Lektørudtalelse
Kort om bogen
Metakognitive metoder til at håndtere angst og angstrelaterede problemer som OCD og fobi. Arbejdsbog til mennesker med angst og til pårørende
Beskrivelse
Bogens metode samler viden og principper fra bl.a. mindfulness, ACT, kognitiv terapi, NLP, og forfatteren arbejder med denne form for metakognitiv terapi i sin klinik. Formålet er at lære at forstå, hvad angst er og lære at forholde sig til sin egen angst uden at blive opslugt af den. Dermed kan man mindske ubehaget ved angst og med tiden frigøre sig fra angsten. Der omtales en række forskellige former for angst samt lidelser som OCD og PTSD. Bogens øvelser kan downloades som lyd via QR-kode, og der er links til skemaer, man kan arbejde med
Vurdering
Man bør starte med at læse den udførlige indholdsfortegnelse, for bogen kan umiddelbart virke forvirrende med mange overskrifter, skemaer, illustrationer og QR-koder. Forfatteren forklarer i hverdagssprog, hvad angst er og gør ved os, og hans metode virker enkel og jordnær. Fx anbefaler han at betragte en angstreaktion som et fjernsynsprogram, man ser uden at blive revet med. Han gør opmærksom på, at ved mere alvorlige tilstande bør man søge professionel hjælp. Fornuftig bog, der udstyrsmæssigt ikke gør så meget væsen af sig, men er pænt opsat og kan være en god hjælp til mange med angstproblemer
Andre bøger om samme emne
Aldrig mere angst og Let livet har også en metakognitiv tilgang. Irene H. Oestrich er altid anbefalelsesværdig, bl.a. med Slip angsten