Mette Holm (f. 1973): Op : den simple sandhed og nøglen til din skaberkraft
LånPrøvHuskeliste
LånPrøvHuskeliste

Op : den simple sandhed og nøglen til din skaberkraft

Af Mette Holm (f. 1973) (2020)

OP giver dig et helt nyt billede af dine muligheder og den magt, vi alle besidder. Når du lærer dine tankers kraft at kende, vil du aldrig tænke en nedadgående tanke igen, og effekten vil sprede sig til alle områder af dit liv.

adfærd følelser kognitiv adfærdsterapi personlig udvikling selvindsigt selvudvikling selvværd tanker øvelser

Kort beskrivelse

Med udgangspunkt i den kognitive metode arbejder OPPE-teorien med, hvordan tankerne påvirker dine følelser, og dermed afgør dine handlinger. OPPE-metoden består af fem trin: Opdag følelsen, Accepter følelsen, Hvad fortæller følelsen?, Hvad er kontrasten?, Hvordan skaber du kontrasten?