Håndbog for alle, fx instruktører, fysioterapeuter og idrætslærere, der laver steptræning eller fysisk træning med bænk.
Alt om steptræning. Opstillinger, serieopbygning og undervisningsteknik.
Opvarmning, kondition, styrke og udstrækning med bænken. Intensitet, impact og koreografi. Mange programforslag. Stor oversigt med fotos og trin-for-trin beskrivelser af alle steptrin.
Håndbog om alle former for steptræning for både aerobic instruktører og dedikerede udøvere. Med træningslære, koreografi, undervisningsteknik og stepprogrammer
