Yoga mod stress

YOGA MOD STRESS hjælper dig med at vende bøtten ‒ og skabe balance, indre ro og nyt overskud. Føler du dig presset eller er ramt af stress, og har du fået nok af tankemylder og rastløshed i kroppen? YOGA MOD STRESS er til dig, der gerne vil forebygge og/eller håndtere stress med de bedste redskaber fra yogaens verden. Bogen gennemgår fakta om stress, yoga og mindfulness. Og uanset om du er nybegynder eller garvet yogi, får du et væld af redskaber og guldkorn, som du straks kan bruge: • fakta om stress, yoga og mindfulness • nemme-at-gå-til-tips • åndedrætsøvelser • meditationsøvelser • 50 yogastillinger • 2 opvarmningsprogrammer • 6 yogaprogrammer à 10, 20 og 30 minutter