Søgeresultater: 128

Denne titel bestående af en ebog og lydfiler, er til dig, der ønsker en let tilgængelig indgang til begrebet mindfulness. Med bogen følger link til download af lydfiler med øvelser.

Denne bog lærer dig, hvordan karamelpapir får dig til at spise mindre slik, mens nyt køkkendesign mindsker dine madportioner. Og hvordan du kan få mere motion ved at køre bil iført løbetøj. Det sker ved at bruge nudging på dig selv. E-bogen er lavet i fixed format

Diætistens Low Carb er bogen til dig, der måske vejer for meget eller har brug for at få styr på en livsstilsskavank gennem en bedre kost. Eller den er til dig, der i det hele taget bare gerne vil leve sundt og længe har haft lyst til at spørge en diætist til råds. En diætist ved, hvordan kosten skal sammensættes, så den ikke indeholder for meget fedt og for mange kulhydrater og samtidig er sund og nærende. Hanne Juul er statsautoriseret diætist med mange års praktisk erhvervserfaring bag sig. Her er du derfor i gode hænder hos eksperten. Med Hanne Juuls gode råd får du hurtigt styr på, hvordan du sammensætter dit daglige indtag af kulhydrater, protein og fedt, så du holder dit blodsukker stabilt og får en dag med dejlig ro i maven - uden trang til fristelser, der sætter sig som sul på sidebenene. Og du får ikke mindst 80 lækre opskrifter, fordelt på morgenmad, mellemmåltider, frokost, aftensmad, tilbehør - og så lidt til den søde tand. I bogen får du også en indkøbsliste, så du hurtigt kan få fyldt skabe og hylder med alle de gode varer, der hjælper dig på vej mod dit mål. Du lærer også, hvordan du praktisk og nemt får sammensat familiens hovedmåltider, så hverdagen holder. At spise efter diætistens kostråd er ikke en slankekur - det er bare sund fornuft. Men ønsker du at tabe dig 5, 20 eller 30 kilo med den rette sammensatte kost, så er denne bog noget for dig.

Langt de fleste bøger om kreativ tænkning, der er på markedet i øjeblikket, handler om kreative teknikker. De handler om konkrete værktøjer og metoder til at blive mere kreativ – som om vejen til kreativitet var en anden madopskrift: Man starter med et problem i den ene ende, følger opskriften skridt for skridt – og vupti: to timer senere står man med et færdigt resultat. Sådan fungerer det ikke! Kreativ tænkning handler nemlig ikke om teknikker. Kreativ tænkning handler om en særlig indstilling. En indstilling til en selv, til de andre og til det materiale, man arbejder med. En indstilling som er åben, fleksibel, spontan og legende. Uden den er der slet ingen kreativitet, for uden den får man ikke aktiveret de dele af hjernen, hvor de kreative processer finder sted.

Formålet med bogen er at forklare, hvad denne kreative indstilling vil sige, og hvad man kan gøre for at blive bedre til at indtage den. Eller mere specifikt: Hvad kan du gøre for at blive bedre til at indtage den? For det er jo din kreativitet, det handler om! Bogen kombinerer nogle af de nyeste videnskabelige erkendelser og forklarer, hvordan vores evne til at tænke kreativt overhovedet fungerer. Hvordan går det til, at vi, i modsætning til alle andre dyr, er i stand til at forestille os ting, som ikke eksisterer? Hvad er den helt biologiske forskel på kritisk og kreativ tænkning? Og hvordan kan viden om disse ting hjælpe os med at lukke op for vores dybe kreativitet og for alvor bringe vores unikke evner som skabere i spil?

Bogen præsenterer en fascinerende rejse gennem nogle af de nyeste landvindinger inden for kognitions- og neuronbiologien og samler den til en effektiv teori om, hvad det vil sige at tænke kreativt, og hvordan man i praksis aktiverer sit kreative potentiale ved at indtage den kreative indstilling – den fysiske, mentale og emotionelle indstilling, som er hele grundlaget for at aktivere den kreative proces.

Hvad er opskriften på et langt, lykkeligt liv uden sygdom?

Det spørgsmål rejser Sisse Fisker ud i verden for at finde svaret på. I Danmark er levetiden nemlig meget lavere end i det øvrige Europa. Og derfor valgte Sisse Fisker at besøge fem områder, som National Geographic har udpeget som blue zones, hvor den gennemsnitlige levealder er markant højere end andre steder i verden. Og det er ikke kun levealderen der er høj, det er også livsglæden.

Denne e-bog er udgivet i fixed layout. Læs mere på www.lrdigital.dk/guide/

Henrik Røde Jensen fortæller også indlevende og rørende om, hvordan han konfronterede sine dæmoner og fandt lyset for enden af tunnelen, da livet var sortere end en vinternat over hans elskede Vendsyssel. I dag er Henrik Røde Jensen manden, som ingenting fortryder, men som alligevel har lavet sin tilværelse helt om.

Lærebog i Øjensygdomme” er skrevet for medicinstuderende og andre studerende samt færdiguddannede fagprofessionelle inden for øjen- og synsområdet, herunder sygeplejersker og optikere. Bogen dækker fuldt ud pensum i øjensygdomme ved Københavns Universitet. Den kan således også med udbytte benyttes af den færdiguddannede læge i den kliniske hverdag

Glad mave med Low FODMAP Op mod en tredjedel af danskerne lider af problemer med maven. Det kan være oppustethed, luft i maven, smerter og dårlig fordøjelse. Disse gener kan være både ubehagelige og pinlige, men med den rette ernæring er det muligt at få ro i maven. Denne bog er din hjælp på vejen til en ny hverdag med en gladere mave og mere energi. Trin for trin bliver du ledsaget gennem forslag til kostplaner, opskrifter og brugbar viden om, hvordan fordøjelsen fungerer. Low FODMAP-diæten behøver hverken at være vanskelig eller kedelig at følge. Her får du opskrifter på retter, der både er velsmagende, lette at lave og gode for en sart mave.

Bogen handler om projektion, altså om hvordan vi giver andre skylden for problemer inde i os selv.

Årsagerne til projektion skal søges tilbage i barndommen. Det beskriver bogen.

Som voksne forventer vi ubevidst, at vores partner tilpasser sig vores mønster. Når vi skuffes, begynder vi at give vores partner skylden for vores problemer. Det, vi siger om partneren i et skænderi, handler ofte om os selv. Vi reagerer mod noget, vi selv er bange for at blive udsat for, ved at udsætte den anden for det samme, eller vi bekæmper noget hos den anden, vi selv har fortrængt.

Bogen har mange eksempler på de projektioner, vi benytter os af, og viser, hvordan man får øje på dem, og hvordan man trækker dem tilbage til sig selv igen.

Birgit Weber har tidligere skrevet: Find en partner for livet og bliv en partner for livet og Kærlighed er ikke for kujoner. Hendes bøger er udkommet i Norge og Australien. Hun har sin egen psykoterapeutiske praksis.

Dødelig psykiatri og organiseret fornægtelse forklarer på et evidensbaseret grundlag, hvorfor den måde, vi i øjeblikket bruger psykofarmaka på, gør langt større skade end gavn. Professor, dr. med. Peter C. Gøtzsche, dokumenterer, at psykofarmaka dræber over en halv million mennesker hvert år i USA og Europa blandt personer, der er over 65 år. Det gør psykofarmaka til den tredjehyppigste dødsårsag efter hjertesygdomme og cancer. Gøtzsche forklarer, at vi kunne reducere vort nuværende forbrug af psykofarmaka med 98% og samtidig forbedre patienternes mentale og fysiske sundhed og overlevelse. Det kan imidlertid være svært at stoppe med medicinen, idet mange mennesker bliver afhængige af den. Da abstinenssymptomerne kan være alvorlige, langvarige og endda farlige, er en langsom nedtrapning sædvanligvis nødvendig. I sin bog afliver Gøtzsche de mange myter, førende psykiatere – meget ofte på medicinalindustriens lønningsliste – har skabt og næret gennem årtier for at skjule det faktum, at den biologiske psykiatri i det store og hele har været en fiasko. Den biologiske psykiatri ser psykofarmaka som løsningen på stort set alle problemer, hvilket står i skærende kontrast til patienternes synspunkter. De fleste patienter har ikke gavn af den medicin, de får, men desværre fører psykiaternes frustrationer over de manglende fremskridt ofte til flere diagnoser, flere lægemidler og højere doser, hvilket skader patienterne yderligere.

Kærlighed er ikke for kujoner er en bog, der handler om at turde elske. Om at turde give os selv, vores inderste tanker, følelser og reaktioner til vores partner uden at tænke på dennes reaktion.

Birgit Weber beskriver, hvordan vi ved hjælp af kritik og manipulation forsøger at lave hinanden om, så vi undgår at komme i kontakt med vores egne indre konflikter. Det gør vi på tre måder: ved at være 1) eftergivende 2) aggressiv eller 3) afstandtagende over for andre. Hun beskriver også, hvordan vi kan få øje på vores egne blinde pletter, dvs. de træk og konflikter, vi har følt os tvunget til at fortrænge i vores barndom.

Bogen viser, at kærlighed kun kan udvikles, hvis vi er i stand til frit at give udtryk for os selv, og hvis vi er parat til at vende fokus mod os selv og se på de uhensigtsmæssige mønstre, vi har dannet for at overleve som børn. Vi må finde frem til, gennemleve og bearbejde vores indre konflikter, og vi må lære at stå på egne ben og berolige os selv i angstprovokerende situationer uden behov for den andens bekræftelse. Alt dette giver bogen vejledning i.

Birgit Weber understreger hele vejen igennem, at først når vi hver især bliver forankret i os selv og tager ansvaret for vores egne vanskeligheder, kan vi udvikle et parforhold, hvor kærligheden hele tiden bliver dybere og rigere.

Birgit Weber har tidligere skrevet Find en partner for livet og bliv en partner for livet. Hun er psykoterapeut og socialrådgiver og har siden 1984 på det psykologiske plan været optaget af, hvorfor det er så vanskeligt at få de nære relationer til at lykkes. Hun er i dag privatpraktiserende psykoterapeut og har overvejende par, familier eller enkeltpersoner med parproblemer i terapi.

Sårbarhed bliver som regel opfattet som en tilstand, det er farligt at befinde sig i. Som en truende tilstand, hvorfra det er nødvendigt at beskytte sig mod omverdenen, indtil man har genvundet tilstrækkelig hårdførhed. De fleste har oplevet, hvordan en krisesituation har åbnet til sårbarheden, og mærket lettelsen, når der igen var en fornemmelse af at kunne fungere "normalt".

Bogen udforsker sårbarheden, mindfulness og transformation i mødet mellem mennesker. Herunder hvorledes sårbarhed kan være vejen til fordybelse, glæde og kreativitet fremfor til angst, skam og smerte. I livet i almindelighed og i mødet mellem sundhedsfaglige og patienter.
 
Bogen kan læses, uanset om man befinder sig i den professionelles stol, sidder i venteværelset, eller blot har lyst til at opnå større indsigt i sårbarhedens væsen. Den inviterer ind i modet til at være sårbar og dermed modet til at møde op som menneske, både i de professionelle og de nære relationer.
 
Den gennemgående case med patienten fra Rigets smerteklinik er en fortælling om et menneske, der transformerer angst, smerte og lidelse. Her udfoldes mindfulness og muligheder, der normalt skjules bag reaktive mønstre, forsvar og overlevelsesmekanismer.
 
Herigennem vises en vej ud af stress og krise, og hvorledes en forståelse af den menneskelige sårbarhed ligger dybt integreret i arbejdet med det evidensbaserede behandlingsprogram MBSR, Mindfulness Baseret Stress Reduktion.