Mental topform : effektive strategier til at modvirke stress og øge din trivsel

I Mental topform præsenteres du får de nyeste forskningsresultater inden for hjerneforskning og moderne psykologi. Og i bogens træningsprogram får du effektive strategier til at tackle stress, modgang og udfordringer, så du kan trives - også når livet er svært. Her er veldokumenterede værktøjer til at: · Fremme dit mod og din evne til at være fokuseret · Berolige din hjerne og reducere mængden af negative tanker · Udvikle gode vaner og hæmme dårlige vaner · Modvirke stress og nedtrykthed · Forbedre dine sociale kompetencer · Opbygge positive tankevaner, der øger effektivitet og glæde