Lektørudtalelse
Kort om bogen
Forklaring af faktorer, der påvirker robusthed, og træningsmodel med 18 øvelser. Bogen kan anvendes som selvhjælpsbog, til undervisning og i trænings-miljøer
Beskrivelse
Robusthed er kombinationen af styrke, modstandskraft og fleksibilitet. Bogen fremlægger træningsstrategier til at mindske sårbarhed overfor de udfordringer livet giver, baseret på en robustheds- og træningsmodel, der inddrager robustheds-faktorer på identitets-, adfærds-, og kompetenceniveau. Træningen omfatter bevidst og ubevidst træning (mentaltræning), og bogen indeholder spørgeskemaer til udfyldelse, et skema til selv-test og et robusthedshjul. Lydfiler til tests og mentaltræning kan hentes gratis. Forfatterne har kursusvirksomheden EmpowerMind Danmark, og har erfaring i træning af robusthed
Vurdering
God og gedigen bog om træning af robusthed og personlige kompetencer, som baserer sig dels på forfatternes mangeårige erfaringer, dels på evidensbaseret viden, som forklares letforståeligt i længere tekster med eksempler. De bevidste træningsøvelser kræver refleksion og vedholdenhed, og nogle af dem vil fungere bedst med en coach, der kan guide den trænende. Bogen kan udmærket læses som en grundbog i robusthed uden at gennemføre øvelserne
Andre bøger om samme emne
Jørgen Svenstrup har tidligere skrevet Du bliver hvad du tænker og Nøglen til din hjerne om mental træning. Mental topform har et 28 dages træningsprogram, som er enklere end dette