Lektørudtalelse
Kort om bogen
Forlæng dit liv med motion. Videnskabelig baseret guide til hvad der giver størst muligt resultat med mindst mulig indsats. For alle der gerne vil øge deres sundhed gennem øget bevægelse, ikke mindst det lidt ældre segment
Beskrivelse
Tæl motion i stedet for kalorier er et af denne bogs budskaber. Ønsker man et langt og sundt liv er bevægelse helt essentielt og også vigtigere end spisevaner ifølge bogens ophavsmand Bo Falck Hansen. Han er uddannet på Københavns Universitet og har en ph.d. i muskelbiologi. Efter en beskrivelse af de gængse aldersbetingede forandringer vedrørende kondition, muskelstyrke, balance, søvn, hjernefunktion og fedtprocent, og deres betydning, gives helt konkrete anvisninger på hvilken og hvor megen motion, der kan afhjælpe disse. Vi introduceres bl.a. for et nyt motions tællingssystem samt en række motivationstips. Desuden indeholder bogen en samling styrke-, balance- og fleksibilitetsøvelser med tilhørende QR-koder der henviser til instruktionsvideoer
Vurdering
Velformidlede forskningsresultater danner baggrund for denne glimrende og letforståelige praksisguide til potentielt livsforlængende motion, for såvel øvede som uøvede
Andre bøger om samme emne
En anden fortaler for den helbredsmæssige vigtighed af motion er Bente Klarlund med bl.a. Motion på recept og Recept på motion