Tema / Forstå søvn
Søvn er virkelig vigtig, både for dig og dine børn. For børn er søvn afgørende for deres vækst, læring og udvikling, mens den for os voksne hjælper med at reducere stress, forbedre koncentrationen og styrke immunforsvaret. Børn har brug for flere timers søvn og faste rutiner for at sove godt.
For at forstå og forbedre din eller dit barns søvn, anbefaler jeg at du kaster dig over disse bøger:
Bøger om søvn til voksne:
- Forstå din søvn : hvad videnskaben siger om god søvn, og hvordan du opnår det! : styrk dit helbred, din hukommelse og dit humør med bedre søvn Af Birgitte Rahbek Kornum (2019)
- Sov godt : din vej til bedre søvn Af Vibeke Manniche (2020)
- Søvn Af Christine Parsons (2019)
- Søvnløs : tusind vågne nætter og jagten på en løsning Af Anders Bortne (2019)
- Sov rigtigt Af Nick Littlehales (2017)
Bøger om børns søvn:
- God søvn glade børn : 0-5 år Af Katrine Rønn Arnhem (2023)
- Tryg søvn : søvnplejerskens putteritualer til dit 0-3-årige barn Af Sine Ditlev Bihlet (2022)
- Børns søvn : din lille sovetryne : gode råd & fakta Af Vibeke Manniche (2013)
- Emil skal sove - få dit barn til at sove Af Vibeke Manniche (2019)
Bøger der får børn (og måske voksne) til at sove:
- Kaninen der så gerne ville sove : en ny måde at få dit barn til at falde i søvn på Af Carl-Johan Forssén Ehrlin (2015)
- Sov godt : guidet meditation til børn Af Metta Myrna (2021)
- Hvorfor skal jeg? : fortællinger til børn om alt det, de voksne siger, man skal : nå igennem til dit barn i hverdagens kampe Af Signe Johanne Rhode, Anja Løfkvist (2023)