Søgeresultater: 140

Bestseller håndbog om indendørs holdcykling; spinning. Alt om timeopbygning fra opvarmning, over konditionstræning og nedkøling, til udstrækning. Guide til målrettet intervaltræning. Cykelindstilling, teknik og tests. Skadesforebyggelse. Træning og variationer for alle målgrupper. 20 komplette programmer.

Bogen fortæller historien om landevejens udvikling gennem de sidste knap 150 år. Periodens start var præget af jernbanernes dominerende rolle til fjerntransport, men snart øgedes også trafikken på landevejene, og de amtslige vejvæsener fik store udfordringer med at udbygge, udvikle og forbedre vejene, så de kunne leve op til nye transportbehov og nye, tungere og hurtigere køretøjer. Ikke mindst bilismens fremmarch stillede krav til vejvæsenernes organisation og teknologi. Bogen giver en god oversigt over periodens vejudvikling med facts og baggrundsviden, men fortæller også de mange spændende historier om liver på og ved de amtslige veje gennem de sidste knap 150 år, set gennem de rejsendes og vejbyggernes øjne. Bogen er rigt illustreret og henvender sig dermed til alle med kultur- og teknikhistorisk interesse.

Brød og kager er lig med hygge! Men for mange er det en form for hygge, der efterfølges af mavepine, fordøjelsesbesvær og stor oppustet ballonmave. Men sådan behøver det ikke være! Med LCHF bager vi både brød og kager helt uden mel og sukker. Derved får vi bagværk, som sagtens kan være en del af en sund livsstil. I bogen her har vi samlet de bedste brød- og kageopskrifter fra Jane Faerbers to populære LCHF-bøgerog krydret den med 18 helt nye opskrifter. Du finder opskrifter på lækre madbrød, brød til morgenbordet, madpakken og mellemmåltidet samt kiks, knækbrød og kager til enhver lejlighed. Alle helt uden gluten, mel, gær og sukker.

Bogen indeholder en bred variation af klassisk bagværk, som er tilførtet ekstra 'twist' for at skabe fornyelse og indbyde til mere frihed og leg hjemme i køkkenet. Opskrifterne er samtidig nøje udvalgt, så man både kan kaste sig over simpelt og mere kompliceret bagværk, alt efter tid, lyst og temperament.

"Uperfekt" gør op med myten om det perfekte liv, og jeg giver dig min sundhedsrealistiske guide til et bedre og sundere liv uden dårlig samvittighed, urealistiske mål eller fravalg af nydelse. Jeg stiller dig nogle af de helt oplagte spørgsmål, der ikke altid har oplagte svar: Hvad er sundhed? Hvor sund vil du være? Hvordan kommer du i gang? Og så får du en gang for alle afklaret, hvordan du holder gejsten oppe, når dine mål og bliver tilfreds uden at være perfekt!

I alt for mange år har vi lært, at vægttab er ensbetydende med afsavn, lidelse og sult. Men ingen kan holde ud at være sulten i længere tid af gangen, og derfor er det projekt dømt til at mislykkes. Med LCHF starter vi et helt andet sted. Vi starter med at spise rigtig mad. Mad, som kroppen kan forstå og genkende som mad, og som vi kan spise os mætte i med god samvittighed. Når vi lægger kosten om til STRIKS LCHF og spiser få kulhydrater og mere fedt, sker der nemlig det fine, at kroppens maskineri skifter brændstof. Og i stedet for at bruge kulhydrater som energi, forbrænder kroppen nu fedt som energi. Det har den åbenlyse fordel, at kroppen nu har fri adgang til de reserver, vi i årenes løb har bygget op og lagret rundt omkring på vores krop.

Salater og sundhed er to sider af samme sag for Anne Hjernøe, og det afspejler sig i de 150 opskrifter, hvor hun samtidig har sat velsmagen i højsædet. Klassiske og nye salat ingredienser er her blevet sat sammen på kryds og tværs til de lækreste kolde og varme salater. De er både med og uden kød, så de enten kan virke mættende som et genialt, helt og sundt måltid fuldt af vitaminer og proteiner, som det lækre, vitaminrige tilbehør eller som del af et større måltid med flere små retter, der også kunne være salater.

Det danske 80’er-landshold var et af de sidste store ikoniske fodboldhold i verden. Det vandt ingenting, men sikrede sig noget næsten lige så værdifuldt: æren og en plads i folks hjerter. Dynamitholdet huskes stadig her 30 år efter. Og ikke bare i Danmark. Det mærkede den engelske avis The Guardian, da den publicerede en artikel om Danish Dynamite. Artiklen blev et tilløbsstykke, og det danske landshold blev udsat for en retrospektiv fejring af dimensioner. Begejstringen affødte en bog, den, du står med i hånden nu, udgivet på det engelske forlag Bloomsbury. Danish Dynamite er, uanset om du var med dengang og mener at kunne huske hvert et spark, eller om du var for ung og kun har hørt om 80’er-holdet, en fuldkommen fantastisk, underholdende og forrygende fortælling. Du kommer med hele vejen fra den spæde start i slut-70’erne, hvor Danmark spillede som en pose nødder, til de store triumfer i 84 i Frankrig og 86 i Mexico, hvor vi kunne være gået hele vejen, men i stedet endte i grandios kollaps og nedtur. Danish Dynamite er en bog i dynamitholdets ånd. Du kan ganske enkelt ikke undgå at holde af den. Eminent velskrevet og gennemresearchet med interviews med gud og hvermand, Piontek, Elkjær, Laudrup, Frimann, Berggreen m.fl ., og med et blik, der rækker ud over lille Dannevang.

Nu er den der igen, den jul. Med alt hvad den indebærer af hygge og hastværk, gaver og glögg, stress og stridigheder.
Fordi det er en tilbagevendende begivenhed, tror vi, at vi kan julen på rygraden. Men på rygraden sidder også alle de juleting, som vi normalt ikke når eller måske gerne vil undgå.
'Jul uden stress - sådan overlever du december', er din guide til din perfekte jul. Julen, hvor alt lykkes i rette tid, i rette mængder og med den rette stemning - uden, at du går smådød midtvejs.
En praktisk, humoristisk og bundhamrende ærlig bog.

Her får du den hjælpende hånd til at genvinde orden og overblik i dit køkken.
I køkkenet laver vi mad og lever livet. Men hvis hyggen er gledet væk i rod, kunne det være, at skabe og skuffer trænger til en omorganisering.
Det får du hjælp til her.
I eBogen bliver du effektivt taget med rundt i hver en krog og hvert en hjørne i hele køkkenet. Resultatet vil være et køkken, hvor du nemt kan holde orden, og hvor du har masser af plads - også i køleskabet. Et sted, hvor livet igen kan leves med stor fornøjelse.

Søren Ryges hyggelige have på Djursland tilhører desuden hans kone Cathrine Becher, og deres have er rammen om et familieliv med voksne børn og svigerbørn, en halv snes børnebørn, hund, katte og høns.

Haveglæde er blevet til som et fælles projekt for parret. Cathrine Becher har fotograferet i haven igennem en årrække, og Søren Ryge har skrevet teksterne til. Det er blevet til en smuk og livsbekræftende bog med kloge og underholdende kapitler om livet, hverdagen og årets gang i haven. Med titler som bl.a. En god månesommer, Mit bedste blomsterbed, Blokvognen, Georginerne og Nyt sand til sandkassen.

'Den letteste vej til LCHF kuren' indeholder 200 opskrifter på let og slankende hverdagsmad, der mætter, fordelt på morgenmad, frokost, aftensmad, snacks og energiboosters. Desuden giver bogens forfatter, Gitte Heidi Rasmussen - der er ernærings- og husholdningsøkonom og ugebladet SØNDAGs ekspert i sund og slankende mad - en række tips til, hvordan du kommer hele vejen i mål.

LCHF er en nem og effektiv slankekur, hvor du hurtigt kan slippe af med de overflødige kilo. Low Carb High Fat opskrifterne indeholder proteinrige råvarer som fisk, æg, kød og nødder. Til gengæld er lyst brød, kartofler, pasta og ris bandlyst, lige såvel som de fleste rodfrugter og frugt. Med LCHF skal man kort sagt undgå dét, der indeholder for mange kulhydrater – men ikke spare på naturlige fedtstoffer, som også omfatter animalsk fedt. LCHF-kost har den positive virkning, at man bliver mæt, spiser mindre og derfor automatisk indtager færre kalorier.