Lektørudtalelse
Kort om bogen
De fleste af os ved jo godt, hvad der skal til - alligevel er det uhyre svært at fastholde den sunde livsstil, og faldgruberne er mange. Denne gang bliver det anderledes. All-round grundbog til voksne mænd og kvinder med sunde ambitioner
Beskrivelse
Forfatterparret Henrik Duer og Eskild Ebbesen er, foruden deres TV- og sportsmæssige meritter, begge uddannet indenfor idrætsfysiologi. I bogen her giver de råd til, hvordan du opbygger nye, sunde vaner, som også er til at holde i længden. Bogen er inddelt i 6 overordnede kapitler, hvor der er fokus på henholdsvis mindset, vaner, træning, kost, vægttab og målsætning. Undervejs præsenteres du blandt andet for træningsprogrammer, kostråd og helt lavpraktiske redskaber, fx skemaer, der skal hjælpe dig med at nå dine mål. Forrest indholdsfortegnelse
Vurdering
Rigtig velskrevet og grundig guide til dig, som gerne vil motiveres og lykkes med en sundere livsstil. Bogen er overskueligt opbygget og har et lækkert layout med mange flotte farvefotos og et meget nordisk look. Forfatterne præsenterer stoffet på en lettilgængelig måde, i en uhøjtidelig tone og uden løftede pegefingre
Andre bøger om samme emne
Både Ebbesen og Duer har tidligere udgivet bøger om sundhed, træning og motivation. Læs fx Træn som en vinder : løb, cykling, svømning, roning og Kuren til varigt vægttab. I Sunde vaner - skabt med vilje : 4 bevidste trin til et sundere liv kan du få en dybere forståelse for, hvad vaner er