Søgeresultater: 128

Kaizen er en japansk teknik til at opnå store og holdbare resultater gennem små trin.

Hvad enten målet er at få mere søvn, tabe 10 kilo eller at finde en partner virker kaizen, fordi det opløser enhver modstand, der opstår af den frygt, vi har over for ændringer.

Dr. Robert Maurer viser ikke alene, hvordan og hvorfor kaizen virker, men også hvordan læseren selv kan bruge det i sin hverdag, hvordan man kan indstille sig på forandringer og skabe større effektivitet, privat som i arbejdslivet.

Det er karakteristisk for kaizen, at de første trin er så små, at de ikke kan mislykkes - uanset om det gælder personlige mål, kursændringer i store firmaer eller det offentlige.

”At leve er det mest sjældne i verden. De fleste eksisterer, ikke andet”, sagde Oscar Wilde. Hvad vil det sige at være levende? Kan vi begrænse os selv i at leve fuldt ud? Bogen handler om forskellen på LIV og eksistens - og hvordan vi kan finde frem til vores eget originale liv i stedet for at leve efter andres meninger. Er du ikke tilfreds med det du opnår i livet? Trænger du til et løft, der giver mere mening? Mange ønsker at opleve større glæde og mere nærvær. Men også turde stræbe efter deres mål og tro på, det er muligt at nå dem. Bogen fortæller om, hvordan det kan gøres. Og også hvordan du kan stå af overfor det, folk flest tænker, siger, foretager sig, og forventer af dig, hvis du ønsker noget andet. Og frem for alt hvordan du kan genfinde dit ægte jeg, så du bliver mere FRI og LEVENDE end nogensinde.

Den tidligere topatlet og verdensmester i toerkano, Arne Nielsson, ved hvad personlig træning kan gøre for én. Som eliteidrætsudøver må man arbejde målrettet med sig selv. Men det samme bør man gøre som erhvervsmand m/k, partner og forælder. Hvis man vil opnå harmoni i tilværelsen. Kodeordene er begejstring, mental træning og coaching. Arne Nielsson trækker på egne erfaringer og går i denne ærlige og direkte bog imod dansk hængemulekultur, jantelovsmentalitet og notorisk berøringsangst over for problemer og forandringer. I stedet taler han indtrængende om værdien af troen på egne evner og modet til at sætte overliggeren højt. Om at anvende drømmen som kickstarter og optimismen som motor i den personlige udvikling. Viljen til sejr henvender sig til alle, der ønsker at blive bedre til det, der er vigtigt i deres tilværelse. Hvad enten det er jobbet, karrieren, parforholdet eller familien – eller det hele på én gang – giver den teknikker og gode råd, der er let anvendelige i den personlige træning. På mange forskellige niveauer, for lægfolk og professionelle. Principperne er de samme.

Siden begyndelsen af sin karriere i Guld4'eren har Eskild Ebbesen arbejdet målrettet med de mentale strategier, der har været afgørende for hans succes som verdens mest vindende letvægts roer. Det kræver fokus, motivation, viljestyrke og overskud at vinde medaljer tyve år i træk, og Eskild Ebbesen er ekspert i at optimere sit eget og andres liv. I denne bog beskriver han, hvordan han gennem forskning og personlige erfaringer, har fundet de mest effektive metoder til at nå sine mål og hjælpe andre med at gøre det samme ved hjælp af mental fokusering og øvelse. I "En vinders mindset" deler Eskild sin viden om, hvordan du opbygger et vinder-mindset og giver dig konkrete redskaber til at opnå det, du drømmer om. Du får: " Redskaber til at lave en målsætning og holde motivationen " Opskriften på at blive fri for overspringshandlinger " Mentale strategier til at optimere dit liv og holde fokus

Den 17. maj 2014 holdt Admiral Navy SEAL William H. McRaven tale for afgangsklasserne ved University of Texas i Austin på deres dimissionsdag. Med inspiration hentet fra universitetets slogan, "Hvad der starter her - ændrer hele verden", fortalte han om de ti principper, han lærte under Navy SEAL-uddannelsen, der hjalp ham med at overkomme udfordringerne, ikke kun under sit aspirantforløb og lange karriere i Søværnet, men gennem hele sit liv; og han forklarede, hvordan hvem som helst kan bruge principperne til at ændre sig selv - og hele verden - til det bedre. Fortalt med stor ydmyghed og optimisme tilfører denne bog læseren simpel og universel visdom, praktiske råd og opmuntrende ord, der kan inspirere læseren til at gøre en forskel, selv i de sværeste øjeblikke.

Tør du stå i dit eget lys?

De fleste af os nedbryder os selv hver dag med tanker som fx: "Jeg er ikke god nok, jeg er ikke klog nok, jeg er ikke smuk nok, jeg er for tyk," vi bliver vores egen største kritiker og bruger al for meget tid på at slå os selv oven i hovedet, med alt det vi ikke er og kan. Men tankerne er ikke sande. De kommer fra vores barndom og forfølger os hele livet, hvis vi ikke stopper dem.

Hele livet igennem skal du være sammen med dig selv, så hvorfor ikke være din mest trofaste og kærligste ven? Ægte kærlighed kommer nemlig indefra. Når du opbygger et varmt og levende kærlighedsforhold til dig selv, vil du opleve hvor megen kærlighed, der pludselig kommer til dig udefra.

Vi er kærlighed!

Joan Ørting fortæller, hvordan du bliver bedre til at vise medfølelse for dig selv. Du lærer, hvordan du omfavner dig selv, så du kommer igennem livets svære udfordringer på en positiv måde. Din indre kritiker bliver manet i jorden, så du kan stå trygt og stærk i dit eget lys.

Joan Ørting går nye veje og sætter ord på alt det, der spænder ben for, at vi kan få et kærlighedsfyldt liv baseret på et stærkt og sundt selvværd.

Lydbogen er indlæst af Joan Ørting selv.

Denne bog, bringer håb til unge mennesker om, at kunne tage lettere og smukkere skridt igennem ungdommen og livet. Den vil hjælpe unge med at opleve livets rutsjebane som en rejse, der kan nydes og som ikke skal tåles eller overleves. At opdage og vide, at der altid er lys for enden af tunnelen og at selv de oplevelser, som vi tænker vil blive de dybeste dyk kan rumme skønhed og livskraft. Bogens små afsnit med hverdagseksempler og temaer, der betyder noget i unges liv peger på, hvordan vi mennesker er født med en evne til at kunne klare de forandringer vi møder i livet. Men uden denne forståelse, så kan vi let fare vild i sindets labyrint og det kan blive svært eller tage lang tid at finde ud på egen hånd.

Hvad gør kvinder lykkelige? Ingenting, i hvert fald ikke i mere end ti minutter ad gangen, hævder Fay Weldon, der i sin bog øser af sine erfaringer fra et rigt og bemærkelsesværdigt liv og en strålende karriere.

Hun undersøger, hvad der gør kvinder lykkelige: Hvordan livet med arbejde og familie påvirker og former et kvindeliv, og hvordan kroppen, begæret, moralen og ansvarsfølelsen kan have indflydelse på lykken og lykkefølelsen.

I Sådan bliver kvinder lykkelige blandes selvhjælp og filosofiske betragtninger med en række fortællinger, hvor Fay Weldon underbygger sine pointer og anviser veje til et lykkeligt liv.

Den engelske forfatter Fay Weldon (1931-2023) har gennem hele sit forfatterskab skrevet med stor indlevelse, kærlighed og humor om kvindelivets kompleksitet i både essays, novellesamlinger og romaner, hvoraf over tyve er udkommet på dansk. Derudover har Weldon skrevet tv-dramatik, kulturjournalistik og en selvbiografi.

Josefine Valentin har knækket koden til personlig succes. I dag, blot tre år efter det, hun kalder sit livs store nedtur, kan hun bl.a. skrive forfatter, skodesigner, foredragsholder, coach, blogger og influencer på CV’et.

Hverdagsstrategier er en håndbog til dig, der gerne vil vende skuden og komme ud af den negative spiral. Den er til dig, som føler dig handlingslammet og præget af negativ tænkning og manglende overskud. Men også til dig, som ønsker at udvikle dig samt lære at leve dit bedste liv.

Med udgangspunkt i sine personlige erfaringer og oplevelser giver ¬Josefine sine bud på små strategier og værktøjer, der kan hjælpe dig videre, når du sidder fast, når sindet føles tungt, og hverdagen spænder ben. Bogen er samtidig en personlig og livsbekræftende fortælling om at knække simple koder til at udleve sit fulde potentiale. Ligesom i sin første bog, Vilje slår talent, skriver Josefine på en levende og hudløst ærlig måde, der både går i hjertet og sætter sig i smilebåndet.

Nordjyske Josefine Valentin har på få år skabt et stærkt personligt brand og en succesfuld karriere som influencer, blogger, foredragsholder og forfatter. Hun har flere end 63.000 følgere på Instagram, hvor hun især er afholdt for sin bundærlige facon og sit optimistiske sind.

Josefine har holdt flere foredrag, og i 2019 udgav hun sin første bog med titlen ”Vilje slår talent”. Hun er desuden certificeret NLP-coach og har netop designet sin femte skokollektion under navnet Copenhagen Shoes by Josefine Valentin.

Spirit-hacking er en indsigtsfuld bog om de tider, vi lever i, og en hjælp til at trives i dem – på trods af os selv.

Shaman Dureks ligefremme og omdiskuterede pointer bearbejder vores forudfattede antagelser om os selv og verden omkring os.

Han viser os, hvordan vi uden frygt kan træde ud af vor tids ”blackout” – den periode af mørke, mange kan føle, vi lige nu går igennem – og få adgang til en betydelig styrkelse ved hjælp af redskaber og teknikker fra en tidløs, shamansk tradition.

Shaman Durek er en overbevisende fortæller, der skriver, som han taler – uformelt, slagfærdigt og humoristisk. Og han har selv gennemlevet, hvad han her søger at give videre.

Den udviklingstvang, som præger vores kultur, gør os blinde for de væsentligste ting i livet som pligtfølelse, værdighed og sindsro. Svend Brinkmann gør op med den stædige selvudviklingsindustri inden for arbejdsliv, uddannelse og privatlivet og formulerer en modstand mod tidens krav til evig omstilling og forandring. Hans svar til den enorme mængde af selvhjælpsbøger er denne 7 trinsguide:

1. Hold op med at mærke efter i dig selv
2. Fokuser på det negative i dit liv
3. Tag nej-hatten på
4. Undertryk dine følelser
5. Fyr din coach
6. Læs en roman – ikke en selvhjælpsbog eller en biografi
7. Dvæl ved fortiden

Med disse råd fortæller Svend Brinkmann med et glimt i øjet, hvordan man affinder sig med sig selv, kommer uden om uhæmmet positiv tænkning og opnår en mere realistisk livsindstilling.
 

Bogen er indlæst af Morten Runge

"Elsk dig selv. 22 veje til større selvværd, ligeværd og livsglæde" er en praktisk anlagt selvhjælpsbog, der giver dig mulighed for at se på dine holdninger til dig selv og til andre fra forskellige sider. Liselotte Christensen beskriver let og præcist, hvorfra dårlige vaner og negative tankemønstre stammer og kommer med forslag til, hvordan vi kan blive dem kvit. Liselotte Christensen er uddannet psykoterapeut i 1998. Som ung interesserede hun sig meget for personlig udvikling, og derigennem lærte hun meget om sig selv og sine mønstre. Det gav hende lyst til at give nogle praktiske og meget konkrete redskaber til at få det bedre med sig selv videre til andre, hvilket resulterede i denne selvhjælpsbog.