Søgeresultater: 5

Det er langt hen ad vejen op til os selv om vi kommer til at leve længe og samtidig holder hjernen skarp og kroppen stærk.

Det er nemlig ikke så meget vores gener der bestemmer hvor gamle vi bliver. Vores livsstil er meget vigtigere, og selv små ændringer i vores daglige rutiner og indgroede vaner kan få stor betydning for hvor mange gode år vi har tilbage at leve i.

EN KORT GUIDE TIL ET LANGT LIV er en lettilgængelig øjenåbner, fyldt med praktiske, jordnære råd til at forlænge livet og bevare livskvaliteten. Læs bl.a. om hvorfor jonglering gør underværker for hjernen, hvorfor franskundervisning forebygger demens, hvorfor en daglig morgengåtur gør mere godt for kroppen end alverdens raw food – og hvorfor et glas rødvin om dagen burde være en del af de officielle kostråd for alle der er fyldt 50.

Henning Kirk (f. 1947) er aldringsforsker og har brugt det meste af sit liv på at forske i hvad der sker med os når vi bliver ældre. Han er dr.med. og forhenværende leder af Gerontologisk Institut. Tidligere har han skrevet bogen Afskaf alderdommen – bliv i de voksnes rækker (2012) sammen med Lone Kühlmann og er desuden forfatter til en lang række andre bøger om aldring, hjerne og sundhed.
 

Professor Bente Klarlund Pedersen går videnskabeligt til værks og giver råd til en livsstil, hvor dine celler og dermed din krop i biologisk forstand bliver yngre. YNGRE MED ÅRENE er til alle, der interesserer sig for at leve sundt og ønsker et langt liv med mindre sygdom.

Bogen kommer hele vejen rundt om mennesket – lige fra kost, rygning, alkohol og motion til det videnskabelige faktum, at du får flere år i live, når du er del af et fællesskab og lever dit liv, så det giver mening. Det lange, sunde liv handler derudover om pauser, sex, ærefrygt, vin og samvær med vennerne – og alt det påvirker også vores udseende. Ungdommens kilde er fundet. Den består af forskningsbaserede livsstilsråd.

1955. Det er det tal, Suresh Rattan kan læse på sin fødselsattest. I den alder banker forfaldet på hos enhver, men han føler sig ikke så gammel. Faktisk har han det som en tyve år yngre vårhare, og han ved godt hvorfor, men han er jo også aldersforsker ved Aarhus Universitet. Takket være evolutionen kan vi ikke forestille os selv ældre end 45, og biologisk set burde vi bare opgive ånden, når vi har opdraget et par tro kopier af os selv. Til alle os, der gerne vil leve lidt længere, har Suresh opfundet formlen for evigt liv. Lad os håbe, den virker.

At gå på pension er det sidste store opbrud i livet. Og den sidste store udfordring. Det er lettere at vide, hvordan man skal leve, så længe fremtiden ligger foran én. Ingen af os har jo prøvet at være gamle før. Men med lidt held kan vi have mange gode år tilbage. Hvis du tør gribe det nye liv og satse på at blive en glad gubbe. Her er nogle af mine gode råd: - Besøg ikke din gamle arbejdsplads. - Lær at tie stille. - Hold op med at kigge på klokken hele tiden. - Vær også en glad gubbe i selskab med familien. - Hold op med at luge ukrudt. - Sæt lidt kulør på dig selv. Da jeg fyldte 50, skiftede jeg de kedelige grå slips ud med rød butterfly og pludselig begyndte folk at smile til mig – og jeg smilede igen.

Hvad er opskriften på et langt, lykkeligt liv uden sygdom?

Det spørgsmål rejser Sisse Fisker ud i verden for at finde svaret på. I Danmark er levetiden nemlig meget lavere end i det øvrige Europa. Og derfor valgte Sisse Fisker at besøge fem områder, som National Geographic har udpeget som blue zones, hvor den gennemsnitlige levealder er markant højere end andre steder i verden. Og det er ikke kun levealderen der er høj, det er også livsglæden.

Denne e-bog er udgivet i fixed layout. Læs mere på www.lrdigital.dk/guide/