Søgeresultater: 94

• Komplet 28-dages kostplan
• 80 sunde og lækre slankeopskrifter
• 40 opskrifter på 200 kalorier

Spis sund, nærende og slankende mad fem dage om ugen, og fast let to dage, så dit vægttab får det sidste og afgørende boost inden sommer.

Dét er formlen i BIKINIKLAR MED 5:2, hvor du får masser af traditionelle slankeopskrifter plus en række simple opskrifter på 200 kalorier til dagene med let faste.

Du får også en komplet 4-ugers kostplan, som fortæller dig, hvad du skal spise morgen, middag og aften i samtlige 28 dage for at blive bikiniklar på rekordtid.
 

Hæfterne i Træningstips serien sigter mod at give inspiration til forskellige aspekter af almen fysisk træning. Almen grundtræning er fælles for stort set al sport og hensigten har derfor været, at indholdet skal kunne anvendes indenfor flere sportsgrene, i idrætsundervisningen og lignende. Stort set uanset sportsgren. Serien er som sagt tænkt som inspirationskilde - et opslagsværk - hvor der kan findes materiale, der enten kan anvendes som beskrevet, eller som kan modificeres, så det passer målgruppen eller ønsket resultat af træningen. Det handler om at sætte tanker i gang, ikke om at give færdige, firkantede løsninger.

I denne bog gennemgås disciplinen opsparing af den erfarne Jane Ibsen Piper. Forfatteren formidler viden, erfaringer og tips til, hvordan man på bedste vis sparer sine penge op. Opsparing kan være svært. Det er en øvelse, der kræver disciplin og vedhol­denhed, men med de rigtige redskaber bliver det meget nemmere. Bo­gens mange gode råd og redskaber bygger på den erfaring, som forfatte­ ren selv har gjort sig gennem mange år, og alt forklares i et lettilgængeligt sprog. Bogens grundlæggende mission er at gøre det nemmere for lige netop dig at spare dine hårdttjente penge op. Bogen henvender sig til alle, der ønsker at blive taget ved hånden og lære, hvordan man sparer op, uanset hvor mange nuller man har i sin måneds­ løn. Om forfatter Jane Ibsen Piper er uddannet jurist og har de seneste 10 år arbejdet inden for den finansielle sektor. Derudover er Jane lidt af en opsparings­ guru. Det startede for få år siden, da hun beslut­tede sig for at lave et købestop og sortere i, hvad der tilskrev hendes liv værdi, og hvad der var spild af penge. Jane er en dedikeret minimalist og dri­ver et fællesskab for ligesindede, ligesom hun har skrevet en bog om emnet. Hun er i øvrigt en helt almindelig løn­modtager med familie og en hverdag, der skal fungere. Jane har Instagram­profilen @projecthandmade. E-bogen er lavet i fixed format

Et hjemmesyet babytæppe er en sand kærlighedsgave til den lille ny. Skabt med flid og omsorg i smukke farver til hygge-putte-kravle-legestunder i hele barndommen, men også til at tage med videre i livet. Har du i tråd med tiden lyst til selv at være kreativ, får du her mønstre på 10 skønne babytæpper. Sværhedsgraden ligger i den lette ende af skalaen, så alle med basiskundskab i håndtering af en symaskine kan være med. Tæpperne er ca. 100 x 120 cm store og er alle relativt overskuelige projekter, både økonomisk og tidsmæssigt. Du får udførlig vejledning, og som yderligere inspiration er bogens tæpper syet op i forskellige farvevariationer. Dette er Helene Gravenhorsts anden bog om hendes store passion for moderne patchwork. Netop et babytæppe til hendes første barn var startskuddet til en nu mere end 20 år lang og særdeles produktiv kærlighedsaffære inden for patchwork. Håbet med denne bog er, at flere, især unge, får øjnene op for det skønne håndarbejde. Om forfatter Helene Gravenhorst har syet i over 30 år, og de seneste 20 år er det patchwork, der har interesseret hende mere og mere. I dag er det hendes fuldtidsbeskæftigelse, bl.a. i butikken Speich Design i Lyngby, hvor hun også underviser i forskellige teknikker. Hun har ligeledes syet live på TV2 Frihuset, hvor mange fik øjnene op for hendes smukke patchworktæpper. Helenes stil er humoristisk, farverig og moderne, helt i tråd med tidens boligindretning, hvilket hendes foredrag også bærer præg af. E-bogen er lavet i fixed format

Man siger, at det koster en million kroner at få et barn, men er det for lidt eller for meget? Hvordan skruer man familiens økonomi og hverdag sammen, når man går fra en eller to voksne til også at have et barn? Og hvad gør man den anden vej, hvis børnefamilien deles op i to familier? Med denne bog i hånden undgår du pludselige overraskelser i budgettet og får styr på alle de tilskud, du måtte være berettiget til. Om forfatterne Sarah Ophelia Møss er kommunikatør, sociolog og bestsellerforfatter. Hendes passion er via inkluderende kommunikation at udbrede kendskabet til nye områder, på en måde som alle kan forstå. I 2019 blev Sarah valgt af Berlingske som en af landets 100 mest indflydelsesrige kvinder og bliver ofte anvendt som ekspert i finansiel inklusion af de store danske medier. Kristina Wildenhoft er uddannet pædagog, men arbejder i dag som influencer. Hun er gift med Martin og sammen har de tre drenge fra 2015, 2017 og 2021. I 2018 valgte familien at sælge deres hus, skære ned på deres forbrug og leve af mandens indkomst, fordi Kristina drømte om at passe børnene hjemme. I 2019 oprettede Kristina en instagramprofil med navnet @Kriblekongen, hvor hun deler hun ud af sin hverdag med børn, familieeventyr og generel inspiration til børnefamilien. I 2020 sprang Kristina ud som selvstændig i rollen som influencer. E-bogen er lavet i fixed format

”Papir, saks og juleklip” er et fint lille julehæfte fyldt med de sødeste skabeloner, som er lige til at gå til. Alle motiverne er klippe i farvet karton, og derudover behøver du blot lidt perler og sytråd. Redskaberne er ligeledes helt simple såsom saks, lim, blyant, nål og en hulmaskine. I hæftet får du skabeloner på de fineste julekugler og helt enkle juletræspynt. De klippes ved foldeteknik og sys bagefter sammen to og to, hvorved kuglerne og pynten bliver i 3D. Det ser kompliceret ud, men er helt enkelt og let at gå til. Du får ligeledes skabeloner på fine eventyrlige julelandskaber, der kan stå op af sig selv og pynte på julebordet eller på kommoden. Og selvfølgelig en masse kære nisser og fine juleengle. Dem kan du bl.a. sætte i små skåle med sukker, så det ligner de går i sne. Hertil får du en masse anden inspiration til hvordan du kan anvende julepynten i dit hjem med flotte billeder og forslag. Melike Fürstenbergs ”Papir, saks og juleklip” er et rigtig yndeligt lille hæfte med de kæreste jule- skabeloner til både store og små. Alle skabelonerne er i størrelsen 1:1, og meget lette at gå til. Med hæftet er du garanteret den fineste inspiration til mange timers juleklippe-hygge sammen med familien.

Perleplader kan meget andet end at være flade, og i denne bog kan du lære at lave buttede perlefigurer i 3D! Perlefigurerne bygges af små brikker, der klikkes sammen til kugleformede dyr og væsner – helt uden lim eller andre hjælpemidler. I bogen findes mønstre og samlevejledning til over 50 3D-venner. Alle figurerne er bygget op efter de samme to grundmønstre, der grundigt gennemgås billede for billede. 3D-vennerne hører sammen i små familier og til hver familie findes også et almindeligt perlemønster i 2D for de mindste perlefingre. Kreationerne kan bruges til både leg og pynt, alt du behøver for at komme i gang er en firkantet perleplade og perler.

Papirblomster • Foldet flora indeholder opskrifter til 15 flotte og dekorative blomster. Med den i hånden bliver du trin for trin ledt igennem opskrifterne bestående af letforståelige beskrivelser, billeder og skabeloner. Samtidig præsenteres du for de grundlæggende teknikker, materialer og redskaber. Blomsterne er inddelt i sværhedsgrader, så du kan avancere dit niveau gennem bogen.

Denne lille guide er skrevet til teens og tweens og sigter mod at give de 10-16-årige den bedst mulige privatøkonomiske start på livet. Bogen kommer rundt om alt, hvad den unge læser måtte have behov for at vide om emnet, herunder lommepenge, fritidsjob og bankkontoen, men også hvorfor det overhovedet er vigtigt at vide noget om penge og økono­mi. Der indgår en stribe interviews med unge fra målgruppen i bogen. Bogen forklarer i et let sprog, hvordan man sparer op til de ting, der er vigtige for én, det være sig den nyeste telefon, sprogskoleophold i udlandet eller kørekortet ude i horisonten. Den fortæller desuden, hvordan man får sine penge til at blive til flere ved at starte med at investere tidligt i livet. Bogen er en oplagt gaveidé, særligt til konfirmationen. Om forfatter Sarah Ophelia Møss Sarah er en passioneret iværksætter på den danske finans- og investeringsscene. Hun står bag virksomhederne Ophelia Invest og Forlaget Penge og sætter ofte og gerne nye projekter i søen. Udover en kandidatgrad i sociologi har hun nogle solide coachinguddannelser og 10 år i service- og restaurationsbranchen med sig i rygsækken. I november 2019 blev Sarah udråbt af Berlingske Tidende som en af de 100 mest indflydelsesrige kvinder i Danmark. Frederik Olesen Frederik læser til dagligt BSc in Business Administration and Project Management på CBS. Det er dog ikke lang tid siden, han selv var i teenagealderen, og han husker tydeligt mange af de tanker om økonomi, uddannelse og fremtidsdrømme, man som ung kan gå rundt med. Frederik har desuden en stor passion for investering, aktier og markederne, og han håber, at denne bog kan være med til sikre, at endnu flere unge kommer i gang med at investere. E-bogen er lavet i fixed format

“Mikkeline´s Julepynt” er en bog til dig som elsker julen, og som finder historien bag traditionelt dansk julepynt interessant. At lave Hama perler er en ny trend og den er selvfølgelig også kommet ind i julepynten. Mikkeline Bang har derfor lavet de traditionelle julemotiver i Hama perler, og giver dig mønstrene på dem i denne fine bog. Dette er 17-årige Mikkeline Bang’s tredje kreative bog. I bogen har hun samlet alle julens motiver, som man har brug for til at smykke juletræet og til at dekorere hjemmet med: Flag til flagranke, trommer, flettede julehjerter, julesok, kravlenisser, gris, julemand, julekone, Lucia samt mange flere. Bogen er delt op i 3 kapitler: Èt med det traditionelle juletræspynt, ét med julepynt til hjemmet og ét med kravlenisser. I hvert kapitel fortæller Mikkeline Bang om motivernes oprindelse, deres symbolik og den kristne betydning som man kan læse op for børnene mens man laver julepynten. Der er i alt 40 forskellige julemønstre og der er brugt Hama Midi perler, som børn fra alderen 5 år kan være med til at lave.

”Julenisser af krympeplast” er et sødt lille julehæfte, fyldt med inspiration til hvordan du laver de kæreste julenisser af krympeplast. I hæftet finder du julenisser der bryder med de traditionelle kønsstereotyper og hvis pronominer du helt selv kan bestemme. Derfor finder du både nisser med skæg, langt hår, i kjole og højhælede sko, nisser i bukser med langt hår, nisser i kjoler med kort hår og høje hæle etc. ”Julenisser af krympeplast” har fire kapitler. Det første indeholder ti motiver på fine gavenisser, der enten har favnen fuld med små, store eller kæmpe gaver. Kapitel to giver dig glade nisser der slæber på hver deres juletræ. I det tredje kapitel finder du fire biler der er proppet til randen med nuttede nisser, flotte julegaver, julepynt og juletræer. Det fjerde kapitel indeholder syv bedårende pyntenisser i fuld gang med at pynte op med kræmmerhuse, hjerter, julekugler og æbler. Mikkeline Bang viser i hæftet hvor nemt og enkelt det er at anvende krympeplast til at skabe det fineste juletræspynt, og ligeledes hvordan motiverne kan anvendes som til og fra kort, samt som pynt på julegaverne. Du får derudover inspiration til hvorledes du kan anvende motiverne som vedhæng på nøgleringe og på halskæder, eller lime dem på magneter og brochenåle. Motiverne i hæftet kan alternativt bruges til julepynt af karton eller papir, hvis du ikke har krympeplast liggende derhjemme, men har tegneglade børn. I ”Julenisser af krympeplast” får du mange timers inspiration til en masse kreativ familiehygge som børnene vil elske.

”Flere julenisser af krympeplast” er efterfølgeren til ”Julenisser af krympeplast” og indeholder mere inspiration til hvordan du fremstiller flere skønne julenisser i krympeplast. Hæftet indeholder tre kapitler med kønsneutrale nisser der bryder med den traditionelle kønsstereotyp. Du kan derfor selv bestemme pronominer. I hæftet finder du både nisser med skæg, langt hår, i kjole og højhælede sko. Ligesom du finder nisser med kort hår og kjole, eller nisser med langt hår og bukser, etc. Det første kapitel indeholder femten frække og livlige nisser som jonglerer rundt med blandt andet julegaver, kræmmerhuse, æbler og hjerter. Ligeledes finder du nisser der danser rundt på pakker, juletrommer og sukkerstokke. I det andet kapitel får du ti søde skabeloner på til og fra kort som er perfekte at bruge til julegaverne. Det sidste kapitel indeholder ti skabeloner på de unikke og flotte julekugler. Mikkeline Bang viser i hæftet hvor nemt og enkelt det er at anvende krympeplast til at skabe det fineste juletræspynt, og ligeledes hvordan motiverne kan anvendes som til og fra kort, samt som pynt på julegaverne. Du får derudover inspiration til hvorledes du kan anvende motiverne som vedhæng på nøgleringe og på halskæder, eller lime dem på magneter og brochenåle. Motiverne i hæftet kan alternativt bruges til julepynt af karton eller papir, hvis du ikke har krympeplast liggende derhjemme, men har tegneglade børn. I ”Flere julenisser af krympeplast” er du garanteret mange timers inspiration til en kreativ julehyggestund sammen med børnene.