Søgeresultater: 15

Det er ikke kun store talenter, som bliver elitefodboldspillere. Langtfra. Med den rigtige træning kan man komme langt. I bogen her lærer du at styrke din vilje og udvikle din teknik og din taktiske forståelse. Du lærer om fysisk træning, mad og drikke og sovevaner. Kort og godt: det hele.
Jens Bangsbo krydrer viden og øvelser med historier fra den professionelle verden, hvor han har trænet nogle af verdens bedste fodboldspillere i store internationale klubber.

Jens Bangsbo er professor i arbejds- og træningsfysiologi på Københavns Universitet og samtidig assistenttræner for italienske Atalanta. Han har desuden været assistenttræner i Juventus i tæt samarbejde med Carlo Ancelotti og Marcello Lippi, hvor de vandt italienske mesterskaber og nåede Champions League-finalen. Jens Bangsbo var assistent for Morten Olsen med landsholdet i forbindelse med EM- og VM-slutrunder og er FIFA-, UEFA- og AFC-instruktør og UEFA-pro-licens-træner.

Vi ved det godt. Motion er godt for os. Det burde være simpelt. Hvem ønsker ikke sundhed, øget velvære, en flottere og stærkere krop, et bedre humør, mere selvtillid? Et længere og bedre liv? Trods de åbenlyse og veldokumenterede gevinster, der er ved at træne, kæmper vi alle indimellem med motivationen. Hvordan finder og fastholder vi den?

Med udgangspunkt i motivationsforskningen og erfaringer fra det virkelighed liv giver denne bog dig viden om, hvad det er, der driver os. Og hvad der spænder ben for os, så det indimellem er svært at tage sig sammen til at træne.

”Træn med glæde” guider dig til at gøre træning til en integreret del af dit liv. Noget du bare gør, ligesom du gør så meget andet. Eller, endnu bedre, noget du gør, fordi du kan lide det og ikke kan forestille dig et liv uden.

Mette Birk Jensen har skrevet en lang række indlæg om træning og sundhed for blandt andet Hjerteforeningen, Skleroseforeningen og Hjernesagen. Hun arbejder desuden som træner og står bag bøgerne ”Ultrakvinderne – om seje kvinder og ekstreme løb” og ”Træn med glæde”. Mette Birk Jensen har hjulpet mange mennesker med at finde glæden ved træning og vejen til et bedre og sundere liv.

I årtusinder har menneskets og hestens historie været uløseligt forbundet. Denne forbindelse har overvejende bestået i, at hesten skulle forstå mennesket. Og kommunikationsformen har ofte været hårdhændet.

Med denne bog ønsker equiterapeut Ditte Young at inspirere endnu flere til at tage hul på et nyt kapitel i hestens og menneskets indbyrdes historie. Alle kan lære de ofte enkle metoder til at forstå deres hest og dens helt egen personlighed. Og pludselig bliver en énvejskommunikation tovejs, og med den som grundlag kan du og din hest udvikle et partnerskab, som vil give jeres samarbejde helt nye dimensioner. Uanset hvilken disciplin der er jeres.

"Forstå din hest" giver mange eksempler på top-ekvipager, som ved hjælp af forfatterens "værktøjer", en målrettet indsats, indbyrdes respekt og kærlighed, tålmodighed og indføling har bragt deres relation og præstation til nye højder. Mange har ikke blot lært at forstå deres hest, men også sig selv, bedre. Ditte Young (f. 1979) er uddannet psykoterapeut, clairvoyant, kranio-sakral-terapeut og healer og er kendt som Danmarks førende dyretelepatør. Hun arbejder med alle typer heste og over det meste af verden.

Hvad skal du bruge for at gå til fodbold? Skal du spille på en stor bane? Og hvornår er der indkast? Det får du svar på her. Du får også svar på, hvor mange fodboldklubber der er i Danmark. Og du lærer at lave en tunnelstafet med dine venner. Er det mon noget for dig at gå til fodbold?

Maria Roslev er instruktør og forfatter. Hun har skrevet en lang række letlæsningsbøger for børn og unge – blandt andet fagbøgerne ”Isbjørn”, ”Kinkaju” og ”Seje huse”.

Har du en hund, der trækker i snoren, bliver ved med at gø i haven eller har svært ved at finde ro? Denne bog er skrevet til dig, der ønsker at forstå din hund bedre, få hjælp til at løse typiske problemer og opnå en rolig og glad familiehund.Bogen giver dig viden om den indlæringspsykologi, der ligger bag din hunds adfærd. Vidste du fx, at hunde, der tigger ved bordet, i de fleste tilfælde har lært af os mennesker, at det kan betale sig? I bogen her lærer du at analysere din hunds adfærd og finde gode løsninger på jeres udfordringer.Bogen indeholder praktiske øvelser, du let kan integrere i din hverdag – alt fra mental aktivering i form af opgaver, din hund selv kan løse, til sjove tricks og simple træningsøvelser, der hurtigt giver resultater. Ved at arbejde med disse teknikker kan du skabe en mere rolig og glad hund, som er bedre i stand til at forstå dine ønsker til dens adfærd.Uanset om du træner en hvalp, håndterer specifikke adfærdsproblemer eller blot ønsker at give din hund en mere tilfredsstillende hverdag, så får du i denne bog en solid værktøjskasse, som du kan bruge til at opbygge et stærkere samarbejde med din hund.Til alle hunderacer.Michaela Ansbjerg driver til daglig virksomheden Potefokus, der tilbyder hundetræning og undervisning til hundeejere. Hun er uddannet hundeadfærdsinstruktør hos Center for Dyreterapi og er i gang med uddannelsen til dyreadfærdskonsulent specialiseret i hunde hos Center for Dyreterapi. I hendes arbejde med hunde er hendes tilgang baseret på indlæringspsykologi, og hun lægger særligt vægt på at fremme et tæt samarbejde mellem hunde og deres ejere gennem leg og positive oplevelser. Michaela startede Potefokus i 2021 med en drøm om at hjælpe familiehunde og deres ejere med at skabe et bedre samarbejde og en større forståelse for hinanden, uden at træningen var tidskrævende og svær.

”Træningsbog for voksne kvinder” handler om, hvordan man kan lægge flere gode år til sit liv ved hjælp af træning, motion og god kost. Det gode budskab er, at der altid er en gevinst ved at leve et aktivt liv – og at det aldrig er for sent at gå i gang.

Forfatter Annie Stahel er selv et glimrende eksempel herpå, da hun nærmest fra et nulpunkt i en alder af 57 år har formået at træne sig op til en glimrende form og beherskelse af mange motionsformer, herunder seriøse løft med vægte.

Bogen henvender sig først og fremmest til voksne kvinder, der har sendt børnene fra reden og nu er klar til at komme i form igen og lukke op for nye muligheder for udvikling, motion og selvomsorg. Stoffet er veldokumenteret og viser, hvordan man med en sund levevis kan opnå flere gode leveår med et godt helbred og høj livskvalitet.

Uanset om du har brug for starthjælp til et mere aktivt liv eller allerede er i gang, kan du få både inspiration og teknisk viden om konditionstræning og styrketræning, mobilitetsøvelser, træningsprincipper – og ikke mindst gode forslag til din kost.

Annie Stahel har arbejdet med ledelse hos blandt andet Danmarks Statistik og i universitetsverdenen. Hun har en lang række kurser og uddannelser inden for ledelse og er i dag certificeret coach med speciale i at hjælpe mennesker, der ønsker at leve et sundere liv med træning, sund kost og en positiv indstilling til livet.

"Når du anskaffer en hund, inviterer du samtidig en ulv ind i din stue. I denne bog beskriver Karina Rasmussen, hvor ens hunde og ulve egentlig er, og hvordan vi med denne viden kan hjælpe vores hunde til et liv uden stress og problemer. Få din hund til selv at vælge den gode opførsel, og til at samarbejde med dig, fordi den har lyst og ikke fordi den skal. Bogen besvarer, hvorfor der opstår problemer, og der er helt håndgribelige løsninger til, hvad man gør ved problemerne, og ikke mindst til, hvordan man undgår problemerne i første omgang. En bog man som hundeejer bliver nødt til at eje. "

Denne bog tilbyder et inspirerende indblik i en lang række succesfulde træneres og udøveres tanker om  trænergerningen, talentudvikling og det mindset, der gør det muligt at blive en af verdens bedste på sit felt.

Stålsat handler om at udvikle talent. Ikke blot udøvernes, men også trænerens talent. Det er helt afgørende for udøvernes udvikling, at du som træner er motiveret for at udvikle dig, både som træner, leder og menneske.

Og at du rent faktisk gør det. Bogen er baseret på Morten Bennekous mangeårige erfaring som landstræner og talentchef kombineret med den inspiration, han har fået gennem samtaler med markante danske elitetrænere og sportsudøvere i verdensklasse.

Fysioterapeut Elin Solheim præsenterer her en ny tilgang til kvinders træning, hvor det at skulle træne handler mere om kvalitet og om at bevæge sig rigtigt i dagligdagen end om blot at træne mere og hårdere i fitnesscenteret.

I lydudgaven af Sundhed har ingen alder får du alle de introducerende kapitler til bogen. Opskrifterne finder du i e-bogen eller den printede bog.
Sundhedsbog til den voksne kvinde med en revitaliserende sundhedsplan og 60 superskønne madopskrifter.
Thorbjörg Hafsteinsdottir, kendt fra bestsellerne 10 år yngre på 10 uger og KETOFLEX – forny din krop på fire uger, er fyldt 60 og er blevet mormor for første gang. Nu kommer hun med en sundhedsbog til alle voksne kvinder, der drømmer om mere energi og vitalitet, bedre balance i blodsukker og hormoner, færre smerter og mindre fedt om maven. For selvfølgelig skal vi ikke slå os til tåls med, at ”det bare er alderen”, når vi er trætte og energiforladte, huden hænger, hormonerne driller, og leddene værker.
Med bogen får man nyttig information om aldring, gener, hormoner og blodsukker. Thorbjörg har også lavet en revitaliserende sundhedsplan i fire trin, som man kan følge i sit eget tempo. Der er et træningsprogram, man kan udføre hjemme i stuen, forslag til hvordan man optimerer sin sundhed samt brugbare råd om søvn, hud og fordøjelse. Hvis man er nysgerrig på, hvilke kosttilskud, der findes til en sund biologisk aldring, får man også svaret på det. Sidst, men slet ikke mindst, får læseren over 60 superskønne og nemme madopskrifter, som er designet specifikt til at reducere inflammation i hele kroppen, gøre én glad og energisk, balancere blodsukker, styre insulin og øge fedtforbrænding. Og bare rolig: Der er selvfølgelig også hyggemad og søde lækkerier.

Efter mange år med kriser, skuffelser og nederlag tog fodboldklubben Brøndby IF i 2016 et smertefuldt opgør med sig selv. Bestyrelsen og sportsdirektøren Troels Bech lagde en ny strategi, som tålmodigt skulle opbygge et nyt storhold på den københavnske vestegn. Første skridt var at hente den kompromisløse tyske træner Alexander Zorniger til klubben.

Til alles overraskelse førte Zorniger Brøndby til andenpladsen i Superligaen og pokalfinalen i sin første sæson. Denne bog fortæller historien om, hvordan det gik til. Om Alexander Zornigers radikale overfaldsfodbold, om umenneskeligt hård træning, om kultursammenstød i trænerstaben, om cheftrænerens særlige ledelsesform og hans arbejde med at få spillerne til at forstå den nye spillestil.

Forfatter Niels Lunde har haft fri adgang til nøglepersoner i klubben og i trænerstaben. Han har interviewet spillerne og haft adgang til de interne overvejelser forud for holdets kampe og til evalueringerne efter kampene.

AKTION AKTION AKTION inviterer læseren ind i maskinrummet i Danmarks største fodboldklub, og bogen giver et unikt indblik i en superligatræners arbejde.