Søgeresultater: 121

Den tidligere topatlet og verdensmester i toerkano, Arne Nielsson, ved hvad personlig træning kan gøre for én. Som eliteidrætsudøver må man arbejde målrettet med sig selv. Men det samme bør man gøre som erhvervsmand m/k, partner og forælder. Hvis man vil opnå harmoni i tilværelsen. Kodeordene er begejstring, mental træning og coaching. Arne Nielsson trækker på egne erfaringer og går i denne ærlige og direkte bog imod dansk hængemulekultur, jantelovsmentalitet og notorisk berøringsangst over for problemer og forandringer. I stedet taler han indtrængende om værdien af troen på egne evner og modet til at sætte overliggeren højt. Om at anvende drømmen som kickstarter og optimismen som motor i den personlige udvikling. Viljen til sejr henvender sig til alle, der ønsker at blive bedre til det, der er vigtigt i deres tilværelse. Hvad enten det er jobbet, karrieren, parforholdet eller familien – eller det hele på én gang – giver den teknikker og gode råd, der er let anvendelige i den personlige træning. På mange forskellige niveauer, for lægfolk og professionelle. Principperne er de samme.

Bogen giver dig en anti-age-plan, der gør dig yngre, sundere og smukkere. Hvert kapitel folder hemmeligheden ud bag anti-age-planen og plejer din krop og optimere din alder enten udenpå eller indeni. Når du følger anti-age-planen nedsætter du din aldring og bliver minimum 7 år yngre.

Hvis du er kørt psykisk fast i livet, og hvis du ikke tror på, at de kemiske midler, der kan fjerne symptomerne, også kan føre til decideret helbredelse, så er Lis Andersens bog ”Her er din chance” en håndsrækning til dig. Forfatteren fortæller om en lang række alternative helbredelsesmetoder, som hun dels har samlet sammen gennem egen erfaring og dels gennem læsning af faglitteraturen på området.

Bogen udkom første gang i 1978.

Ved alvorlig sygdom, er det altid bedst først at konsultere egen læge.

Lis Andersen (1918-2001) var forfatter, globetrotter, fysioterapeut og naturterapeut. Som barn rejste hun rundt i verden med sin familie på sejlskibet Monsunen, og det lagde grunden for et langt livs rejselyst. I 1940 blev hun uddannet fysioterapeut, men efter en voldsom ulykke i 1953 med flere alvorlige knoglebrud til følge, fik hun øjnene op for alternative behandlingsformer. Hun søgte væk fra det offentlige sundhedssystem og etablerede sig som selvstændig terapeut. Udover de mange fysiske rejser søgte Lis Andersen også altid efter et åndeligt ståsted, og det religiøse fyldte meget i hendes liv og forfatterskab.

En helt-nede-på-jorden brugsbog til de moderne og travle mennesker, der ønsker et effektivt, lettilgængeligt og ikke-religiøst redskab, så de på egen hånd kan forebygge og afhjælpe stress - et af de seneste hundrede års største arbejdsmiljøproblemer. Illustreret. Klaus Kornø Rasmussens bog udkom oprindeligt i 2005.

Er du ramt af stress giver konkrete værktøjer til, hvordan du kan blive fri for stress. Bogen er en øjenåbner til, hvordan du med en ændring af tankegang, daglige rutiner og bevidsthed om de valg, du tager, kan få stressen væk fra din krop og ud af dit hoved.

I Miss Perfect giver fem kendte kvinder deres bud på, hvorfor mange kvinder gerne vil være så perfekte. De optræder i medierne, og de har spændende job, rigtige meninger og ser godt ud. Har de et perfekt liv, og stræber de efter det?
I bogen medvirker kronprinsesse Marys stylist, Anja Camilla Alajdi, forfatter Lotte Garbers, politiker og teolog Ida Auken, sociolog og forfatter Emilia van Hauen og sangerinden Randi Laubek.
Bogen søger at finde ind til selve problemet omkring vores stræben efter det perfekte: Hvor kommer det fra? Hvad fører det til? Og hvad kan vi selv gøre ved det? På tv ser vi kvinder, som er smukke, handlekraftige og succesrige, og bladene viser perfekt stylede hjem, som vi tror, at vi selv kan få, hvis vi bare tjener penge nok. Men det
perfekte liv har en bagside, for perfektionister har en langt større risiko for at få et liv, der langtfra er perfekt. De ser selv små fejl som katastrofer. De har en mindre fleksibel forståelse af tingene, derfor har de sværere ved at klare forandringer.

„Vi vil gerne have styr på det hele. Så er der ikke nogen, der kan sætte fingeren på noget. Men jeg tror bare ikke på det. Der er ikke nogen, der kan leve op til det. Jeg synes, jeg er god til at kende
mine begrænsninger. Jeg tror, jeg har givet op på den der med at være perfekt." Anja Camilla Alajdi

At kærlighed er svært, er ikke nogen hemmelig­hed. Men der er faktisk noget, du kan gøre ved det. Denne bog er en kærlig og konkret guide til, hvordan du skaber det parforhold, du ønsker dig. Mange af os bøvler med kærligheden, men de færreste af os er bevidste om, hvorfor vi gang på gang ender i konflikt i stedet for i det forhold, vi ønsker os. Kærlighed oppefra giver dig værktøjerne til at forstå, hvad der er svært for netop dig i kærligheden, og hvordan du kan bruge den viden til at opnå det, du drømmer om i kærlighed. Med afsæt i OPPE-teorien hjælper psykolog Mette Holm dig til at anvende den metode, hun har brugt i sit eget kærlighedsliv. Du lærer at få øje på og gøre dig fri af de usunde mønstre, som vi hver især ubevidst bærer med os i kærlighedsrelationen, og du lærer, hvordan du lægger dem bag dig og bevæger dig videre. Bogen er til dig, der bøvler med kærlighed og gerne vil tage styringen i dit eget kærlighedsliv, hvad enten du er single, i et parforhold, netop kommet ud af et forhold eller igennem en skilsmisse. Metoden bliver serveret kærligt og så enkelt, at du kan tage den ud af bogen og gøre den til en indgroet del af din hverdag, tankegang og tilgang til kærligheden. Om forfatter Mette Holm Mette er privatpraktiserende psykolog og foredragsholder. Hun er succesrig udgiver af en stribe bøger og driver desuden livsstilsbloggen Mettes Univers. Hendes omdrejningspunkt er at flytte kvinder ud af offerrollen og ind i et mere meningsfyldt liv. Mette sender hver dag et selv­ kærligt boost til 80.000 følgere. Se mere på www.mettesunivers.dk E-bogen er lavet i fixed format

Viljen til sejr 2 er den længe ventede opfølger på Arne Nielssons bestseller Viljen til sejr fra 2003. Sammen med psykolog Bjarne Lellek giver Arne Nielsson læseren en række helt nye arbejdsredskaber, der kan skabe klarhed og give en større forståelse for, hvordan man kan opfylde sine drømme og mål. Forfatterne introducerer begrebet coping. Alt for mange mennesker får ikke det optimale ud af deres tilværelse, fordi de er ikke i stand til mestre og tackle hverdagens krav. Med en lang række af eksempler fra deres eget virke hjælper forfatterne læseren til at opstille selvtræningsstrategier - også kaldet copingstrategier. Læseren lærer at håndtere modgang uden at gå til bunds, men hvad der er nok så væsentligt, så lærer læseren at optimere sine præstationer. Viljen til sejr 2.0 er en tidssvarende bog, der på et letforståeligt hverdagsdansk bringer læseren på forkant med morgendagens problemstillinger.

Praktisk guide om sundhed og motion på rejse med fly, skib, tog, bus eller bil. Til de, der er rejser lidt, måske første gang, og de, der rejser meget i forbindelse med job eller fritid. Med 50 konkrete og værdifulde tips til selve rejsen og effektive veje til mere sundhed og velvære på farten og udlandsophold. Viden og værktøjer til at holde sig sund(ere) undervejs via enkle, overkommelige kost- og motionsstrategier.

Det kan være overvældende at få at vide, at man har type 2-diabetes. Det tager tid og energi at bearbejde de mange følelser og få nye vaner: Man skal måle sit blodglukose, tænke over, hvad man spiser, man skal motionere, holde op med at ryge og tage medicin. For de fleste betyder det, at man skal ændre sin dagligdag betragteligt. Denne bog gennemgår skridt for skridt, hvad det indebærer at have type 2-diabetes — baseret på den nyeste forskning. Desuden fortæller fem personer med type 2-diabetes om, hvordan de har håndteret sygdommen og de udfordringer, den har medført. Gennem deres fortællinger kan man blive inspireret til, hvordan man selv kan tackle sygdommen, så psyke og krop er i balance. Al viden understøtter, at når man accepterer sin type 2-diabetes som en følgesvend, der skal tages hånd om resten af livet, så får man mere overskud. Bogen her er tænkt som en støtte i denne proces. Steno Diabetes Center Copenhagen er garant for bogens faktuelle indhold.

Rig fars guide til økonomisk frihed er den oplagte efterfølger til Rig far, fattig far. Her får du mere detaljerede strategier til at frigøre dig fra hamsterhjulet og tilværelsen som lønslave.

Få de mentale værktøjer, enkle træningsprogrammer og kostråd, som gør sunde drømme til virkelighed. Forfatterne Eskild Ebbesen og Henrik Duer har selv indlæst lydbogen i julen 2021.
Hver eneste dag tager mange af os en beslutning om, at vi vil til at leve sundere, men selv om de fleste udmærket kender basisopskrift en på et sundt liv, er der alt for mange faldgruber, som gør det uhyggeligt svært at ændre vaner i praksis.
Nu kommer løsningen til alle, der gang på gang har mistet modet over kuldsejlede forsøg på at komme i form, spise sundere eller tabe sig. Det kræver nemlig de rigtige mentale redskaber at lave om på sig selv, men det er heldigvis teknikker, som alle kan lære, lover OL-guldvinder Eskild Ebbesen og vægttabsekspert Henrik Duer. De to træningsfysiologer har tilsammen mere end 40 års erfaring med at hjælpe danskere, der ønsker at blive sundere, og i denne bog afslører de, hvad der helt essentielt skal til – en gang for alle.
I Sunde vaner med succes luger de med hård hånd ud i alle de sundhedsmyter, der kan forføre og forvirre. I stedet sætter de fokus på at opbygge læserens overskud, motivation og mindset til at sætte sig de rigtige, realistiske mål – og få dem til at fungere i en travl hverdag. Bogen rummer også masser af ny, brugbar viden og enkle træningsprogrammer og kostråd, som absolut ikke kræver, at man laver om på alting i sit liv.
”Det handler om at tage udgangspunkt i sin egen hverdag og derfra lave små simple, men effektfulde ændringer. Vores mål er at give læseren en nem skabelon og redskaber, som med garanti giver resultater. En strategi, der er baseret på, at man kan følge den hver dag resten af sit liv,” forklarer de.