfattede guide til alle aerobic og dance trin samt variationer.
Håndbog som behandler alle områder inden for aerobic: musik og lyd, koreografi, organisation, undervisningsteknik, træningslære, redskaber, faciliteter samt historie og udvikling