Søgeresultater: 46

Ligger du og roterer hver aften, før du langt om længe falder i søvn? Eller vågner du med et pling klokken 3.33, hvorefter tankerne begynder at køre rundt? Bare rolig. Du kan komme til at sove godt igen. Lis Lyngbjerg, specialist i ledelse og stress, sørger i ’Søvnkuren’ for, at du kan begynde at løse dit søvnproblem allerede i dag. I bogen medvirker søvnlægen, søvnprofessoren, stresslægen, motionsspecialisten, diætisten, psykologen og sexologen. Find ud af, hvordan du kan styre søvnen med ro og regelmæssighed, med lys og mørke, hvordan du håndterer overbelastning, stress og hvordan du kan bruge kost og motion. Hører du til dem, der er plaget af tankemylder, får du konkrete øvelser og gode råd til at finde stopknappen. Denne revidere udgave indeholder blandt andet Lis Lyngbjergs erfaringer med og anbefalinger til at bruge søvn til at forebygge stress-relaterede sygemeldinger.

Mere end hver 10. dansker har type 2-diabetes eller har så højt blodsukker, at de er godt på vej til at udvikle sygdommen! Hvorfor rammer denne sygdom, der engang blev kaldt gammelmandssukkersyge, nu også unge mænd, kvinder og børn? Og hvorfor er udbredelsen af sygdommen eksploderet de seneste årtier? Jane Kudsk er ekspert i ernæring og type 2-diabetes, og i denne bog afslører hun: • Hvorfor forfejlede kostråd og fokus på medicinsk behandling har gjort type 2-diabetes til en udbredt, kronisk sygdom • Hvordan du kan spise dig til et naturligt, stabilt blodsukker ved at glemme alt du har lært om fedt og forkæle dig selv med nærende og velsmagende mad Mange vil blive overraskede over bogens budskab: vi skal nemlig slippe fedtforskrækkelsen. Med udgangspunkt i den nyeste forskning og de mange diabetikere hun har hjulpet fri af sygdommen, gør Jane Kudsk op med myten om, at fedt gør os fede og syge. Ved at spise mere naturligt fedt vil du opleve en helt ny mæthed, og du kan ændre hele balancen i din krop og gå fra diabetiker til ex-diabetiker. Bogen giver dig 9 Trin til at spise dig fri og indeholder et væld af goderåd til at ændre madvaner og få motivation til varig forandring. Bogen indeholder 18 nemme opskrifter, så du kan gå i gang med det samme. Om forfatteren Jane Kudsk (Cand.techn.al.) har en kandidatgrad i fødevarevidenskab med speciale i human ernæring fra Københavns universitet (tidl. Den kgl. Veterinær og Landbohøjskole). Hun er stifter af Spis dig fri, hvor hun holder foredrag, kurser og individuelle livsstilsforløb. Hun er en aktiv blogger vedrørende den nyeste forskning om ernæring og Type 2 diabetes på spisdigfri.dk.

”Formålet med denne bog er at sætte fokus på kroniske tarmsygdomme – dels for at udbrede kendskab til og viden om sygdommene generelt, men også for at vise det enkelte menneske berørt af en kronisk tarmsygdom, hvordan udfordringen bliver oplevet og tacklet af andre i samme båd.”Selvom der er tale om en fysisk lidelse, kan det være svært at håndtere tarmsygdomme psykisk. Hele ens selvbillede bliver påvirket, når man får diagnosen kronisk tarmsygdom, ligesom sygdommens gener kan gøre det svært at få en normal hverdag til at fungere.I ”Sæt fokus på” fortæller forfatter og gymnasielærer Jeanette Walberg Hjort og en række andre mennesker med lidelsen tæt inde på livet, hvordan det er at leve med en kronisk tarmsygdom. Bogen er udgivet med støtte fra Colitis-Crohn Foreningen. Den udkom første gang i 2012.Jeanette Walberg Hjort er en dansk forfatter og gymnasielærer. Hun står bag bogen ”Sæt fokus på”, som indeholder en lang række interviews med folk, der ligesom hende selv lider af en kronisk tarmsygdom.

” Som menneske kan vi være mere eller mindre identificeret med og begrænset af vores krop og overbevisninger. Erkendelsen af, at vi er mere end vores krop og vores fortællinger giver en indre fred og frihed, og livet leves med større lethed, glæde og taknemmelighed. Det er mit store ønske, at denne bog må medvirke til det ” Mette Maja Mouritsen Uddrag fra bogen: Når vi iagttager vores omverden, kan vi tro, at det vi ser, er et sikkert bevis for det som er. Det er svært, ja så godt som umuligt at være absolut objektiv i vores iagttagelser, for det vi betragter er mere eller mindre farvet af vores person. Kun som én enhed vil vi kunne opleve samme virkelighed. Er der mon alligevel noget, som vi alle kan referere til, når vi oplever verden forskellig, foranderlig og opdelt i dig og mig? Uden at kunne bevise og forklare det med ord, så er der ”noget” i os, som ved, at vi eksisterer. Det ”noget” har samtidig stor betydning for vores selvopfattelse, vores forhold til andre, til livet og til døden….

Nogle lugter lunten, andre vejrer morgenluft. Alle forbinder vi dufte med minder, steder og følelser. De fremmaner besøg hos mormor og stimulerer lysten til at købe friskbagt brød. I århundreder har vellugt derfor været en milliardindustri, men faktisk opfatter vi krydderiets aroma og parfumens noter vidt forskelligt, for vores 400 lugtereceptorer varierer voldsomt ifølge Alexander Wieck Fjældstad, sanselig lugteforsker på Aarhus Universitet. Han har opsnuset, hvordan duftspor både advarer os imod fare og tiltrækker det modsatte køn. Kvinder kan nemlig dufte, om en mand er et match.

Vi er nødt til at blive bedre til at sætte os ind i de ønsker og behov, som mennesker med demens har, men vi mangler ofte de rette redskaber til dette. Dette vil bogen Demenssprog ændre på. Bogens udgangspunkt er 'isbjerg'-modellen, der forsøger at forklare adfærden, som mennesker med demens viser os. Over vandet er adfærden, som vi kan se, mens der under vandet gemmer sig de følelser og psykologiske behøv, der ikke bliver opfyldt. Demenssprog tager ligeledes udgangspunkt i interviews med medarbejdere i ældreplejen, mennesker med demenssygdom og pårørende, der er med til at give eksempler på de mange paradokser, udfordringer og dilemmaer, som de påvirkede møder hver dag.

‘Langtidsmodig’ er Thomas Grønnemarks fortælling om en bemærkelsesværdig karriere. Fra professionel bobslædekører med frygt for rutsjebaner, til at sætte verdensrekord med et kraftspringsindkast uden at kunne slå en kolbøtte, og til i dag at have nået drømmen om at blive indkasttræner i international topfodbold, selvom folk grinte af ham. Gennem personlige historier og konkrete eksempler viser Thomas Grønnemark, hvordan det at tænke anderledes kan åbne døre, ingen troede eksisterede. Hele tiden med langtidsmodet som sin bærende livsfilosofi og evnen til at bryde enhver konvention for, hvad man kan lykkes med. Bogen er samtidig også en udforskning af, hvor langt man kan nå, og hvor tæt man kan komme på sine drømme ved at tænke på tværs af discipliner, dyrke detaljen og turde gå alternative – og til tider virkelig usædvanlige – veje. Det handler om at se verden fra et nyt sted, at sige ja til det, der kan synes ubetydeligt, og samtidig være flinkere end flink.